Wellness

Prekvapujúcim prínosom kontroly porcií proti starnutiu je herný menič


@eggcanvas

Nie je pochýb o tom, že výživné stravovanie a správne porcie môžu byť kľúčom k lepšiemu celkovému zdraviu, a tým aj k lepšiemu starnutiu, ale podľa preskúmania Scientific American, nedávne štúdie sa podrobnejšie venujú tomu, ako kontrola obsahu a obmedzenie kalórií ovplyvňujú starnutie, a narazili na niektoré prekvapujúce zistenia.

Vedci z Wisconsinskej univerzity v Madisone a Národného inštitútu pre starnutie informovali v roku 2006 Prírodné komunikácie minulý mesiac toto chronické obmedzenie kalórií prináša významné zdravotné výhody pre opice makak rézus, primáty, ktoré vykazujú vzorce starnutia človeka, čo znamená, že tieto mechanizmy obmedzovania kalórií „sú pravdepodobne prenosné na ľudské zdravie“. Jedna opica, ktorá začala kalórii s obmedzeným obsahom kalórií vo veku 16 rokov, teraz žije vo veku 43 rokov, čo je rekord pre jej druh a 130 rokov pre ľudský ekvivalent.

Štúdia vedená gerontológom Valterom Longom na Univerzite v južnej Kalifornii, ktorá bola uverejnená minulý týždeň v Translačné lekárstvo pre vedu navrhuje, aby sa podobné výhody proti starnutiu dosiahli bez takého prísneho zníženia príjmu kalórií. „Diéta napodobňujúca pôst“ prijatá iba päť dní v mesiaci počas troch mesiacov, ktorá sa podľa potreby opakovala, sa považovala za „bezpečnú, uskutočniteľnú a účinnú pri znižovaní rizikových faktorov pre starnutie a choroby súvisiace s vekom“.

Aj keď je potrebné oveľa viac výskumu, než niekto použije tieto zistenia na vykonanie drastických zmien v strave, je zrejmé, že praktizovanie kontroly nad časťami a zabránenie prejedaniu sú na ceste k lepšiemu starnutiu. Aj keď vedci aj odborníci na výživu odrádzajú jednotlivcov od počítania každej kalórie, uvedomenie si príjmu, ktorý potrebujete, aby ste prežili zdravý a energický život, vám môže pomôcť pri celkovom blahobyte a prípadnej dlhovekosti.