Wellness

Slnko nie je jediná vec, ktorá poškodzuje vašu pokožku v lete


Keď slnko začína zapadať neskôr a termostat stúpa, poslednou vecou, ​​ktorú chceme urobiť, je zostať stiesnené v interiéri, keď nás takmer každá aktivita núti podnikať sa vonku. A hoci vieme, že je veľmi dôležité zakryť a chrániť našu pokožku pred UV žiarením, ktoré predstavuje 80% starnutia pokožky, ukázalo sa, že slnko nie je jedinou príčinou predčasného starnutia.

Zdá sa, že množstvo iných letných zvykov môže spôsobiť zmätok v inak mladistvej pleti. Od jedného príliš veľkého množstva ružových ruží cez deň po pravidelné umývanie plachiet by tieto chyby mohli nechať pokožku na konci sezóny matnú a chýbajúcu pružnosť. Berte na vedomie: Týchto päť jemných návykov môže skutočne spôsobiť zmätok na vašej pokožke. Tu je postup, ako zachrániť tvár tohto leta.

@sincerelyjules

Chyba 1: Denné pitie

Leto si vyžaduje strešné koktaily, pikniky a vonkajšie oslavy, kde často v hojnosti tečie alkohol. Aj keď vieme, že príliš veľa pitia nie je pre našu pečeň skvelé, štúdie naznačujú, že môže tiež ovplyvniť kvalitu vašej pokožky. Podľa dermatológa Whitney Bowe, MD, alkohol znižuje hladinu vitamínu A v tele, čo je „dôležité pre obnovu buniek a bunkovú premenu a dáva vám zdravú žiaru,“ hovorí Refinery29.В

„Letné oslavy a dovolenky obyčajne znamenajú viac cukru a alkoholu vo vašej každodennej strave, ktorá si môže vyberať daň z vášho tráviaceho systému a následne sa objaví na vašej pokožke,“ Tara Foley, zakladateľka netoxickej krásy a starostlivosti o pleť. Follain, hovorí MyDomaine. Vysvetľuje, že denné pitie je rýchlou cestou k dehydratácii, takže je dôležité posunúť svoj režim krásy podľa ročných období. „Hydratácia z pitnej vody aj z lokálnych zvlhčovačov pomôže vyrovnať účinky všetkého ružového ©!“ В

Eva Solo Fridge Carafe 1L $ 56Shop

Chyba 2: Neskoré noci

V lete je viac denného svetla, takže je prirodzené, že sa naše spánkové vzorce menia vďaka narážkam z nášho cirkadiánneho rytmu. Podľa klinického pokusu, ktorý si objednala EstГe e Lauderová a ktorú viedli lekári vo Fakultnom lekárskom stredisku univerzity v nemocniciach, nedostatok spánku nemá vplyv iba na vašu energetickú hladinu a kognitívnu funkciu - je tiež spojená s predčasným starnutím. V štúdii 60 žien vo veku 30 až 49 rokov sa u tých, ktoré dobre nespali, prejavili príznaky starnutia, ako sú jemné línie, nerovnomerná pigmentácia a znížená elasticita kože.

„Nedostatok spánku je potenciálnym stresorom v dôsledku dlhších hodín na východe slnka a zaujímavejších vecí, ktoré sa dajú robiť vonku s priateľmi!“ hovorí Foley. „Spánok a relaxácia sú pre vašu pokožku (a celkové zdravie) také dôležité, takže nezabudnite vyhradiť čas na dobitie.“

Hill House Home Waverly Mini obliečka na vankúš $ 63Shop

Chyba 3: Výmena telocvične za park

Boli by sme radi, keby sme nespomínali lúče UV, ktoré sú hlavnou príčinou celoročného poškodenia kože. Štúdia uverejnená v lekárskom časopise Klinická, kozmetická a vyšetrovacia dermatológiazistili, že slnečné lúče zodpovedajú za 80% starnutia pokožky a že dokonca aj mierne zvýšenie poškodenia pokožky o 2% starne tvár o tri roky.

„Všetci špičkoví estetici, s ktorými spolupracujeme, sa za každú cenu vyhýbajú slnku!“ hovorí Foley. „Rozmiestnenie na pláži bez klobúku, dáždnika a dostatočného množstva opaľovacích krémov môže spôsobiť vážne poškodenie pokožky. Aj keď nie vždy je realistické úplne sa vyhnúť slnku, určite by ste mali podniknúť kroky na zabezpečenie ochrany pokožky. Okrem klobúkov , odporúčame vám použiť minerálny opaľovací krém na fyzické blokovanie slnečných lúčov. ““

Ak dávate prednosť výmene posilňovne v parku v lete, môže byť užitočné aktualizovať režim tak, aby obsahoval produkt, ktorý chráni vašu pokožku pred znečisťujúcimi látkami. "Je ťažké nazvať cvičenie vonku nezdravým, pretože je to také skvelé pre telo i myseľ, ale slnko, pot, vietor a znečistenie, ktoré s tým prichádzajú, vážne vyťažujú vašu pokožku, takže je potrebné detoxikačné výrobky, ako sú masky, pomôcť revitalizovať a dekongestovať."

Športová podprsenka Labs Perforated Stretch Sports Bra $ 90Shop

Chyba 4: Nezmieňajte si bielizeň

Môže to znieť brutálne, ale chutné letné noci môžu spôsobiť, že produkujeme viac potu, čo znamená, že pravidelne musíte umývať a meniť plachty. Z prieskumu v roku 2014 vyplynulo, že dve tretiny ľudí neumývajú svoje plachty týždenne, takže sa hromadí celý rad baktérií a odumretej pokožky. Philip Tierno Jr., Ph.D., riaditeľ klinickej mikrobiológie a imunológie v Langone Medical Center na newyorskej univerzite, odporúča pranie plachtov týždenne, aby sa predišlo hromadeniu nastí.

Slip Pure Silk Vankúš € 79Shop

Chyba 5: Nosenie slnečných okuliarov iných ako UV

Vaša pokožka nie je jedinou časťou tváre, ktorá vykazuje známky predčasného starnutia. Vonkajšia vrstva vášho oka, známa ako rohovka, je zjavne ako vonkajšia vrstva kože a ak nie je chránená, môže byť poškodená UV lúčmi. „Máme opaľovací krém, ktorý si môžeme dať na pokožku, ale nemáme očné kvapky, ktoré ponúkajú ochranný film pre rohovku, takže je skutočne dôležité, aby každý, a najmä ľudia so spravodlivými alebo svetlými očami, nosili slnečné okuliare, ktoré chránia proti obom Lúče UVA a UVB, “hovorí Deborah Sarnoff, MD, senior viceprezidentka The Foundation Cancer Foundation. čas, Predtým, ako si kúpite slnečné okuliare, skontrolujte, či objektív ponúka ochranu pred UV žiarením - len preto, že objektív má tmavý odtieň, neznamená to, že blokuje tieto škodlivé lúče.

Dámske slnečné okuliare značky Row x Oliver Peerples $ 490Shop

Ako sa v lete zmení váš režim pokožky?