Wellness

Ako hostiteľa červeného koberca upokojuje a sústreďuje sa pred Emmy


Getty Images

Vyhliadka na rozhovor s najslávnejšími, rešpektovanými hercami na svete pred miliónmi divákov sa môže zdať ako skľučujúca úloha, ale pre hostiteľa Extra TV Renee Bargh je to len ďalší deň v práci. Tento rok sa oslavuje ôsma cena Bargha za prvú cenu Emmy. "Už ma to nestresuje - skutočne som nadšený!" austrálska hostiteľka nám hovorí o telefonáte z jej domu v L.A. „Vibrácie a energia na červenom koberci sú skvelé. Celebrity sú šťastné a nervózne a nadšené, že oslavujú so svojimi rovesníkmi.

Bargh vyžaruje pocit sebavedomia a ľahkosti na kameru aj mimo nej, ale pripúšťa, že to tak nebolo vždy. „Býval som všeobecne veľmi úzkostlivým človekom a všimol som si, že keď preskočím svoju meditáciu, ktorá sa môže stať, keď som zaneprázdnený, vrátim sa trochu nervózny.“ Možno z tohto dôvodu si Bargh vyvinula renomovanú rannú rutinu, ktorá jej pomáha zostať sústredená a prítomná, najmä v deň Emmy. V zmesi: transcendentálna meditácia s cieľom nájsť zameranie, smoothie nabitý „bláznivými bylinkami“, ktoré poháňa jej telo, a uzemňovací výlet na pláž, aby bol život v perspektíve. Tu je návod, ako hostiteľa červeného koberca vyťaží maximum z rána pred veľkou udalosťou.

Premýšľať

"Prvá vec, ktorú robím, keď vstávam, je umývanie tváre alebo rýchla sprcha, ktorá ma zobudí, takže nie som v polovičnej fáze spánku," hovorí Bargh. Skôr než skontrolujte svoje e-maily alebo cvičenie, zamieri späť do postele, kde je najpohodlnejšia meditácia. „Všeobecne som taký ospalý, že to nedokážem až po gauč, takže pôjdem späť do postele, sediac si priamo s hlavou postele s rovným chrbtom a premýšľam 20 minút.“

Bargh sa pripojí k dlhému zoznamu celebrít, ktoré prisahajú na transcendentálnu meditáciu (TM), a hovorí, že jej to pomáha zostať prítomní a na čele. „Absolvovala som kurz v TM a takmer dva roky meditujem sama,“ hovorí o praktikách založených na mantre. „Mám svoju vlastnú mantu a len opakuješ mantru vo svojej hlave, až kým neprekročíš, to je cieľ. Nestáva sa to zakaždým, ale keď sa to stane, je to krásne.“

Súprava vankúša 2-dielna sedona CB2 v hodnote 279 dolárov

Precvičujte vďačnosť

Po 20 minútach meditácie Bargh ukončí svoju reláciu praktizovaním vďačnosti. „Robím pár minút vďačnosti, ktorá práve prechádza v mojej hlave za všetky veci, za ktoré som vďačná a za čo chcem vniesť svoj život a svoj deň,“ hovorí. Je to krátka prax, ale tá, ktorá jej pomáha zostať zakotvená - nepochybne dôležitá vzhľadom na jej kalibru práce

Dajte na masku

Bargh sa nespolieha na svoj makeupový tím, aby sa ubezpečil, že je pripravená na červený koberec; Namiesto toho používa ráno masku tváre, svetlú masku a masku na oči, aby jej pleť vyzerala čo najlepšie. „Moja priateľka Jessica Gomes má svoju vlastnú značku s názvom„ Equal Beauty “a jej milujem masku na tvár,“ hovorí MyDomaine. Klinik? Maska Moisture Veil® má pre vaše uši chytré doplnky, ktoré ju držia na svojom mieste. „Mnoho tvárových masiek je veľa, ak sa chcete pohybovať a robiť viac úloh, ale tento je taký veľký - som posadnutý,“ hovorí. BarghВ číta cez svoje poznámky, zatiaľ čo maska ​​je na svojom mieste, takže je pripravená filmovať ten deň

Balíček na rovnú krásu Equal Beauty Moisture z 5 dolárov za 115 dolárov

Pridajte svetelnú masku

Akonáhle je plechová maska ​​na svojom mieste, Bargh nosí navrchu masku na terapiu svetlom. „Je to červené svetlo, takže vyzeráte naozaj žiarivo,“ hovorí a pripomína, že to nie je najatraktívnejšie zariadenie, ale v deň ocenenia je nevyhnutné. „Ak sa ponáhľam ráno, niekedy urobím tvárové masky v aute na ceste k červenému kobercu a moji vodiči sú veselí. Pozerajú sa na mňa spätným zrkadlom a videl som tak veľa z nich kňučí. Sú tak vystrašení! “ ona sa smeje. „Vyzerám ako absolútny šialenec prírody.“

Aduro Australia LED maska ​​449 dolárovShop

Doplňte palivo raňajky Smoothie

Bargh, certifikovaný zdravotný tréner, je úmyselný o tom, čo jej na raňajky. "Je naozaj ťažké dať do tela veci, ktoré by ste nemali, pretože viete, čo pre vás môžu urobiť. Určite ma to viac uvedomovalo a uvedomovalo si, čo jem, ale tiež môj prístup k jedlu," hovorí.

S týmto vedomím začína svoj deň vyváženými raňajkami, ktoré sa skladajú z ovocných a zeleninových smoothies a vajec. „Môj smoothie sa zvyčajne skladá z bielkovinového prášku, banánov a špenátu,“ dodáva a dodáva, že je fanúšikom „šialených bylín“, ako je Ashwagandha. „Je tu veľa doplnkov, ktoré som vložil do svojho smoothie a verím, že dávajú superveľmoci,“ hovorí so smiechom.

Moon Juice Ashwagandha Herbal Supplement $ 38Shop

Prechádzka po pláži

Prekvapivo, Barghova ranná rutina siaha ďaleko za jej spálňu a kuchyňu. „Jedna vec, ktorú som si nedávno uvedomil, že som si do svojej rutinnej prehliadky priniesla rolu, chodí ráno na pláž a chodí po piesku,“ hovorí a poznamenáva, že to nebol vedomý doplnok. „Pripomína mi to len to, čo je skutočný život - je to vec, vďaka ktorej sa cítim ako doma,“ hovorí rodák z Byron Bay. „Niekedy, keď som na červenom koberci obklopenom všetkými týmito hviezdami, cítim sa tak odpojený od miesta, odkiaľ pochádzam. Byť na pláži a mať chvíľku na centrovanie sa upokojuje ma a ja to nechápem nervová energia. “

Inšpirovaný Barghovou rutinou? Dopĺňajte svoj smoothie ingredienciami uvedenými nižšie

Smeg Smeg 50-ročný mixér v retro štýle 250 $ obchodProsperujúci trh celé semená Chia $ 8ShopSun Potion Ashwagandha $ 43ShopPrimárne kuchynské palivo, vanilkový kokos 30 dolárovAthletic Greens Premium Green Superfood Cocktail $ 92ShopPrekvitať na trhu organický panenský kokosový olej 22 dolárov