Wellness

Išiel som do soľnej jaskyne - tu je to, čo sa stalo


Toto predbežné vyjadrenie mojej skúsenosti v soľnej jaskyni predstavím tým, že odhalím, že som posadnutý wellnessom, a považujem sa za včasného osvojiteľa väčšiny najnovších a najväčších trendov zdravého bývania na trhu. (Stačí vziať moje predchádzajúce články o úplne prírodných alternatívach pre antibiotiká a maslo a o rozsiahlych výhodách petržlenu ako dôkazu.) Ako už bolo povedané, pripustím, že som mal svoje pochybnosti, ktoré idú do soľnej jaskyne.

Moja praktická stránka bola skeptická k tomu, ako stráviť hodinu vo vnútri tmavej miestnosti obklopenej soľou by sa dali dosiahnuť všetky silné liečivé výhody, ktoré požaduje, ale holistický hippie vo mne vedel, že musím ísť do skúsenosti s otvorenou mysľou. A to som urobil. Nižšie je všetko, čo potrebujete vedieť o soľnej jaskyni.

Počkaj, čo je soľná jaskyňa?

Jaskyňa Saltana

Navštívil som soľnú jaskyňu Montauk, ktorá sa nachádza na najvýchodnejšom cípe ostrova Long Island v New Yorku, takže túto jaskyňu použijem ako svoju hlavnú referenciu. Všetky soľné jaskyne sú jedinečné a môžu sa líšiť veľkosťou a rozložením, ale väčšina jaskýň má podobnú celkovú štruktúru a sú vyrobené z rovnakých základných komponentov. Okolité steny sa skladajú z naskladaných ružových himalájskych soľných tehál, zatiaľ čo pôdu tvoria voľné ružové himalájske soľné kamene - predstavte si zrnitú pieskovú jamu.

Zvyčajne je to „ohnisko“ postavené výlučne zo slaných kameňov a naplnené soľnými lampami alebo svetlami, ktoré dávajú jaskyni pokojnú oranžovú žiaru. Strop je určený na napodobňovanie jaskyne a môže byť navlečený škvrnami blikajúcich svetiel, ktoré poskytujú atmosféru a tlmené osvetlenie, jaskyňa je však udržiavaná väčšinou tmavá, aby poskytla relaxačné prostredie podobné kúpeľom. Atmosféru porovnávam s veľkou nevyhrievanou saunou vyrobenou zo soli. Aj keď slovo jaskyňa znie zastrašujúco, toto je celkom príjemné.

Čo by ste mali vedieť skôr, ako pôjdete?

Soľná jaskyňa Santa Barbara

Najprv je potrebné urobiť rezerváciu. Väčšina jaskýň má obmedzené množstvo miest na sedenie a dodržiava rozvrh, pokiaľ ide o časované skupinové sedenia. Inými slovami, s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete schopní sa vo svojom voľnom čase ukázať a vstúpiť do jaskyne.

Buďte pripravení sa zaviazať aspoň hodinu mimo deň, pretože väčšina relácií v jaskyni je 45 minút až hodinu. Zaregistroval som sa na 45-minútovú schôdzu o 16:00. v sobotu, ktorá sa ukázala ako relaxačná aktivita po náročnom dni, ktorý začal cvičením nasledovaným niekoľkými pochôdzkami.

Nezabudnite pred a po piť veľa vody, pretože jaskyňa vás môže dehydratovať. Nakoniec to nie je zadarmo, takže si prineste peňaženku. Soľná jaskyňa Montauk účtuje za každú reláciu 40 USD za osobu, ale ich cena sa líši v závislosti od jaskyne a podľa toho, či ide o butikovú operáciu alebo súčasť väčšieho kúpeľného zážitku.

Čo sa deje vo vnútri?

Soľná jaskyňa Primal Oceans

Veľa jaskýň vyžaduje odstránenie topánok - ako pri používaní zariadení v kúpeľoch - predtým, ako vstúpite do slanej piesočnatej jamy v jaskyni. Väčšina jaskýň vás tiež žiada, aby ste pred vstupom opustili svoje elektronické zariadenia, takže buďte pripravení zúčastniť sa mini digitálneho detox. Keď ste vo vnútri, všimnete si jaskyňa je mierne chladná ako je normálna teplota vzduchu, ktorá je spôsobená haloterapiou (vzduch privádzaný soľou sa čerpá do miestnosti).

Keď som vstúpil do jaskyne na moje sedenie, okamžite som ponoril svoje nohy do kamennej soľnej látky, ktorá tvorí zem. Cítim sa nebesko bosá a je jedným z prvých fyzických pocitov, ktoré som zažil od svojho času v jaskyni. Potom som sa usadil v jednom z niekoľko stoličiek s nulovou gravitáciou, ktoré vám umožňujú sklopiť nohy a pohodlne sa opierať o nohy. Sedem všetkých sedem ľudí v mojom sedení si sadlo a niektorí sa dokonca rozhodli sedieť alebo ležať na podlahe so slanou horninou. Dostal som prikrývku, aby som si udržal pohodlie a teplo.

Keď som sa nachádzal, všimol som si upokojujúce, pokojný soundtrack- podobne ako pri masáži alebo kúpeľnej procedúre, ktorá znela ako jemný odliv a prúdenie morských vĺn. Cítil som sa, akoby som sa usadzoval na zdriemnutí, keď nás majiteľ jaskyne privítal a vysvetlil pozadie a výhody soľnej jaskyne. Začali sme sedenie so zavretými očami, keď sme prešli cvičením s riadenou dychovou prácou. Dychová terapia sa stala súčasťou špeciálneho balíka pre moje sedenie, ale štandardné sedenia v slanej jaskyni vás zvyčajne nechávajú relax a zen von pri dýchaní v dobrom prostredí.

Aké sú výhody?

Soľná jaskyňa Santa Barbara

O záporne nabitom ionizovanej soli a stopových mineráloch, ktoré sú prítomné v atmosfére jaskyne, sa prirodzene odvádza toxín a nečistoty z tela, zmierňuje zápal a zlepšujú sa dýchacie ťažkosti, ako je astma, vyčistením pľúc.

Ako som už spomenul, wellness aspekt soľnej jaskyne spočíva na haloterapii, ktorá je aktom vdychovania vzduchu nasávaného soľou, ktorý je čerpaný do jaskyne z halo generátora. Keď dýchate, minerály (ako je vápnik, draslík a železo) obsiahnuté v najčistejšej verzii soli sú absorbované kožou a vašimi vzduchovými kanálikmi, ktoré môžu pomôcť vyčistiť peľ, vírusy, toxíny a ďalšie znečisťujúce látky z tela. O záporne nabitom ionizovanej soli a stopových mineráloch, ktoré sú prítomné v atmosfére jaskyne, sa prirodzene odvádza toxín a nečistoty z tela, zmierňuje zápal a zlepšujú sa dýchacie ťažkosti, ako je astma, vyčistením pľúc.

O koži sa tiež hovorí, že je vyčistená, pretože priamo absorbuje pary. Haloterapia je tiež známa tým, že pomáha zmierňovať stavy kože, stres, vysoký krvný tlak, infekcie dýchacích ciest, kocovinu a alergie. Soľ je prírodná protizápalová, antibakteriálna, antivírusová, protiplesňová a antimikrobiálna látka, preto výhody, ktoré jaskyňa ponúka, nie sú veľkým šokom pre tých, ktorí sú informovaní o liečivých schopnostiach soli.

Čo to robí pre vaše telo?

Jaskyňa Saltana

Buďte pripravení cítiť sa uvoľnene. Atmosféra jaskyne (tlmené osvetlenie, žiadne telefóny, pokojná hudba) poskytuje pokojné prostredie, aby ste sa do seba zmestili. Ak nič iné, budete môcť odpočívať alebo sa podieľať na svojej vlastnej forme meditácie počas nepretržitých 45 minút, čo je samo o sebe zdravé. Keďže soľ má čerpať nečistoty a toxíny, cítil som trochu opocené pocity v dlaniach a podpazušiach, aj keď je miestnosť chladená cirkulujúcim vzduchom. Zamestnanci ma ubezpečili, že potenie vo vnútri jaskyne je extrémne normálne a telo pravidelne reaguje, pretože detoxikuje a čistí.

Všimol som si, že napätie, ktoré som držal v krku a hornej časti chrbta, sa tiež zdalo uvoľnené, čo by mohlo byť spôsobené protizápalovými výhodami jaskyne. Môžem povedať, že všetky fyzické pocity, ktoré som cítil, boli veľmi jemné, takže sa neočakávajte, že budete úplne omladení po piatich minútach vo vnútri, ale mali by ste byť pripravení zažiť nejakú formu detoxikácie, či už fyzickú alebo duševnú, z expozície haloterapii. alebo jednoducho pokojný čas strávený v jaskyni.

Mauli Rituals Himalayan Healing Salts $ 60ShopUrban Outfitters Himalájska soľná lampa $ 34ShopEvolution Salt Co. Coconut Himalayan Salt Scrub $ 11Shop

Tento príspevok bol pôvodne uverejnený 26. mája 2016 a odvtedy bol aktualizovaný.