Wellness

7 vecí, ktoré by ste mali vedieť o sexe, podľa vedy


Pôvodná ilustrácia Stephanie DeAngelis

Okrem príčiny zamýšľanej matkou prírodou má sex oveľa viac výhod pre zdravie a šťastie, ako by ste si mohli myslieť. Vedeli ste, že mať sex, keď ste starší, je dobré pre vaše zdravie? Alebo to chcú ženy rovnako ako muži? (Vlastne ste o tom asi už vedeli.) Jediným problémom so sexom je to, že o ňom dosť nehovoríme. Téma zvyčajne tabu nás vedie k tomu, aby sme sa začervenali iba pri vyslovení slova, ale je čas vymaniť sa z našich ovčích okov a byť tým zmocnený - tieto prekvapujúce veci vás urobia sexi.

V tomto duchu začíname svoju vlastnú sexuálnu výchovu a vyzdvihujeme sedem kľúčových vecí, ktoré by každý mal vedieť o sexe, podporované vedou. Od pozícií po osobnostné črty, ktoré zvyšujú vaše šance, vám zaručujeme, že sa dozviete niečo nové o tomto intímnom akte, ktorý všetci milujeme.

Zatiaľ čo väčšina z nás nie je prekvapením, veda nás teraz konečne podporuje: Ženy chcú mať sex. V skutočnosti podľa novej štúdie uverejnenej v Vestník osobnostnej a sociálnej psychológie,Muži v dlhodobých vzťahoch podceňujú úroveň sexuálnej túžby svojej partnerky. Povedala to riaditeľka Laboratória na podporu sexuálneho zdravia na University of Kentucky, Kristen Mark The Wall Street Journal, Spojené kráľovstvo„Je potrebné vylúčiť predpoklad, že ženy budú partnermi s nižšou túžbou.“ВA my 100% súhlasiť

Stánok so sebou: Komunikujte so svojím partnerom. Nenechajte sa hanbiť o svoje túžby, buďte zmocnení svojou sexualitou a cítite sa pohodlne pri začatí sexu. Na tango potrebuješ dvoch.

Ak skutočne chcete vylepšiť svoj sexuálny život a potešiť svojho partnera, nehovorte o článkoch s nadpismi clickbait, ako napríklad „11 orgazmových hackov, ktoré musíte vyskúšať“ alebo „11 vecí, ktoré musíte urobiť v posteli, ktoré tajne miluje“. Jediným spôsobom, ako zistíte, čo si skutočne želá, je spýtať sa. Podľa výskumníka sexu Nicole Prause, ak naozaj chceme „vrhnúť myseľ nášho partnera do postele“, musíme začať mať viac intímnych rozhovorov o tom, čo sa nám páči a čo nie.

„Nikto nechce byť pri sexe hlúpy,“ povedal Prause v rozhovore New YorkČasopis. „Odbornosť však nie je obsiahnutá v informáciách, je obsiahnutá v jednotlivcovi.“ВA čím viac sexuálnych zážitkov, tým vyššia je šanca na úspech. Štúdia AВ 2012 uverejnená v Americký sociologický prehľadZistili sme, že „najlepším prediktorom ženského orgazmu u mladých žien je počet sexuálnych zážitkov s partnerom.“ Takže viac hovoriť a viac robí

Stánok so sebou: Predtým, ako otvoríte časopis alebo kliknete na nadpis, opýtajte sa svojho partnera, čo sa mu páči alebo nepáči, a naopak.

Pretože sme v duchu odhaľovania starých mýtov, tu je pre vás ďalší: Ľudia majú sex v starobe a je to zvlášť dobré pre ich zdravie. Štúdia publikovaná vVestník zdravotníctva a sociálneho správaniaZistili, že ženy vo veku od 57 do 85 rokov, ktoré majú sex aspoň raz týždenne v neskorších štádiách života, znižujú riziko vysokého krvného tlaku. Autor štúdie Hui Liu uviedol, že aktívny sexuálny život môže výrazne zlepšiť „duševné aj fyzické zdravie“. Niet divu, že starší ľudia sú šťastnejší.

Stánok so sebou: Nedovoľte, aby váš vek určoval kvalitu vašej sexuálnej túžby. Užite si život a každý rok sa cítite oslobodení

Vďaka nášmu nabitému programu je často jediný čas, ktorý sme v deň nechali, v noci a zvyčajne v posteli. Toto však nie je skvelý vzorec pre sexuálne úspechy, pretože sme zvyčajne vyčerpaní, a preto nie vždy v najlepšej nálade (hoci sex to určite môže zmeniť). Ukázalo sa, že existuje vedecky dokázaná denná doba pre optimálny sex. Nie je to však dobrá správa pre tých, ktorí pracujú v tradičnej pracovnej dobe. Správa v Denná pošta zistil, že o 15:00 je najlepší čas na sex. Expert na hormóny Alisa Vitti povedal, že v súčasnosti nie sú len muži viac zainteresovaní na začatí sexu, ale ženám tiež dávajú väčšiu emocionálnu podporu. Ak to nemôžete vyskúšať počas týždňa, skúste tento víkend trochu popoludní.

Stánok so sebou: Nenechávajte to, kým nebudete príliš unavení, aby ste to urobili správne. Ak nie ste doma počas dňa, naplánujte si so svojím partnerom na víkend zriedkavé stretnutie. Bude to stáť za to.

Skúsili ste už veľa sexuálnych pozícií, ale vždy ste sa vrátili k rovnakému starému misionárskemu alebo doggy štýlu? Nie ste sami. Podľa skutočnosti The Cut, v heterosexuálnom styku sa bežne používa iba šesť pozícií: misionár, cowgirl, cowgirl, reverzný cowgirl, doggy style, spooning a standing. Zvyšok? Viete, tie, ktoré sú široko propagované v pánskych časopisoch alebo Kozmopolitný sú iba variáciami týchto šiestich štýlov.

„Napriek tomu, o čom by ste verili, že by ste tomu priemyselnému komplexu sexuálnych pozícií mohli veriť, neexistuje nekonečné množstvo spôsobov, ako to dosiahnuť,“ píše editorka Gabriella Paiella. „To nehovorí, že niekto, kto sa pokúša urobiť sex zaujímavejším, stráca čas. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako sa v posteli tvoriť, ktoré si nevyžaduje konzultáciu s príručkou a prípravu príprav na hamstrovanie.“ Takže sa nemusíte hanbiť za svoju obľúbenú štandardnú sexuálnu pozíciu, pretože to tiež robia všetci

Stánok so sebou: Vzdať sa Kama Sutra a užite si sexuálne pozície, ktoré už poznáte. Potom sa na ne zlepšite.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia viac sexu nezodpovedá zvýšenému šťastiu. Nová štúdia vedcov z University of Toronto zistila, že ľudia, ktorí majú sex iba raz týždenne, sú v skutočnosti najšťastnejšími. Vedkyňa výskumu Amy Muise napísala : „Pre priemerného človeka nebolo sexuálne správanie častejšie ako raz týždenne spojené s väčším šťastím, ale nebolo spojené ani s menším šťastím.“

Mnoho párov cíti tlak na to, aby ho mali častejšie, ale Muise tvrdí, že je čas znížiť napätie. "Je dôležité udržiavať sexuálne spojenie s romantickým partnerom, ale je tiež dôležité mať realistické očakávania pre život každého človeka," uviedla.

Stánok so sebou: Nenechajte sa viniť sami za to, že nemáte dosť. Viac nie je vždy lepšie.

Ak sa chcete viac intímne dostať, veda hovorí, že by ste mali byť krajší. Nová štúdia uverejnená v British Journal of Psychology nájdených ľudí, ktorí sú veľmi priazniví, majú viac sexu. Keďže štúdia bola založená na sebahodnotení a hlásení, existuje veľa premenných, čo znamená priestor pre chyby, ale sme si celkom istí, že nepotrebujete vedu, aby ste to dokázali. ako skutočnosť. Takže je čas zmeniť známeho klišé na „pekné dievčatá skončia na prvom mieste“

Stánok so sebou: Buď milejší človek. Nielenže zlepší váš sexuálny život, ale zlepší aj všetko ostatné vo vašom živote. Tak to jednoducho urob.

Chcete vedieť viac? Nižšie si môžete vybrať z našej ponuky sexuálnej knihy.

Ona príde prvý od Ian Kerner € 13Shop Sheila Wray Gregoire - Príručka dobrej dievčatá, ako mať Great Sex, by $ 9Shop SexВ Nikol Hasler $ 12Shop Príďte ako ste od Emily Nagoski $ 13Shop