Wellness

5 zdravých krokov na nastavenie hraníc v zoznamovaní


@waityouneedthis

Bolo by ťažké písať o tejto téme bez toho, aby sme spomenuli hnutie #MeToo, ktoré vyvolalo najrôznejšie otázky týkajúce sa stanovenia hraníc v datovaní (obvinenia Aziz Ansari sú len jedným príkladom). Zdá sa, že teraz je toľko času, ako kedykoľvek predtým, na začatie stanovovania základných pravidiel so svojím zoznamovacím partnerom alebo partnermi už od začiatku (a to neznamená len fyzické hranice). A čo keď už máte vzťah? Komunikácia je kľúčová a mali by ste si túto tému preštudovať a mali by ste si poctivo konverzovať, aj keď ste už chvíľu spolu.

Aj keď môžeme kedykoľvek zmeniť názor a niektoré z našich hraníc sa stanú flexibilnejšími, keď sa dostaneme bližšie k niekomu, je kľúčom k začatiu vzťahu s jasnosťou, hovorí vzťahový psychoterapeut Leslie Malchy. • Ruka na paži môže byť vítaným zdrojom intimity a pohodlia pre jednu osobu alebo narušením súkromia druhej, vysvetľuje. • Komunikovanie toho, čo potrebujeme, je spôsob, ako sa chrániť vo vzťahoch a chrániť ostatných pred bolesťou, ktorá nás ubližuje. “

Nižšie sme zaokrúhlilo päť zdravých krokov na stanovenie hraníc v randení. Choďte ďalej - je čas dať si na prvom mieste.

Rozhodnite sa, ako sa cítite

Urobte si čas na rozdiel od osoby alebo ľudí, s ktorými chodíte, aby ste premýšľali o tom, aké hranice sú pre vás najdôležitejšie. (Ako často spolu komunikujete a ako často sa navzájom uvidíte, sú iba dve jednoduché hranice, aby sa vaše kolesá začali otáčať.) Problém s mnohými z nás, ktorí majú vo vzťahoch slabé alebo netesné hranice, je ten, že stanú sa tak zapletenými, tak zahrnutými „vecami“ druhej osoby, že nemáme tušenie, čo sa cítime my sami, “hovorí tréner a spisovateľ milostnej lásky Jennifer Twardowski. „Nájdite si čas na to, aby ste sa odtrhli, premýšľali a skutočne sa dostavili so sebou, potom vedome urobíte zreteľný rozdiel medzi vami a ostatnými ľuďmi alebo ľuďmi.“

Nájdite neutrálne podmienky (alebo čas)

Ak máte vážne (a súkromné) rozhovory, ako je tento, môže byť najlepšie to urobiť na jednom z vašich miest, najmä ak sa objaví téma fyzickej intimity. Hoci by neutrálne miesto, ako je kaviareň, bolo ideálne, nemusí to mať zmysel. A keďže je náročné udržať neutrálne miesto, môžete sa pokúsiť udržať neutrálne načasovanie. Napríklad, ak je predhovor premyslený, nechajte si ho, keď už nie ste nesúhlasíte s niečím iným a keď sa obaja cítite vyrovnaní.

Poďte pripravení s nezáväznými

Brainstorm hranice, ktoré musíte nastaviť vo vašom vzťahu, aby pracoval pre vás. Premýšľajte: Čo bezpochyby potrebujete, aby ste sa pri stretnutí s touto osobou alebo s týmito ľuďmi udržali v pohodlí a istote? Existujú veci, s ktorými sa už nikdy nebudete cítiť dobre? Existuje určitý počet dní v týždni, ktorých sa chcete dotknúť základne s osobou alebo osobami, s ktorými chodíte? Tieto nezlučiteľné subjekty môžu spustiť gamut, ale včasné zistenie ich totožnosti vám pomôže zistiť, či sú dvaja alebo viacerí z vás na prvom mieste kompatibilní. Pravda je takáto: Ak potenciálny partner nie je v poriadku rešpektovať vaše nepretržité vzťahy, potom je čas ísť.

Počúvajte, počúvajte, počúvajte

Po skončení diskusie o vašich potrebách je čas počúvať. V každom scenári zoznamovania sú dvaja alebo viacerí ľudia a každý si zaslúži byť vypočutý, vrátane vašej osoby alebo ľudí. Ak nerozumiete tomu, čo počujete, je čas položiť nejaké otázky. Pravdepodobne to nebude v priebehu niekoľkých týždňov (alebo mesiacov), ak ste povedali, že hranica partnera alebo partnerov je v poriadku, ale nikdy ste to vôbec nepochopili.

Buďte k sebe dobrí

Uvedomte si, že ak sa pokúsite stanoviť hranice v randení, chránite sa a to je dobrá vec. Ak vaša diskusia vyvolá vôľu alebo pocit viny, musíte sa o seba postarať, hovorí Twardowski. Odíďte a choďte von alebo cvičte jogu, ak je to viac váš štýl. • Niečo, čo by vám pomohlo dostať sa znova zamerať a nestrácajte príliš veľa (alebo žiadnu) energiu so zameraním na to, čo sa stalo, hovorí. Hovorenie za seba by vás nikdy nemalo cítiť zle, a ak vás iná osoba spôsobí, že sa cítite týmto spôsobom, nezaslúži si s vami chodiť.

Ak si nie ste istí, či ste pripravení na konverzáciu s osobou, s ktorou práve chodíte, praktizujte s priateľom. Koniec koncov, čím viac komunikujete svoje potreby, tým viac sa stane druhou prirodzenosťou.