Wellness

Expert zazvoní o tom, či sociálne médiá ničia vzťahy


Christian Vierig / Getty Images

Priemerný človek používa sociálne médiá každý deň dve hodiny a 27 minút. To je viac ako päť rokov vášho života stráveného posúvaním, uverejňovaním a páčením. Vzhľadom na to, že sociálne médiá sa stali v každodennom živote tak hlboko zakorenené, nie je divu, že v súčasnosti sú potenciálnym zdrojom napätia a konfliktov vo vzťahoch.

„Sociálne médiá sú dvojsečný meč,“ hovorí Leslie Shore, odborník na komunikáciu, profesor a autor Vypočujte si úspechJe to preto, že sociálne médiá umožňujú rýchlu a efektívnu komunikáciu, ale tiež menia spôsob vzájomného pôsobenia ľudí. „Niekedy je to skvelé a niekedy nie,“ hovorí Shore. Aj keď nie sú stanovené žiadne pravidlá, ako navigovať v sociálnych médiách, keď sú vo vzťahu (alebo keď sú na to jednotliví), určite existujú niektoré dôležité možnosti, ako pomôcť vám a vášmu S.O.

Nechajte odborníka na komunikáciu dať prehľad o tom, čo by mal každý pár zvážiť pri používaní sociálnych médií.

Začatie vzťahu prostredníctvom sociálnych médií môže byť zložité

Vďaka množeniu zoznamovacích webov a aplikácií, ktoré teraz existujú v neustále sa rozvíjajúcej krajine, sa singly často obracajú na sociálne médiá, aby sa pokúsili nadviazať prvý dojem a komunikovať prostredníctvom týchto kanálov pred prvým stretnutím. Z tohto dôvodu sa sociálne médiá stali akýmsi moderným mixérom, kde by sa dalo zistiť, či majú vzájomných priateľov s potenciálnym nápadníkom a či sa už neberú. „Myslím si, že je to rovnako životaschopné miesto na stretnutie s ľuďmi ako kdekoľvek inde,“ hovorí Shore. Varuje však, aby ste boli pri prvom stretnutí s niekým osobne po bubnovaní konverzácie prostredníctvom sociálnych médií stále v strehu. „Viete iba to, čo uviedli na tejto platforme.“

Nič Beats osobnej komunikácie

Ak ste vo vážnom vzťahu, nezabudnite na ďalšie faktory. Podľa Shore nemôže žiadne množstvo virtuálnej komunikácie nahradiť skutočnú vec. Sociálne médiá síce nemusia narušiť vzťahy, ale môžu spôsobiť problémy, ak sa vy a váš partner opierate o tieto alternatívne spôsoby komunikácie. „Musíte byť schopní vidieť vzhľad niekoho oka - ich mikroexpresie - tón ​​ich hlasu, a to nemôžete urobiť na sociálnych médiách,“ hovorí Shore. Pravdepodobne budete tráviť viac času komunikáciou so svojím významným iným osobne ako prostredníctvom sociálnych médií, ale je dôležité premýšľať o tom, prečo je to pre silný vzťah také dôležité. Je ľahké, aby sa veci stratili v preklade, keď nehovoríte osobne, či už prostredníctvom sociálnych médií alebo textových správ. Shore hovorí, že to nie je skvelé fórum na prehĺbenie vzťahu

Porovnanie vzťahov s ostatnými nie je nikdy užitočné

Je dôležité si uvedomiť, že to, čo vidíte na sociálnych médiách, nikdy nehovorí celý príbeh.

„Vzťahy musia stáť samy osebe a nie v porovnaní s ostatnými,“ hovorí Shore. Toto je obzvlášť dôležité mať na pamäti, keď vidíte čoraz viac detailov o živote ostatných párov na sociálnych médiách. Všetky vzťahy sú rôzne a všetky páry majú rôzne spôsoby komunikácie, vyjadrovania emócií a spoločného strávenia kvalitného času. Keď však vidíte priateľov a spolupracovníkov, ktorí sa chystajú na fantastické dovolenky a pôsobivé dátumy, je náročné nemyslieť na to, ako sa váš vzťah porovnáva. Je dôležité si uvedomiť, že to, čo vidíte na sociálnych médiách, nikdy nehovorí celý príbeh. • Sú zaneprázdnení, ale nemáte tušenie, či sú šťastní alebo nie, vidíte iba snímku; nevidíte plných 360, “hovorí Shore.

Je dobré premýšľať o svojom S.O. Pred uverejnením príspevku

Príbehy sa rozprávajú okamžite na sociálnych médiách, čo nenecháva veľa času na premyslenie a zváženie každej fotografie a komentára, ktorý uverejníte. Ale keď ste vo vzťahu, vysvetľuje Shore, je potrebné vziať túto chvíľu na premýšľanie o tom, ako to, čo uverejňujete, by mohlo vášmu partnerovi spôsobiť pocit. „Myslím si, že to vyžaduje vyššiu úroveň zrelosti,“ hovorí. Možno nemáte kontrolu nad tým, čo o vás ostatní ľudia uverejňujú na sociálnych médiách, ale môžete kontrolovať, čo zdieľate a ako s ostatnými komunikujete.

Je dôležité pochopiť, kedy nechať ostatných mimo súkromných okamihov vášho vzťahu a kedy je v poriadku ich prepustiť. „Sociálne zvyčajne znamená viac ako jednu osobu, takže keď hovoríme o romantických vzťahoch-milostných vzťahoch, musíme si pamätať že osoba preberá sociálne médiá zakaždým. Ak sa medzi vami a vašim partnerom deje niečo osobné, je najlepšie byť v okamihu osobne, než sa obrátite na sociálne médiá, aby do tohto priestoru pozvali ostatných.

Kľúčové sú zóny bez zariadenia

Bez ohľadu na to, koľko štúdií je publikovaných, pričom sa uvádzajú vedecké dôvody, prečo nepoužívajú technológiu priamo pred spaním alebo v spálni, je príliš ľahké ľahnúť si v noci film s filmom a stráviť posledné minúty bdelého pohybu rolovaním cez sociálne médiá.

Nielen to ovplyvní vaše spánkové vzorce, ale môže to zničiť aj váš vzťah. „Spálňu považujem za zónu bez zariadení,“ hovorí Shore. • Ak tam máte zariadenie, kto vás upozornil? Je to zariadenie. Nie je to osoba, s ktorou zdieľate svoju posteľ. To nie je dobré pre vzťahy, obdobie

Ak necháte telefóny a prenosné počítače mimo spálne, keď ste so svojím významným, umožňuje to oveľa hlbšie spojenie. Skúste nabíjačky nechať v kuchyni alebo v obývacej izbe, aby ste zaistili, že rozptýlenie zostane mimo spálne. Ak sa celý vesmírny telefón bez telefónu zdá nereálny, môžete začať tým, že nebudete aktívne používať zariadenia, keď máte rande v noci alebo trávite kvalitný čas spolu.

Počíta sa to osoba pred vami

Je natoľko prijateľné, aby ste náhodne vytiahli mobilný telefón v takmer každej situácii, že je ľahké ignorovať, ako tráviť čas pozeraním na obrazovku, keď ste s ostatnými, môže to ľudí prinútiť. „Je to osoba pred vami, ktorá sa počíta,“ hovorí Shore. Podľa nej, ak nemôžete prestať pozerať na svoj telefón, zatiaľ čo vy ste so svojím významným druhým, hovoríte im, že budú vždy na druhom mieste.

Aj keď sa necítim ako veľký problém vytiahnuť telefón pri večeri, aby ste reagovali na upozornenie na ping, mohlo by to byť škodlivejšie, ako si myslíte. „Vychádzať na večeru má byť aktivita, pri ktorej sa budete zhovárať, navzájom prepojiť a prehlbovať vzťahy.“ Umožnenie iným ľuďom, fotografiám a správam upútať vašu pozornosť odvádza zmysluplné spojenia, ktoré by mohli byť vyrobené s osobou pred vami - s tým, na čom záleží.

Sociálne médiá môžu posilniť vzťah

Nie sú to všetko zlé správy. Sociálne médiá môžu pozitívne ovplyvniť vzťahy mnohými spôsobmi. Nie je nezvyčajné vidieť priateľov a rodinných príslušníkov, ktorí obdivujú fotografie svojho partnera s láskavým titulom na spustenie. Aj keď sú niektoré dni, kedy je to posledné, čo chcete vidieť vo svojom kanáli, malé správy, ako je táto, premietnuté do celej siete priateľov, môžu úsmevu na tvári vašej milovanej osoby.

Podľa Shore to všetko prichádza do povedomia. • Je potrebné si ich všimnúť, musia vedieť, že na nich záleží, a sociálne médiá môžu byť skvelým spôsobom, ako to urobiť, pokiaľ ide o vysielanie malých správ, malé videá, niečo, čo hovorí, že táto osoba má na mysli a že sú na svoju myseľ veľmi láskavo. Napriek tomu Shore poznamenáva, že komunikáciu tvárou v tvár nemožno poraziť, a dospela som k záveru, že realita je: Nemôžete sa niekoho dotknúť cez mobilný telefón.

Terénny košík na víno a syr na piknik $ 78ShopDot a Army Gingham utierky na obrúsky (sada 4) $ 32ShopDoska na krájanie Architec Acacia $ 25Shop