Wellness

Jednoduchý kontrolný zoznam Life Coach pomôže prevziať kontrolu nad svojím životom


@claire_most

Kedy ste sa naposledy prihlásili so svojimi cieľmi, snami a túžbami? Tieto ambície často usmerňujú vaše rozhodnutia a udržujú vás v pohybe vpred, ale je ľahké sa cítiť prilepené a stratiť prehľad o tom, kam ste v prvom rade smerovali. „Mysli na svoje ciele ako na prísnych, milujúcich rodičov,“ hovorí životná poradkyňa a odborníčka na vzťahy Suzannah Galland. „Mali by nám pripomínať, na čo by sme sa mali zamerať,“ vysvetľuje.

Či už ste stratili zo zreteľa svoje ciele, alebo nie, nikdy nie je nesprávny čas urobiť krok späť a premýšľať o tom, kde ste a kam chcete ísť. „Mali by sme vždy hodnotiť,“ hovorí Galland. „Moje odporúčanie je stať sa tajným pozorovateľom.“ Aj keď by to mohlo znieť ako vznešená úloha, Galland má pomerne jednoduchý postup na overenie so sebou.

Začnite tým, že si uvedomíte svoje myšlienky, presvedčenia a udalosti vo vašom okolí. Potom si začnite všímať svoj vnútorný dialóg tak, že si napíšete slová, ktoré hovoríte alebo si myslíte. Ak slová, ktoré používate, sú súdiace alebo nedôverčivé, skontrolujte, či ich môžete nahradiť slovami povznášajúcimi a posilňujúcimi. Po vyhodnotení toho, ako vidíte svet, budete podľa Gallanda lepšie pripravení prísť na to, čo je potrebné udržať, posunúť sa alebo odísť z iných oblastí života.

Od vzťahov a vášní k kariére a duševnému zdraviu je toho veľa, čo je potrebné zhodnotiť. Ahead Galland vám poskytuje nástroje, ktoré potrebujete, aby ste zostali pozitívni a pohli sa vpred.

Vzťahy

@littleblackbooks

„Ženy sú od prírody vnímavé,“ tvrdí Galland. "Takže keď sa vzťahy zhoršia, zistíme, že sme upadli do zabudnutia." Vysvetľuje, že často, keď máte sex s niekým, na čom vám záleží, môžete so sebou nosiť svoju energiu a problémy, čo môže viesť k niektorým celkom mätúcim pocitom.

Opýtajte sa sami seba:

Čo presne ma podvádza?
Aké je želanie môjho partnera číslo jedna?
Čím je to iné ako moje?
Pracuje tu posadnutosť?
Čo zdieľame?
Čo by ma prinútilo cítiť väčšiu podporu?
Aká akcia, či už je to výlet, dobrodružstvo alebo spoločný projekt, nás môže spojiť?

Čo presne ma podvádza?
Aké je želanie môjho partnera číslo jedna?
Čím je to iné ako moje?
Pracuje tu posadnutosť?
Čo zdieľame?
Čo by ma prinútilo cítiť väčšiu podporu?
Aká akcia, či už je to výlet, dobrodružstvo alebo spoločný projekt, nás môže spojiť?

Pohnúť sa vpred:

Vitruvi Stone Difúzor $ 119ShopDržiak na kadidlo Norden Ceramic $ 30ShopVitruvi Vitruvi éterický olej eukalyptus $ 13Shop

Kariéra

@_hollyt

Bez ohľadu na to, čo si vyžaduje vaša práca, je príliš ľahké zabudnúť na svoje priority a vyrovnať sa, vysvetľuje Galland. Preto je dôležité, aby ste sa skontrolovali sami a ubezpečili sa, že ste nestratili prehľad o svojich profesionálnych cieľoch.

Opýtajte sa sami seba:

Čo chcem?
Čo očakávam?
Čo odo mňa požadujú ľudia?
Čo je to, čo sa teraz chcem najviac prejaviť vo svojej kariére?
Čo bude potrebné, aby sa zhmotnila pozícia, ktorú chcem?
Koľko krokov ma čaká?
Koľko peňazí budem potrebovať?
Sú ľudia, ktorí môžu pomôcť?
Komu verím?

Čo chcem?
Čo očakávam?
Čo odo mňa požadujú ľudia?
Čo je to, čo sa teraz chcem najviac prejaviť vo svojej kariére?
Čo bude potrebné, aby sa zhmotnila pozícia, ktorú chcem?
Koľko krokov ma čaká?
Koľko peňazí budem potrebovať?
Sú ľudia, ktorí môžu pomôcť?
Komu verím?

Pohnúť sa vpred:

Kožená taška Everlane Leather Tote Bag $ 175ShopAnthropologie The Little Book of Confidence $ 10ShopSpojka Senreve Envelope $ 275Shop

Mentálne zdravie

@ lucywilliams02

Pokiaľ ide o vaše duševné zdravie, Galland hovorí, že je tu iba jedna otázka, ktorú musíte skutočne požiadať, aby ste sa prihlásili.

Opýtajte sa sami seba:

Má môj život zmysel?

Pohnúť sa vpred:

"Väčšinu času sa naše duševné zdravie môže zhoršiť, keď cítime, že náš život nemá zmysel, "vysvetľuje Galland." Zatiaľ čo keď má váš život zmysel, váš svet žije šťastím a zmyslom. "Ak sa necítite naplnené, odporúča sa radšej si vymýšľam o svojich silných stránkach, než aby si sa pokúsil zistiť, čo je s tebou zlé. Vyslovte to nahlas svojim priateľom, susedom a každému, kto bude počúvať. Teraz nájdite o sebe niečo iné a urobte to isté, “hovorí.

Compendium Motto dňa Sada kariet $ 15ShopMat Yoga Warrior 2 Yoga Mat $ 100ShopEsym Rose Roll-On Aromaterapeutický olej 30 dolárovNakupovanie

Vášne

@wethepeoplestyle

„Vaše srdce je najšťastnejšie, keď je plné vzrušenia,“ hovorí Galland. Preto je dôležité, aby ste sa sami prihlásili, pokiaľ ide o naplnenie vašich vášní.

Opýtajte sa sami seba:

Čo som vždy chcel robiť?
Kde otáľam?
Čo zdržiavam?

Čo som vždy chcel robiť?
Kde otáľam?
Čo zdržiavam?

Pohnúť sa vpred:

Ban.do Whatcha Thinkin 'Bout? Denník $ 14 $ 11ShopKompendium urobí viac z toho, čo vás cíti nažive 15 $ obchodBan.do Write On Pen Set $ ​​14Shop

Až sa nabudúce budete cítiť, položte si tieto otázky, aby ste zistili, aké zmeny by ste mohli zvážiť, aby ste sa posunuli vpred, aby ste dosiahli svoje sny a splnili svoje ciele.