Jedlo

4 delikátne plnené avokádové recepty, ktoré si vyžadujú sekundy


Zdá sa, že avokádo vždy zohráva podpornú úlohu: avokádo, to je guacamole s hranolkami, losos s avokádovým sushi. Nezáleží na tom, ako ho jete (alebo s čím), pretože toto ovocie je vedecky dokázané, že má vysoký obsah draslíka, vitamínov C a E a vlákniny, a preto je pre vás celkom dobrý. Konzumáciou polovice avokáda (odporúčaná zdravá dávka) dostanete za deň viac ako 15% odporúčaného príjmu vlákniny.

Nedávno populárne nové jedlo urobilo z ovocia hviezdu: plnené avokádo. Od delikátnej spálenej brokolice a tofu po zamotaný cevich kreviet a hrebenatiek, je každá náplň výplne z avokáda úplne jedinečná. Čítajte ďalej, kde nájdete nejaké ľahké, chutné plnené avokádové recepty, ktoré musíte pridať do svojho zoznamu

Prvá neporiadok

NABÍJANÉ AVROADY BROCCOLI A TOFU S MASKOU LEMONOVEJ KRÚŽKY

Zloženie Hero: Sotva zrelé marhule dodávajú tomuto avokádovému jedlu pútavú chuť.

Recept: Marinované tofu a brokolicové kvety plus marhule, všetko zabalené vo vnútri spáleného avokáda. Ak chcete získať správny znak, požiadajte o pomoc gril alebo ochutnávku oceľových grilovacích panvíc Lodge (70 dolárov).

The Clincher: Na dosiahnutie maximálnej chuti pokvapkajte sladkou karí citrónovou omáčkou cez vrchol. Javorový sirup vyrovnáva kyslosť citrónovej šťavy.

Krevety a hrebenatky Ceviche-plnené avokádo

Foodie Crush

Zloženie Hero: JalapeГ ± os dať tejto španielčine vziať na misku len jemne-dosť kop. Keďže morské plody nasiaknu jednu hodinu za hodinu v šalotkách, limetovej šťave a jalapeГ ± os, stúpa chuť korenia.

Recept: Krémové mušle vyvážia mäsitosť kreviet v tomto avokádovom avokádovom štýle ozdobenom semienkami koriandra a granátového jablka.

The Clincher: Toto je perfektné jedlo bez varenia, keď príde spoločnosť. Ako to, že nemusíš celú noc trápiť v kuchyni?

Stredomorská grilovaná avokáda plnená cícermi a Tahini

Food Faith Fitness

Zloženie Hero: Cícer rozvíjať údenú príchuť, keď je grilovaný pri vysokej teplote a potiahnutý olejovým olejom z hroznových jadierok. Verte nám, nikdy predtým ste nič takého neochutnali.

Recept: Grilovaná avokáda plnená grilovaným avokádom je vyvážená osviežujúcou surovou salsou z cherry paradajok, chrumkavými uhorkami a citrónovou šťavou.

The Clincher: Podporuje tento vypchaný avokádový recept za to, že je vegán a bezlepkový!

В

Plnené avokádo plnené taco-krémom

Foodie Crush

Zloženie Hero: Kyslá smotana ochutená čipkami s paprikami chipotle a adobo omáčkou zabraňuje vyschnutiu avokáda v tomto plnom avokádovom recepte, najmä pri opätovnom ohrievaní zvyškov.

Recept: Tradičné taco s hovädzím mäsom, nakrájanými paradajkami, cibuľou, čedarom a syrom Cotija získa novú škrupinu. Avokádo je dobré nevarené alebo opekané v rúre na pár minút.

The Clincher: Tento konečný 10-minútový recept znamená, že už nie sú žiadne výhovorky na varenie večere. Môžete dokonca uvariť hovädzie mäso v noci pre ľahšiu prípravu.