Wellness

Spoločné rodičovstvo s ex nie je ľahké - tu je návod, ako to urobiť


Edward Berthelot / Getty Images

V dokonalom svete by ste po rozchode už nikdy nemuseli vidieť bývalého. Keď však s niekým máte deti, pravdepodobne budú nejakým spôsobom vo vašom živote, najmä ak sú vaše deti malé a stále väčšinu času potrebujete oboch.

Aj keď navigácia o tom, ako spolupracovať s ex, nie je jednoduchý čin, pomocou niekoľkých užitočných rád sa môžete naučiť, ako prestať hádať s ex ex raz a navždy. Na konci dňa musíte skončiť s negatívnymi formami komunikácie a úzkosťou a stresom, ktoré s nimi môžu prísť. Je to všetko o zvládnutí umenia zmeny, ako budete reagovať, a nie o želanie, aby váš bývalý zmenil svoje spôsoby.

Pokračujte v čítaní niekoľkých tipov pre odborníkov, ako sa vyhnúť argumentu, keď sa váš bývalý pokúsi banku premiešať.

01 z 05

Zmeňte svoj spôsob komunikácie

Spätný pohľad na priebeh vášho partnerského rodičovstva. Kedy sa zdá, že sa hádate najviac? Existuje osobitný spôsob komunikácie, ktorý vám uľahčuje rozpad na obvinenia a volanie mien? Ak áno, musíte zmeniť spôsob komunikácie.

Napríklad, ak váš bývalý zavolá domov neskoro v noci, vypnite zvonenie a nasledujúci deň sledujte e-mailom. Alebo, ak vás neustále prenasledujú pomocou textových správ, obmedzte svoju odpoveď na jednoduché potvrdenie, že ste dostali správu, a požiadajte, aby ste túto záležitosť prediskutovali pri ďalšom osobnom stretnutí.

02 z 05

Odložiť konverzáciu

Ďalšou užitočnou taktikou pre vysporiadanie sa s argumentom ex je odložiť konverzáciu na iný čas. Napríklad, ak váš bývalý pracovník zvyčajne používa na začatie nepríjemných rozhovorov čas predčasného ukončenia školskej dochádzky alebo vyzdvihnutia dieťaťa, môžete navrhnúť, aby ste obaja počkali na prerokovanie veci súkromne, telefonicky alebo e-mailom. Týmto spôsobom sa neskončíte s hádaním pred vašimi deťmi na verejnom mieste alebo na verejnom mieste. Môže byť pre vás tiež užitočné naplánovať týždenné stretnutie e-mailov alebo telefonických spoluzakladateľov, aby ste predišli zbytočným argumentom a zároveň sa navzájom zapájali do dôležitých rozhodnutí.

03 z 05

Odmietnite sa brániť

Namiesto toho, aby ste trávili čas a energiu bránením seba alebo svojich činov ex, keď vás obviňujú, že robia niečo zlé, môžete sa rozhodnúť nezačať sa s touto nezdravou formou komunikácie. Odolnosťou proti nutkaniu vysvetliť sa budete usilovať o zmenu existujúceho modelu vašich interakcií, čo môže viesť k menšiemu argumentovaniu v dlhodobom horizonte.

Takže nabudúce, keď sa váš bývalý snaží uraziť alebo spochybniť váš rodičovský štýl, nezúčastňujte sa defenzívneho vysvetlenia svojich činov. Namiesto toho si uvedomte, že len preto, že sú rozrušení konkrétnym problémom, neprináša vás „zlým rodičom“ a v mnohých prípadoch ich argumentácia v skutočnosti im neumožňuje vidieť váš názor.

04 z 05

Potvrďte perspektívu svojho bývalého

Mnoho eskalovaných argumentov sa dá vyhnúť jednoducho tým, že sa uzná to, čo sa druhá osoba snaží povedať, alebo ako sa cíti v tejto chvíli. Napríklad, ak vás váš bývalý obviňuje, že ste nenútene nerobili svoje domáce úlohy pred večerou, môžete odpovedať vyslovením niečoho ako: „Počul som, čo hovoríš. Večera. Poukázali ste na to, ale momentálne to nemusíme ďalej diskutovať. ““

Neskôr môžete uvažovať o sťažnosti svojho bývalého lekára a požiadať o radu, ak si myslíte, že je to v najlepšom záujme vašich detí. Ak nie, môžete jednoducho potvrdiť ich žiadosť a pokúsiť sa porozumieť ich stanovisku.

05 z 05

Nechaj to tak

Nakoniec, aby ste sa ochránili pred zbytočnou úzkosťou a duševným odtokom, ktorý pochádza z neustáleho boja s bývalým človekom, môžu nastať situácie, keď je najlepšie „nechať to ísť“ a nesúhlasiť. Ako jednotlivci budú vždy existovať veci, na ktorých sa nezhodneme, najmä pokiaľ ide o to, ako chcete vychovávať svoje deti.

Ak sa rozhodnete prepustiť oblasti, v ktorých s vami nesúhlasíte, môžete sa sústrediť na váš vplyv robiť mať cez svoje deti? a dá vám silu prestať hádať so svojím bývalým.