Wellness

96 Čo robiť, keď sa nudíte


Pred rokmi, keď som prešiel ťažkým obdobím, môj terapeut odporučil, aby som si prečítal Wayne W. Dyera Vaše chybné zóny, Táto kniha zmenila môj život mnohými spôsobmi, ale jedna z mojich hlavných tém s sebou súvisí s nudou. Nikdy sa nenudím. V skutočnosti slovo znudený neexistuje ani v mojej slovnej zásobe - nepamätám si, kedy som ho naposledy použil! Rovnako ako šťastie si myslím, že prekonanie nudy je voľba, a to isté platí aj pre Dyera.

Hovorí, že nuda je vyvrhnutie otáľania a že ju môžete odstrániť tým, že pri štrajku nudy urobíte niečo iné. „Tým, že urobíš to, čo si teraz vyberieš,“ vysvetľuje Dyer, alebo ak teraz použijete svoju myseľ novými kreatívnymi spôsobmi, môžete si zaistiť, že už nikdy nebudete sami vyberať nudu. Voľba, ako vždy, je na vás. “ Aj keď sa to môže zdať na prvý pohľad šialené alebo ťažké, akonáhle sa začnete vo zvyku udržať si prácu, už sa nikdy nebudete nudiť.

Ako už bolo povedané, všetci máme chvíle, keď sa zdá, že čas len tiahne ďalej. Dobrou správou je, že existuje veľa spôsobov, ako urobiť tieto chvíle oddychu zmysluplnejšie (alebo prinajmenšom produktívnejšie). Aby som vás povzbudil k experimentovaniu s odstraňovaním nudy zo svojho života, prišiel som so zoznamom 96 vecí, ktoré môžete urobiť nabudúce, keď zistíte, že premýšľate, Bože, som tak znudený.

Badlands

Choďte na prechádzku. Vyzvite seba, aby ste svoj mobilný telefón nechali v kabelke alebo vrecku. Obdivujte výhľad. Zastavte a voňajte ruže.

Objednajte si malú množinu ručných závažíAmazon. Keď sa nabudúce budete nudiť, schmatnite ich a tónujte svoje ruky.

Jiaqi Zhou / MyDomaine

Usporiadať niečo. Neriešte veľký organizačný projekt, ako je váš šatník. Namiesto toho si vyberte niečo malé a zvládnuteľné - zásuvku na spodnú bielizeň, špajzu alebo preplnenú poličku - takže nebudete zastrašovaní. Zbavte sa vecí.

Prajte si bielizeň. Budete mi poďakovať neskôr, keď budete mať čisté oblečenie na nosenie v telocvični.

Keď už hovoríme o telocvični, choďte! Platíte za toto členstvo, však? Že ClassPass sa nebude používať sám, tak nájsť triedu ktoré sa začnú v najbližšej polhodine a idú k nej.

Yeti Yoga Mat The Oak Yoga Mat $ 50 obchod

Rozviňte si podložku na jogu a urobiť nejaké úseky doma, alebo len tak sedieť a precvičovať hlboké dýchanie

Adidas by Stella McCartney Leopard Print Gym Taška 105 dolárov

Stačí si zbaliť tréningové vybavenie a vyraziť

Bkr Colette 1L sklenená fľaša na vodu $ 48Shop

Nezabudnite zostať hydratovaný, kým sa stanete aktívnym

Navštívte stránky Unroll.me a odhláste sa na odber všetkých týchto e-mailov nikdy nečítate ani nechcete dostať.

Maľujte nechty. Každý má vo svojej kúpeľni niekoľko farieb. Popadnite svojho obľúbeného a dajte si manikúru.

Do sedieť-up. Tu je vynikajúca 10minútová rutina v službe YouTube.

Prezerajte si hudobné videá. Tu sú niektoré z mojich obľúbených, ktoré vám pomôžu začať: „Downtown“ od Macklemora, „Nechajte si Kiki“ od Scissor Sisters, „HideawayЂќ“ od Kiesza a „Ego” od BeyoncГ ©.

Experimentujte so svojimi vlasmi. Precvičte si curling rovnou žehličkou alebo navlhčite a vložte nejaké valčeky. Zistite, či nájdete nový vzhľad.

Posilnite mozog. Zaregistrujte sa na účet Luminosity a zahrajte si niekoľko mozgových hier.

Zmeňte svoju schému schémyZmeňte svoj konferenčný stolík. Presuňte vankúše na pohovke do svojej spálne. Vložte svoju himalájsku soľnú lampu na nové miesto.

Zavolajte starému priateľovi s ktorými si už večne nehovoril. Chyťte alebo zanechajte priateľskú hlasovú schránku.

FaceTime najlepším priateľom po celý čas, ale ktorý žije v inom meste. Povedzte jej o svojom dni.

@Wethepeoplestyle

Aktualizujte svoj rГ © sumГ ©. Aj keď nie ste na trhu pre nové zamestnanie, uistite sa, že je aktuálny. Pridajte niekoľko nedávnych úspechov.

Chyťte kartu. Pošlite svojim rodičom rukou písanú poznámku, Povedzte im, čo sa deje vo vašom živote. Povedzte im, že ich máte radi, a dúfajte, že sa čoskoro uvidíte. Dajte naň pečiatku a pošlite ju poštou.

Vytvorte víziu. Zakryte kúsok lepenky obrázkami a slovami, ktoré ste vystrihli zo starých časopisov.

Vyskúšajte svoju maľbu. Nájdite si farbu podľa čísel, ktorá sa vám páči, nasaďte si klobúk Picasso a začnite maľovať. Po dokončení odovzdajte maľbu členovi rodiny ako darček.

Stretch. Dole to prenasledujte. Tu je jeden z mojich rozťahovacích postupov pre službu YouTube. Urobte to teraz a vaše svaly sa budú cítiť skvele.

Vezmite si perličkový kúpeľ. Prečo nie? Nechajte sa uvoľniť!

Nastavte si zoznamovací profil online pre webové stránky alebo aplikácie, ktoré ste nikdy predtým nevyskúšali.

Meditovať. Stiahnite si bezplatnú aplikáciu a sledujte, ako sa naučíte byť viac v súlade s dýchaním, telom, srdcom a mysľou.

Urob niečo! Vyprážajte si špajzu a chladničku. Pomocou ingrediencií, ktoré máte po ruke, pripravte báječný šalát.

Do misky vložte zrná, ryžu, bylinky, zeleninu, orechy a syr. Zajtra ju zjesť na obed.

Rukavice na terén kvetinové keprové záhrady $ 38Shop

Vychovávajte tento zelený palec

Smith & Hawken 7,2 "x 6" z nehrdzavejúcej ocele kanva zlato 20 dolárov obchod

Tu je vaša šanca naučiť sa, ako udržať tieto rastliny nažive

Darčeková sada Dewit 3 dielna s náradím 85 dolárov

Nezabudnite na záhradné náradie

Výskumné miesta pre dobrovoľníkov. Až sa nabudúce začnete nudiť, zamierte na jedno z miest, ktoré vám znelo zaujímavo a prospešne.

Ak ste tak ešte neurobili, stiahnite si aplikáciu Bitmoji, Vytvorte si prispôsobené emodži a potom pošlite všetkým svojim priateľom zábavné kreslené texty.

Napíšte báseň. Deň matiek sa bude znova prepašovať. Napíšte báseň o tom, aká veľká je vaša mama, položte ju na miesto, kde ju nestratíte, a predstavte ju jej budúci rok.

Napíšte e-mail niekomu, koho obdivujete alebo sú na to hrdí. Buďte úprimní. Choďte do toho a vytvorte si priateľa, člena rodiny alebo kolegu.

Naplánujte si večierokPretože život je príliš krátky na to, aby sa plánovali večierky. Potrebujete dôvod na párty? Tu je 31 dôvodov, prečo naplánovať večierok bez dôvodu.

Vezmite si zdriemnutie. Dospelé zdriemnutie má veľa zdravotných výhod. Chyťte svoje z.

Napíšte niekoľko poznámok o láske na malé kúsky papiera. Skryte ich medzi oblečenie alebo sáčky vašich významných.

Dajte dohromady balíček starostlivosti pre mladšieho priateľa alebo člena rodiny, ktorý je na vysokej škole. Zahrnúť najnovšie US Weekly, bonbóny, darčeková karta Starbucks a akékoľvek oblečenie, ktoré si myslíte, že by mohla z vášho šatníka milovať, že ste úplne u konca.

Farbu. Tá maľovanka pre dospelých, ktorú máš na Vianoce? Prelomte to a nasmerujte svoje vnútorné dieťa na značky alebo pastelky.

Fashion Me Now

Umyte si okná. Kedy ste naposledy umývali okná? Nevieš si spomenúť? Chyťte Windex a papierové uteráky a umyte ich.

Počúvať hudbu. Oblečte si Pharrell 'HappyHoЂќ a buďte šťastní.

Pozerať TV. Je úplne v poriadku oddýchnuť si pred televízorom

Prečítajte si aktuálne udalosti. Zistite, čo sa deje vo svete práve teraz. Choďte na TheSkimm alebo The New York Times a nechať sa chytiť správ.

Začnite blog. WordPress má veľa krásnych šablón.

Stratte sa na Pintereste. Nie ste si istí, ako navrhnúť novú sukňu čiernej ceruzky? Potrebujete tému pre prvú narodeninovú oslavu vášho dieťaťa? Uvažujete o maľovaní kuchynských stoličiek? Pinterest je plný nápadov na všetky tieto témy a ešte oveľa viac.

Založte záhradu, Aj keď nemáte žiadny vonkajší priestor, zasadte nejaké bylinky do izbového kvetináča.

Emma Cline The Girls $ 10Shop

Akonáhle začnete, nebudete môcť dať jeden dole

Chimamanda Ngozi Adichie Všetci by sme mali byť feministami

Povinné čítanie pre každého

Pravidlá Ariel Levy sa neuplatňujú: Memoár 13 $ obchod

Ak potrebujete inšpiráciu, ale nechcete začať nový román, rozhodnite sa pre tento splnomocňujúci a zábavný monograf

Napíšte svoj denník. Napíšte, čo sa deje vo vašom živote a ako sa v tejto chvíli cítite. Precvičujte si vďačnosť. Ak sa nezaoberáte písaním, nahrajte sa do zvukového denníka.

Piecť. Šľahajte šaržu čokoládových sušienok, koláčov z pomarančovej lupienky alebo banánového chleba. Potom prekvapte svojho milovaného stvorením.

Prezrite si staré rodinné fotografie alebo ročenky. Dobre si pamätajte minulosť.

Začnite sa učiť nový jazyk. Preskúmajte niekoľko slov za deň.

Dozviete sa niečo nové alebo niečo, čo ste vedeli v jednom okamihu, ale zabudli ste. Použite svoje zručnosti Google, aby ste sa dozvedeli o cykle párenia lososa, o tom, ako používať Photoshop, o živote Oscar de la Renta, o tom, aké sú hlavné mestá všetkých 50 štátov alebo čokoľvek iného pláva na vašej lodi.

Urobte puzzle. Alebo krížovka! Sú zadarmo takmer vo všetkých novinách.

Nájdite podcast miluješ, stiahni si veľa epizód a pohltíš ich. Nedávno som to urobil len s kriminálnej.

Vytvárajte zoznamy. Uveďte svoje ciele, veci, ktoré hľadáte v partnerovi, pokrmy, ktoré sa chcete naučiť vyrábať, oblečenie, ktoré chcete kúpiť pre jarnú sezónu, miesta, ktoré chcete navštíviť atď. Tieto zoznamy nájdete v budúcnosť.

Tanec. Vystreľte svoju obľúbenú skladbu a získajte na svojom tele. Ak je spev viac vaša vec, obráťte sa na svoju najobľúbenejšiu klasiku Disney a opásajte ju v hornej časti pľúc.

Chriselle Lim

Prejdite Style Me Pretty. Vytvorte si súkromnú stránku Pinterest, ktorú by ste chceli zahrnúť do svadby.

Už ste ženatý? Prehliadať MyDomaine a vytvorte súkromnú stránku Pinterest, ktorú by ste chceli zahrnúť do svojho nasledujúceho domova.

Vytvorte film. Popadnite svoj iPhone a začnite fotografovať. Nahrajte na YouTube a zdieľajte ho so svojimi priateľmi a rodinou.

Začnite organizovať svoj dom. Inventarizujte si bielizeň, zábavné doplnky alebo akékoľvek iné zbierky, ktoré si môžete uchovať, napríklad kabelky alebo topánky. Pomocou organizačných máp nájdete veci neskôr rýchlo.

Urobte projekt, ktorý ste odkladali mesiace, Vezmite si topánky, ktoré potrebujú nové podpätky, do topánok. Predajte staré vákuum, ktoré už sedelo vo vašej chodbe na Craigslist!

Ísť do knižnice. Varenie, zdobenie, historická fikcia - nájdite časť kníh, ktoré vás baví, pozrite sa na pár a odneste ich na čítanie domov.

CB2 6-dielny stĺpik z nehrdzavejúcej ocele Sada náradia $ 50Shop

Základy pre majstra mixológie v tréningu

West Elm Terrace Barový košík $ 399Shop

Barový vozík vám pomôže udržať chlast usporiadaný v štýle

Anna od Rablabs Vida Wine Gems $ 100Shop

Už ste niekedy videli príjemnejší nápojový doplnok? Podporujú tiež seba-lásku

Čítať knihu. Som si istý, že okolo vášho domu leží kniha, ktorú ste nikdy nečítali. Nájdite ho a prečítajte si prvú kapitolu. Alebo začnite s tým klasickým-Veľký Gatsby, hrdosť a predsudok, Kto chytá v žite-mali ste v úmysle čítať navždy.

Choďte na záhradu. Väčšina miest má nejakú verejnú záhradu. Vyhľadajte ružu, botaniku alebo vyrobte záhradu a choďte s prírodou!

Naplánujte si ďalšiu cestuChcete na jeseň navštíviť španielsku vínnu krajinu? Začnite skúmať hotely a vinárske závody už teraz.

Dajte si časovú kapsulu. Pochytajte ho na zadnej strane vašej haly. Zabudnite na to a potom sa na to pozrite, keď sa odsťahujete.

Urobte si aranžovanie kvetín. Choďte na Trader Joe's a kúpte veľa dostupných kvetov vo vašej obľúbenej farbe. Usporiadajte ich do váz a potom si na budúci týždeň vychutnajte kvety u vás doma.

Vytvorte si pre seba núdzový plán. Skladujte batoh s prvkami prvej pomoci, fľašami s vodou, starými tenisovými topánkami, kontaktmi a neúprosnými potravinami.

Ak existuje požiar, zistite svoju únikovú cestu. Vedzte, čo máte robiť v prípade zemetrasenia, tornáda alebo hurikánu.

Naučte sa, ako uviazať kravatu a motýlik. Urobte dojem na pána vo svojom živote svojimi schopnosťami, keď nabudúce pôjdete na svadbu.

Preštudujte si mapu svojho okolia. Zapamätajte si názvy ulíc pre päť blokov obklopujúcich váš dom v každom smere.

Vytvorte zoznam výhod a nevýhod mať deti. Ber to vážne. Uložte súbor na bezpečné miesto. Ak uvažujete o rodičovstve, zoznam vytiahnite a prezrite si ho.

Internetový obchod. Vyhľadajte ten koberec, zrkadlo, sprchové závesy alebo hodiny, o ktorých ste uvažovali už niekoľko mesiacov. Vyhľadajte, kým nenájdete ten najlepší; potom to objednaj.

Poskytnite pomoc priateľom v núdzi. Urobte jej večeru, pomôžte vyčistiť jej dom, alebo jednoducho len počúvajte, čo sa deje v jej svete.

Urobte si kokteil. Preskúmajte, ako pripraviť váš obľúbený nápoj, ísť von, získať ingrediencie a pripraviť ho ako doma.

@KristenNoelCrawley

Prihláste sa do triedy. Vylepšite, kaligrafiu, hip-hop, tenisový záväzok zúčastniť sa najmenej piatich sedení skôr, ako sa vzdáte.

Vyčistite make-up. Zlý nápad nie je pravidelne čistiť štetce na make-up, tak ich uchopte a namočte do veľkej šálky naplnenej teplou mydlovou vodou. Nechajte vsiaknuť jednu alebo dve hodiny; potom opláchnite pod studenou vodou, kým voda nebude stekať čistá. Nechajte ich uschnúť na čistom uteráku.

Prejdite si fotografie v telefóne, Odstráňte všetko, čo nepotrebujete. Usporiadajte pomocou obľúbeného tlačidla a zaznamenajte si obrázky, ktoré chcete vytlačiť a orámovať.

Naučte sa armádnu abecedu. Jeho oficiálny názov je fonetická abeceda NATO. Počuli ste to: Alpha, Bravo, Charlie, Delta, Echo… Keď nabudúce budete musieť niečo vyhláskovať cez telefón, zbijete to.

Naučte sa, ako dať správnu masáž chodidiel. Prekvapte milovaného človeka, ktorý praktikuje túto techniku.

Pripojte sa k rekreačnému športovému tímu. Veľa miest má dodgeball alebo kickball skupiny, ktoré sa stretávajú týždenne. Potom celá skupina ide na drink. Je to skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí.

Táto nová horúca reštaurácia, o ktorej ste už toho veľa počuli? Zarezervujte si rezerváciu-v prípade, že jediný, ktorý môžete získať, sú tri mesiace. Označte svoj kalendár, pozvite priateľov a urobte z neho slávnostnú noc.

Prehliadať Zillow hľadáte svoj vysnívaný dom. Choďte veľký alebo choďte domov. Čo sa stane na vašom počítači, zostane na vašom počítači.

Výskum záchranných psov a mačiek online. Nájdite si v kapote prístrešok a zistite, či nemá nejaké zvieratá, ktoré by ste mohli chcieť pridať do svojej rodiny.

Staub Essential Oven 425 $ 180Shop

Nezabudnite na základy.

Williams Sonoma Le Creuset Pečená omáčka na nehty, 120 dolárov, 90 dolárov, obchod

Iba najlepší riad pre všetky gurmánske jedlá, ktoré sa chystáte zdokonaliť

Prepravka a barel All Clad Slow Cooker $ 180Shop

Pomalý sporák vám váš život zjednoduší (a chutí)

Navštívte stránku CrimeMapping.com. Zistite, či sa vo vašom okolí nedávno nenašli nejaké závažné trestné činy. Ak sa vyskytlo málo prípadov, podniknite preventívne opatrenia, aby ste sa zaistili. Investujte do korenia.

Do tej reštaurácie, ktorú idete budúci týždeň? Vyhľadajte recenzie a podpisy. Zistite, čo si objednáte.

Na to nikdy nie je príliš skoro začnite premýšľať o svojom ďalšom kostýme Halloween. Možno by ste mali byť vy a váš partner BFF princezná Leia a Han Solo. Alebo možno chcete byť radosťou Inside Out? Nech sa rozhodnete čokoľvek, začnite teraz plánovať Halloween.

Zistite, aký bude váš najbližší dievčenský výlet. Napíšte e-mail svojmu najlepšiemu tímu A a v najbližších mesiacoch navrhnite výlet do neďalekého mesta.

Dozviete sa viac o víne. Či už ste v šumivej ruži © alebo v argentínskej Malbec, spoznajte, ako sa vyrába, kto sú najlepší producenti a aké sú s ním páry. Pamätajte, že jedným z najlepších spôsobov, ako sa o víne dozvedieť, je vypiť toľko, koľko len dokážete.

@msnerdychica

Cvičte joguNiekoľko hlbokých dychov a niekoľko kôl pozdravov slnka sú úžasným spôsobom, ako odvrátiť vašu myseľ od nudy.

Požiadajte svojho najviac hudobne nakloneného priateľa o nové odporúčanie kapely. Vypočujte si to a vstúpte do novej skupiny alebo štýlu hudby. Zistite, kedy sa koná nasledujúci koncert vo vašej oblasti, a získajte lístky.

Usporiadajte si aplikácie v telefóne. Odstráňte všetky, ktoré ste nepoužili za posledné štyri mesiace.

Zúčastnite sa sledovania športu."Nadšený pre Major League Baseball, alebo začnite po finále NBA."

Hrať hru. Vytiahnite starú školskú doskovú hru, balík kariet alebo počítač.

Usporiadajte fotografovanie. Fotografujte niečo, čo máte radi, či už ide o jedlo, váš byt alebo vášho psa; potom upravte a zdieľajte na Instagrame.

Rozkošné fotografie pre detské zvieratá Google. Či už sa chystáte na šálky na ošípané, detské tučniaky alebo mladé levy, nájdete obrázky a preťaženosť roztomilosti.

Zistite, ako zarobiť viac peňazí. Začnite bočný koncert, založte catering alebo barman.

Napíšte online recenzie, Yelp a Amazon sú skvelé miesta na zdieľanie vašich názorov na služby a produkty.

Spustite informačný kanál Instagram pre svojho domáceho maznáčika. Kto vie? Vaše šteniatko by mohlo byť ďalším Boo!

Cook pre milovanú osobu. Prekvapte svojho významného iného špeciálnou domácou večerou alebo zavolajte svojho bratranca a pozvi ju na vyprážané kuracie tendre. Choďte do obchodu s potravinami a získajte ingrediencie; potom začnite variť. Použite dobrý porcelán!

Mramorová šachová hra CB2 100 dolárov

Majte to okolo, takže to môže byť hrací čas po celú dobu

Hidrate Spark 2.0 Smart Water Bottle $ 50Shop

Gadget, o ktorom sme nevedeli, že sme všetci doteraz potrebovali.

Nožnice na štúdio CB2 z pevného mosadze, 15 dolárov, 12 dolárov, obchod

Všetci potrebujeme trochu viac umenia a remesiel v našom živote

Aktualizujte svoje moduly gadget. Uistite sa, že v počítači používate najnovší operačný systém a či je váš smartfón aktuálny.

Vypite celú pohár vody. Dehydratácia vás môže spomaliť. Ak ste unavení a znudený, nalejte pohár vody a vypite.

Aktualizujte svoje osobné financie. Skontrolujte svoje úspory a kontrolné účty. Kde môžete znížiť a ušetriť viac?

Vyzvite sa. Preskúmajte nové projekty. Vezmite si nový zvyk. Stanoviť nový cieľ v práci. Mysli mimo krabičky.

Vytlačte tento zoznam a pomocou nožníc ich rozrezať na samostatné akčné položky. Položte kúsky papiera do murovanej nádoby alebo do starej škatule na odkladače. Až sa nabudúce nudíte, vytiahnite niečo z pohára a urobte to.

Tento príbeh bol pôvodne publikovaný 16. marca 2016 a odvtedy bol aktualizovaný.