Wellness

Expert na vzťahy presne vysvetľuje, ako sociálne médiá ovplyvňujú vzťahy


Christian Vierig / Getty Images

Ako by sme dokonca žili bez sociálnych médií? Vo svete, kde sú naše telefóny prvou a poslednou vecou, ​​ktorú vidíme každé ráno a noc, niet divu, že sociálne médiá môžu ovplyvniť naše vzťahy, online aj offline. „Výskum ukazuje, že v sociálnych médiách trávime v priemere dve alebo viac hodín denne,“ vysvetľuje odborník na komunikáciu a autor Leslie Shore. Varuje, že podporovanie vzťahov online môže ublížiť našim vzťahom offline, ale môže tiež spôsobiť, že budeme menej schopní komunikovať. „Tí, ktorí majú obmedzené skúsenosti s čítaním ľudí, nemajú rovnakú úroveň sociálnej inteligencie, akú majú predchádzajúce generácie. Ak sa to stane novou normou, budovanie silných a hlbokých vzťahov bude vyžadovať viac času a bude ťažké ho udržať.“

Zoznámte sa s odborníkom

Leslie Shore je odborníkom na komunikáciu, ktorý pracoval s vládnymi organizáciami, spoločnosťami, občianskymi skupinami a vyučuje na niekoľkých univerzitách v oblasti Minneapolis.

Keď sme neustále viazaní na naše telefóny, ktoré kontrolujú pracovné e-maily, upozornenia na správy alebo jednoducho prechádzame Instagramom, je nevyhnutné, aby sme sa to naučili vyvážiť s offline časom so svojimi blízkymi. „Pozastavenie, ktoré majú naše zariadenia, je neviditeľné, kým niekto aktívne neozve našu pozornosť na skutočnosť, že tomuto zariadeniu venujeme viac pozornosti ako osobe, s ktorou hovoríme,“ hovorí Shore. „Je takmer nemožné vytvárať alebo zlepšovať vzťahy, keď sú sociálne médiá v prvom rade tým, že venujú pozornosť tomu, kto je pred nami.“ Ako udržíme naše vzťahy silné vo veku sociálnych médií? Poraďte sa s Shoreom o tom, ako sociálne médiá ovplyvňujú vzťahy - a čo môžeme urobiť, aby sme ich napravili.

Buďte zvlášť opatrní v počiatočných fázach vzťahov

Zatiaľ čo nadmerné využívanie sociálnych médií v ktorejkoľvek fáze vzťahu môže mať negatívne účinky, Shore tvrdí, že je to horšie v počiatočných fázach. „Na začiatku vzťahu sa venujeme druhej osobe, pretože ich chceme spoznať,“ vysvetľuje. „Počúvame ich rád a nepáči, históriu, rodinnú dynamiku, sny a obavy. Strávime hodiny rozhovormi, objavujeme jeden druhého. Žiadny fakt príliš malý, príliš dlhý príbeh. Budovanie vzťahu má novosť a prekvapenie. Tentoraz je dôležité, aby boli mobilné telefóny počas rozhovoru mimo dohľadu, aby sa zabezpečilo úplné sústredenie sa na druhých. ““

Varuje tiež pred nebezpečenstvom, že sa správy dostanú nesprávnym spôsobom prostredníctvom textu, najmä keď sa stále navzájom spoznávate: „Textové správy medzi sebou by mali byť pozitívne a faktické. Nedovoľte, aby sa vtiahli vtipy alebo sarkazmus, pretože sa nezmestia“ t dobre preložiť a okamžite vytvoriť trhlinu. ““

Pred zverejnením čosi osobného si dvakrát premyslite

Christian Vierig / Getty Images

Zatiaľ čo sociálne médiá môžu mať nepriaznivý vplyv na vzťah vo všeobecnosti, ShoreВ obhajuje potrebu mať na pamäti nášho partnera pri interakcii so sociálnymi médiami. „Neodpovedajte na príspevok ani komentáre z emócií,“ hovorí. „Urobte si čas na spracovanie toho, čo ste čítali alebo videli, a nechajte si čas, aby ste premýšľali o svojich myšlienkach skôr, ako budete komentovať hnev alebo frustráciu. Pamätajte, že každý má právo na svoje vlastné názory.“

V rovnakom duchu, aj keď môžete byť v pokušení zdieľať všetky aspekty svojho života, nezabudnite, že váš partner nemusí byť na tej istej stránke: „Udržujte osobné rozhovory osobné. Nie je potrebné zverejňovať súkromný život. výber partnera pre váš darček k narodeninám alebo klebety o vašom SO sú komunikácie, ktoré sú najlepšie vynechané z očí verejnosti. ““

Vždy majte svojich blízkych na vrchole mysle

Aj keď vždy existuje riziko pri navigácii v sociálnych sieťach a vzťahoch, existujú aj spôsoby, ako zabezpečiť, aby vaša komunikácia zostala silná: „Zostaňte skutočne spojení s tými, na ktorých vám záleží,“ vysvetľuje Shore. „Neprajte svojej rodine šťastné narodeniny na Facebooku - zdvihnite telefón alebo si urobte výlet, aby ste ich videli.“ Namiesto toho, aby ste posielali pozvánky, ďakujem kartám a vianočné pohľadnice online, posielajte svojim blízkym niečo, čo môžu navždy udržať. "

Keďže naše siete sociálnych médií neustále rastú, odborník odporúča, aby ste si boli vedomí viery a hodnôt ľudí: „Pamätajte, kto sú vaši priatelia. Predtým, ako sa podelíte o svoje názory na politiku alebo náboženstvo alebo zverejníte niečo provokatívne alebo kontroverzné, nezabudnite, kto je váš Publikum je. Stojí za to vytvoriť napätie s rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi?

Ďalej hore: tri značky vášho S.O. môže byť spokojný vo vašom vzťahu (a ako ho vyriešiť)