Wellness

Ako zastaviť nadmernú komplikáciu vecí v 10 jednoduchých krokoch


  1. Pristupujte k výzvam. Keď sme stresovaní a prepracovaní, je ľahké vyhnúť sa novej úlohe alebo ju odmietnuť. Vyhýbanie sa daňovým povinnostiam môže viesť k väčšiemu stresu, takže namiesto toho, aby ste utiekli z novej zodpovednosti, čelte tomu priamo. Pristúpte k nej s objektívnou a pokojnou mysľou a zvážte najrýchlejší a najmeranejší spôsob, ako ju dokončiť.
  2. Zapíšte si základné hodnoty. Tlak sa zvyšuje, keď robíme veci, ktoré sú v rozpore s tým, za čo stojíme. Urobte si chvíľku a zvážte svoje základné hodnoty. Život sa cíti komplikovanejší, keď sa z tohto zoznamu vzdáme.
  3. Požiadajte o ďalšie informácie. Predtým, ako dosiahnete tvrdé rozhodnutie, uistite sa, že máte všetky fakty. Keď robíme predpoklady, vznikajú zbytočné komplikácie.
  4. Nedostatočné sľuby a nadmerné plnenie, Ak pracujete s cieľom byť realistickí s tým, čo sľubujete ostatným, prekročíte očakávania.
  5. Pusti. Áno, ľahšie sa povie, ako urobí, ale život sa môže cítiť chaotickejší, keď sa držíme frustrácie a rozhorčenia. Precvičujte si vedomú meditáciu, aby ste sa zamerali na to, aby ste zostali prítomní a zanechali minulý tlak.
  6. Naučte sa delegovať. Nemusíte robiť všetko! Zapíšte si zoznam svojich úloh a sledujte ho objektívne. Existujú úlohy, ktoré by ste mohli zdieľať s ostatnými, aby ste znížili svoju záťaž?
  7. Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať. Jedným z najškodlivejších charakterových znakov je pocit, že vám svet dlhuje niečo. Potraste zmyslom pre oprávnenie otočením vašej mysľovej súpravy a zameraním na to, čo by ste mohli urobiť pre ľudí, na ktorých vám záleží.
  8. Prestaňte porovnávať seba s ostatnými. Ocenenie založené na okolitých ľuďoch môže spôsobiť, že sa nebudete cítiť nespokojní. Namiesto toho, aby ste hľadali potvrdenie od priateľov, rodiny a spolupracovníkov, hľadajte dovnútra. Nájdite si čas na zamyslenie sa nad tým, ako ste zvládli mimoriadne ťažkú ​​situáciu. Boli ste spokojní s tým, ako to šlo? Existuje spôsob, ako by ste sa mohli nabudúce vylepšiť?
  9. Prejdite cez perfekcionizmus. Niektoré osobnosti sú náchylnejšie k perfekcionizmu ako iné, ale je to vlastnosť, ktorá by vám mohla spôsobiť problémy. Skvelý spôsob, ako ho prekonať, je začať číslovať zoznam úloh. Usporiadajte svoje úlohy od najdôležitejších po najmenej dôležité, aby ste vizuálne videli, ktoré pracovné miesta najvyššej úrovne vyžadujú kontrolu a ktoré nie.
  10. Reagujte pozitívne. Toľko nášho života je ovládané spôsobom, ako si myslíme. Ak predstavuje náročnú úlohu, usilujte sa spoločne zvážiť, prečo by mohla byť pozitívna. Naučiť sa premeniť situáciu je mocným nástrojom na to, aby sa život zdal menej komplikovaný.

Ste pripravení urobiť prvý krok k nekomplikácii vášho života? Pozrite sa na tieto elegantné hacky Kalendára Google a naplánujte si rok na budúci rok. Potom navštívte stránku Inc. čítať viac.