Wellness

To sa stane s vašou pokožkou, keď pijete kolagén


@gerihirsch

Ak je určitý počet práškov, nápojov a doplnkov nejaký náznak, wellness svet je fixovaný na kolagéne. Očarení prísľubom žiariacej pokožky a silných vlasov, ovplyvňujúcich zdravia, celebrít a dokonca aj pravidelných ľudí zvyšuje príjem vitálneho proteínu v snahe dosiahnuť mladší zážitok. Majú však tieto doplnky vplyv na pokožku?

„Kolagén je najhojnejším proteínom v našom tele a je to hlavný stavebný kameň pre našu pokožku,“ vysvetľuje Anne Chapasová z dermatológa New York City Zdravie žien, „Dodáva našej pokožke mladistvú pružnosť a je jednou z kľúčových zložiek pri liečbe zranenej pokožky.“ Pokiaľ však ide o orálny kolagén, chýba mu vedecký dôkaz.

"Väčšina štúdií orálneho kolagénu nie je natoľko dôsledná, aby vyvodila závery o jeho vplyve na zdravie pokožky, vzhľad alebo starnutie"dodáva Chapas. Tina Alster, MD, dermatológka a riaditeľka Washingtonského inštitútu dermatologickej laserovej chirurgie, dodáva, že" molekula kolagénu je enzymaticky trávená v žalúdku, a preto nemôže byť distribuovaná do neporušenej pokožky, aby vznikla takáto forma. " zmeny ponúkané v množstve marketingových tvrdení. “Inými slovami, mohli by ste míňať peniaze na pitný kolagén alebo doplnky, z ktorých mnohé môžu stáť 50 a viac dolárov.

Namiesto toho, aby sa rozhodli pre drahé doplnky, poukazujú na to, že existujú aj iné, osvedčenejšie spôsoby podpory kolagénu pokožky. „Ak jete vyváženú stravu, ktorá obsahuje potraviny bohaté na bielkoviny, vaše telo premieňa tieto živiny na esenciálne aminokyseliny, ktoré sú potrebné na udržanie zdravej pokožky a kostí,“ vysvetľuje dermatológ Craig Austin z New Yorku. „Tieto živiny sa potom odosielajú do krvného obehu a dodávajú dermis - najhlbšej časti vašej pokožky - prírodne produkovaný kolagén.“ Mysli na kostný vývar, quinoa, ryby ako losos, vajcia, chudé mäso ako morka, šošovica, orechy, semená a fazuľa.

Zamierte na Zdravie žien pre viac informácií a podeľte sa o svoje skúsenosti s doplnením kolagénu nižšie.