Jedlo

3 recepty na pečenie vajec za behu


Keď viete, že budete mať dlhý týždeň, musíte sa ubezpečiť, že máte jedlo, ktoré vás pokryje najmenej niekoľko dní. Ak tak neurobíte, budete len zbierať kurzy a končí tu a tam a nebude to dobré pre vaše zdravie (alebo váš bankový účet). To je miesto, kde recepty na pečenie vajec prichádzajú - sú plné bielkovín, môžu sa vyrábať s rôznymi báječnými doplnkami a zohrejú sa tak dobre (ako v tom, že stále dobre chutia, aj keď sú v mikrovlnke). Vážne, koľko potravín o tom môžete povedať?

Všetko, čo potrebujete, je 10 minút na prípravu cez víkend: Potom môžete piecť kastról, nechať ho vychladnúť, nakrájať porcie, zabaliť ho do fólie a chladiť. Počas týždňa zahrejte jeden alebo si do vrecka nakrájajte plátok, aby ste ho mohli znova zohriať. Mimochodom, vajcia nie sú špecifické pre jedlo, takže na raňajky, obedy alebo večere sa hodí veľkorysý kúsok. Nižšie nájdete naše obľúbené recepty na pečenie vajec - od Paleo po Stredozemie až po sen milovníka mäsa. Vyberte si svojho obľúbeného a potom si popraskajte.

Pečené mäso, červené cestoviny a cibuľové pečivo

Kuchyňa domu na pláži

Zloženie Hero: Kocka čerstvého francúzskeho chleba robí z tohto chutného receptu na pečenie vajec niečo ako sendvič z frittata.

Recept: Raňajky párky, červené papriky a cibuľa zmiešané s vajíčkami, plnotučným mliekom, silnou smotanou, bylinkami z Provence, horčicou Dijon a syrom GruyГЁre (dôverujte nám, je to tak dobré). Ach jo, a nemôžeme zabudnúť na chlieb zapečený.

The Clincher: Vykonajte všetky svoje prípravy včera večer a nechajte zmes vašich vajíčok, mäsa a zeleniny nasiaknuť do chleba cez noc (nechajte ju v chladničke). Nasledujúce ráno ho vložte do rúry a budete pripravení okamžite ho zjesť.

SLOW COOKER MEDITERRANEAN EGG CASSEROLE

Foodie Crush

Zloženie Hero: Artyčokové srdcia dodávajú tejto kastrólu vajec v stredomorskom štýle exotický a chutný záplet.

Recept: Hnedé prosciutto, šampiňóny, paprika, hash, hnedý, špenát, artičokové srdce, paradajkový olej sušený na slnku, syry švajčiarske a kozie, mlieko a bazalka (plus vajcia) sa zohrievajú v pomalom hrnci, až kým prestane rávať.

The Clincher: Zahoďte ingrediencie a nechajte tento recept na pečenie vajíčok v magickom hrnci nechať pracovať cez noc. Bolo jednoduchšie robiť vajcia?

CLEAN-START PALEO ODDELENÝ CASSEROLE

Fed & Fit

Zloženie Hero: Kŕmna hnedá kôra dodáva tomuto jednoduchému zdravému vaječnému pečivu vrstvu látky - a úžasnú chrumkavú štruktúru.

Recept: Mrazený špenát sa varí v ghí alebo masle, zmieša sa s vajcami a naleje sa na vyprážanú zemiakovú kôrku.

The Clincher: Pečenie vajec môže byť také zdravé, ako by ste chceli - táto misa Paleo je ideálna pre prípravu jedla, keď sa snažíte jesť čisto (pečie sa za 35 minút). Navyše si môžete nechať špenát a zemiaky v mrazničke na jedlo

Máte obľúbené vaječné jedlo, ktoré sa dá ľahko vyrobiť? Nezabudnite sa s nami podeliť o komentáre.

Ďalej: trojdňový čistiaci prostriedok, ktorý zahubí zápal na obrubníku.