Wellness

Týchto 5 (veľmi ľudských) obranných mechanizmov môže narušiť akýkoľvek vzťah


Pôvodná ilustrácia Stephanie DeAngelis

Či už ste Freudov veriaci alebo nie, myšlienka, že my ako ľudia máme tendenciu tlačiť ťažké emócie, aby sme sa im vyhli, nie je šialené. Či už sa ešte musíte vysporiadať so smrťou milovanej osoby alebo sa stále vyrovnávate so svojimi vlastnými chybami, snažíme sa chrániť seba zametaním našich zraniteľností pod koberec. Ako zdôrazňuje Susan Krauss Whitbourne, PhD Psychológia dnes, úzke vzťahy a zraniteľnosť, ktorú požadujú, sú hlavným územím, v ktorom tieto tzv. obranné mechanizmy prekvitajú.

„Ako sa ukazuje, niektoré z najbežnejších obranných mechanizmov vás môžu ešte viac znepokojiť tým, že vám bránia vo vašom šťastnom vzťahu,“ píše Whitbourne, ktorý je profesorom psychológie a mozgových vied na University of Massachusetts Amherst. Odkazuje na nový dokument Wei Zhanga a Ben-yua Gua z Čínskej normálnej univerzity v Nanjing, ktorý vyvinul podrobnejší pohľad na obranné mechanizmy v našom modernom svete. Tu je päť najbežnejších obranných mechanizmov (a ako môžu ovplyvniť vaše úzke vzťahy):

1. Projekcia: „Obviňujete svojho partnera za nedostatky, ktoré vo vás prežívajú? Možno ste trochu zábudliví a chaotickí. Skôr než pripustíte, obviňujete svojho partnera z toho, že nebol pozorný a úhľadný?“

2. Odmietnutie: „Snažíte sa chrániť svoje seba-zastúpenie tým, že predstiera, že sa nevyskytli negatívne skúsenosti? Zatvoríte oči a myslíte si, že všetko bude v poriadku, aj keď sa váš partner zdá byť naštvaný?“

3. Kompenzácia: „Obraciate sa na alkohol alebo na drogy namiesto toho, aby ste konfrontovali svoje negatívne emócie? Je ľahšie mať ďalšiu pohár vína alebo piva, než hovoriť so svojím partnerom o tom, čo vás trápi?“

4. Snívanie: „Do akej miery snívate, že všetky vaše problémy a výzvy jednoducho zmiznú? Radšej by ste utiekli do svojho sveta, kde je všetko dokonalé, a nie vstúpili do skutočného a chybného života, ktorý zdieľate vy a váš partner?“

5. Grandiosity: "Myslíte si, že ste dôležitejší ako váš partner? Očakávate, že budete neustále obdivovaní a zároveň neuznávate úspechy svojho partnera? Je pre vás ťažké dať kredit, keď má váš partner pravdu? “

Nižšie zdieľajte svoje myšlienky o týchto obranných mechanizmoch a vyzdvihnite si kópiu Whitbourneovej knihy, Hľadanie plnenia, pre viac.