Wellness

5 výhod pri spaní, ktoré by ste mali zvážiť pre svojho maličkého


S láskavým dovolením najšťastnejšieho dieťaťa

Zdá sa, že pravidlá, ako dieťa spí to najlepšie a najbezpečnejšie (ako aj všetko ostatné o rodičovstve), sa menia každých pár rokov: vrece na spanie alebo deku, chrbát alebo žalúdok, v postieľke alebo zdieľanie postele. To, čo zostáva konštantné, sú výhody spánkového spánku: útulný pocit napodobňuje to, ako sa malí ľudia cítia v lone, takže to môže byť obzvlášť upokojujúce v noci (na to príde aj počas dňa). „Väčšina detí je najšťastnejšia a najlepšie spia, keď sú zavalené počas prvých štyroch až piatich mesiacov života,“ hovorí Harvey Karp, MD, pediater, najpredávanejší autor knihy Najšťastnejšie dieťa / batoľa série a zakladateľ HappiestBaby.com. „Len čo sa vaše dieťa začne rozvaľovať, vtedy musíte zastaviť kŕmenie na bruchu. Miazané deti nemajú voľné ruky na to, aby tlačili nahor a uvoľnili tvár na dýchanie.“

Swaddling nie je nová technika. V skutočnosti bol každý od Alexandra Veľkého po Julia Caesara zabalený ako bábätko. Karp hovorí, že tradícia „waddlinglingu“ sa začala s rodičmi, ktorí mazlili svoje batoľatá v náručí, predtým ako sa presunuli na používanie zvieracích koží a potom na husté bavlnené pásy (tiež nazývané „swaddling“ odevy)). V Tibete kočovné kmene pevne zabalili svoje deti do prikrývky, zaistili ich lanom a potom ich pripútali na stranu jaka, zatiaľ čo niektorí domorodí Američania používali papoózy - batoh zložený z kôry a kože.

Rodičia sa často sťažujú na to, že je ťažké dostať sa iba do pravého zadného ramena, zatiaľ čo lekári varujú pred rizikami spojenými s nesprávnou technikou zapínania (prehrievanie, riskantné otáčanie, problémy s bedrami). Toto prinútilo Karpa, aby tento týždeň uviedol na trh novú bažinu - Sleepea. Vyrába sa po zabudovaní pätky vo ocenenej inteligentnej detskej postieľke Karp, Snoo, až teraz ju môžete používať počas dňa (alebo v detskej postieľke, ktorá nie je Snoo). Sleepea je taká jednoduchá, že bola označovaná ako „druhá pätica“ - zábal má špeciálnu sieťku, aby sa zabránilo prehriatiu. Jo, a spomenuli sme, že je vyrobená zo superersoftovej organickej bavlny? Či už sa rozhodnete pre použitie Sleepea alebo svojich vlastných schopností superpínania, nie je pochýb o tom, že by ste mali zvážiť výhody splavovania spánku.

Dole Karp láskavo rozdelil, prečo je kliešte kľúčom k lepšiemu nočnému spánku - pre dieťa aj pre rodičov. Tu sú sladké sny pre všetkých.

@scoutthecity

Pripraví dieťa na pokoj

„Vysvätenie maternice vyvoláva u dojčiat silnú neurologickú odpoveď zvanú upokojujúci reflex,“ hovorí Karp. „Rozmiešavanie je základným kameňom upokojenia, pretože zastavuje rozrušenie bábätka.“ Akonáhle sú rozkmitané, môžete prejsť k jednej z ďalších piatich metód S-upokojenia, ktorú Karp predstavil vo svojej knihe. Najšťastnejšie dieťa na bloku (S sú bradavice, poloha bočných žalúdkov, shush, swing a sanie na cumlíku). Poznámka: Poloha v bočnom žalúdku je skvelá v náručí, ale pre postieľku to nie je bezpečné. Karp trvá na tom, že akonáhle sa pritúlíte, pritúlíte sa a pridáte dve alebo tri z týchto ďalších S, vaše dieťa bude prepravené do stavu hlbokého pokoja a bude pripravené na spánok.

Znižuje stúpanie

Aj keď sa to mohlo líšiť, keď sme boli malí, teraz jediná bezpečná spacia poloha pre batoľatá je ich chrbát. „Problém je v tom, že nebalené dieťa sa cíti na chrbte nepríjemne,“ hovorí Karp. Prečo je to tak? Je to preto, že táto pozícia spúšťa Moro reflex, vďaka ktorému sa vaše dieťa cíti, akoby spadlo. V reakcii na to často vyhodia ruky a plačú, takže je pre nich výzvou spať. To je dôvod, prečo zakrývanie (so zbraňami dole) znižuje tieto mimovoľné pohyby a spôsobuje, že sa cítia bezpečne, bezpečne a sú pripravené na spánok. Okrem toho ich chráni pleť pred sebou, pretože novorodenci nemajú kontrolu nad svojimi pažami a bežne sa rútia do nosa alebo tváre, čo môže narušiť spánok.

Obmedzuje možnosť rolovania

Bregje E. van Sleuwen, vedecký pracovník systematického preskúmania kadidla z roku 2007, dospel k záveru: „Fyzické zadržiavanie kojenca pravdepodobne bráni deťom v tom, aby sa počas spánku stali náchylnými na spánok skôr, ako získajú skúsenosti so zmenami v bruchu a naspäť. toto zakrývanie pomáha dieťaťu zabrániť náchylnosti na brucho alebo na bruchu skôr, ako vedia, ako sa bezpečne prevrátiť na chrbát. Je to dôležité, pretože niekoľko štúdií ukazuje, že keď je dieťa nezmiešané, hrozí im syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) osem až 38krát viac. • Ako rodič je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete zabrániť SIDS, aby ste vždy spali svoje dieťa na chrbte, “vysvetľuje Karp. • Správne zapínanie im pomôže udržať ich tam po celú noc

Znižuje pokušenie zdieľať posteľ

Vedeli ste, že 70% úmrtí detí na spánok sa vyskytuje na nebezpečných miestach na spanie, ako je napríklad posteľ pre dospelých alebo pohovka? Stáva sa, že rodičia niekedy privádzajú dieťa na alternatívne miesto, ako je napríklad pohovka alebo posteľ, keď ich malý plače, a potom vyčerpaný rodič náhodou zaspí, zatiaľ čo ich upokojuje alebo kŕmi. • Swaddle a päť S sú vysoko účinné nástroje na zníženie plaču, “hovorí Karp. • Čím viac učíme rodičov o týchto nástrojoch, som presvedčený, že znížime nebezpečné spánkové praktiky

Predĺžuje spánok

Všetci vieme, že rodičia aj najmenší môžu vždy využívať viac spánku pre batoľatá, dobrý nočný odpočinok podporuje rozvoj mozgu a znižuje riziko obezity; pre rodičov pomáha bojovať proti popôrodnej depresii, stresu vo vzťahu a pod. „Zmiešané deti spia lepšie a dlhšie,“ hovorí Karp. • Je dôležité, aby ste sa pohodlne pritiahli, inak by sa ich ruky mohli voľne krútiť a spánok sa čoskoro rozpadne.