Wellness

Žiadne modely Bullsh * t-VS nám hovoria, čo naozaj, skutočne jesť za deň


Zdvihnite ruku, ak ste sa niekedy cítili osobne obeťami stravy celebrít. Mám dve rôzne príležitosti: raz Bella Hadid, druhýkrát Emily Ratajkowski. Obaja tvrdia, že to málokedy vyjde (Hadid trochu uteká, keď má náladu, zatiaľ čo Ratajkowski to jednoducho preskočí), ale spolu s ich údajným životom v telocvični je znepokojujúce množstvo sacharidov a mlieka a mliečnych výrobkov - alebo by som mal pre mňa znepokojujúci pretože keby som jedol stravu, museli by ma vyviesť z môjho bytového domu let laВ Violet Beauregarde.

„Moja strava je pizza,“ povedal HadidWWD, "Alebo hamburgery, hranolky, grilované syry." Ratajkowského strava nie je takmer taká vyrobená z jedla ako Hadid, ale hovorí, že deň začína pečivom, zje veľa mäsa, šalátu a vždy chodí na večeru. Nie je to príliš zlé, ale stále som prilepený na veci bez telocvičneČo?

Mám pre to všetko veľmi vedecké psychologické vysvetlenie: Moja teória je taká, že celebrity cítia, že budú znieť relatívnejšie, ak neodhalia svoje skutočné prísne stravovacie a kondičné režimy. To však udržiava každodenný problém s obrazom tela, s ktorým sa ženy stretávajú: Keď je Bellaova miminká postava, len sa dozviete, že ju udržiava pomocou pizze a mastnoty, je to úplne…unrelatívny a frustrujúci. Ak je čokoľvek, je úžasné dozvedieť sa o disciplíne modelu v telocvični a oddanosti zdravému stravovaniu, je to motivujúce. Keď hrajú diablovho obhajcu, možno sú tieto modely skutočne geneticky požehnané a môžu obísť telocvičňu ako ja (skúsiť) obísť chlieb, ktorý tak ľahko konzumujú. Ale bez ohľadu na to, ako to roztočíte, je to odrádzajúce.

Keď som nedávno dostal príležitosť pohovoriť si s dvoma modelmi (Stella Maxwell a Josephine Skriver z tajnej slávy Viktórie) pri príležitosti uvedenia novej vône VS, „Bombshell Summer“, rozhodol som sa využiť túto príležitosť a získať ich úprimnú stravu a fitness režimy - nie je povolený BS. Hoci by som bol úprimný, nedali mi falošné odpovede, aj keby som ich o to požiadal. Keď som im povedal, ako sa mrzí, keď celebrity hovoria, že nefungujú, Skriver rýchlo odvetil: „To je taký mýtus.“ Maxwell povedal: „WehaveВk. "ВNižšie sa dozviete, ako každé dievča zostáva po celý rok v takom úžasnom stave.

Stella Maxwell

VS Sport

"Ja robím veľa jogy. Ashtanga, je to niečo ako tok. Hrajú hudbu. Jóga sa môže javiť ako nuda a niečo ako pretiahnutie, ale akonáhle sa dostanete do toku, je to naozaj ako mentálny zážitok." Prejdete si hodinu mentálneho premýšľania o tom, ako si natahujete svoje telo do týchto pozícií, a - ja neviem - je pre mňa zaujímavé, ako sa cítite úplne inak, ako ako ste vošli. Mám osobného trénera tiež, že idem vidieť, a ona robí veľa tónovanie a predlžovanie. Myslím, že tréneri sa pozerajú na modely a vyrezávajú ich ako tanečníci - akési dlhé a štíhle. Na to používajú veľa kapiel. ako TheВkrokový stroj a horolezecPretože sa hovorí: „Vyliezli ste na Eiffelovu vežu“, keď ste zasiahli ciele, a je to naozaj uspokojivé a ste ako,Páni, urobil som to za 20 minút.

"Pracujem hodinu denne. Robím to vždy, keď - nie som vyberavý, v koľko hodín pracujem. Radšej by som spal o niečo dlhšie, takže možno nie celkom skoro ráno, takže mám tendenciu ísť neskôr v nociPracujem tak často, ako môžem, vo všeobecnosti štyrikrát až päťkrát týždenne, Akonáhle ste dosiahli hodinu, vaše telo je druh - nechcete sa vyčerpať a myslím si, že je dobré to pomaly budovať a príliš ho príliš netlačiť. ““

„Čo sa týka jedla, jedím s mierou.Nemyslím si, že je dobré niečo vyrezať zo 100%Alebo choďte na nejakú bláznivú stravu. Nikdy som tomu neveril a myslím si, že vaše telo bude dobre reagovať, ak ho urobíte šťastným spôsobom podobným spôsobom ako kontrola časti. Na raňajky sa mi páčia miešané vajíčka, avokádo, ovsené vločky-IВnaozajMilujte ovsené vločky alebo müsli a jogurt. Obed by bol kúsok rýb ako losos a potom asi nejaký šalát - dnes sme mali kura a šalát. A potom večera, pravdepodobne to isté - bielkovina a zelená. Na občerstvenie sa mi páči orechy a sušené hrášky. Sú skutočne návykové. ““

Josephine Skriver

VS Sport

„Skúsil som každé cvičenie a myslím si, že je to cesta, ktorú musí každý prejsť, aby zistil, čo funguje pre vaše telo. Najlepšia rada, ktorú môžem dať, jeuistite sa, že je to zábava, Cvičenie nemusí byť zdvíhanie závaží alebo spinning - môže to byť tanec Zumba, plávanie alebo turistika. Snažil som sa všetko od jogy po pradenie po pilates a cvičenie, ktoré som pristál, je hmotnosť. Konečne som sa dostal cez mýtus, že dievčatá rozvíjajú svaly tak rýchlo. Že som sa bál, že by som zdvihol jednu váhu a bol objemný, ale naozaj, ak sa budete držať toho a vziať si pár týždňov preč, svalová pamäť vám pomôže vyraziť späť.

"Na dobrý týždeň idem do telocvične."päť dní v týždni, niekedy tri dni v týždni alebo niekedy to ani nedokážem urobiť, takže sa naozaj snažím načúvať môjmu telu. Vždy hovorím, že každý deň je dobrý deň, keď idem do telocvične, a kvôli harmonogramu, ktorý mám, nemôžem povedaťOch, pôjdem v pondelok, pretože neviem, čo budem robiť budúci pondelok. Necítite sa za to vinní - stanovte si cieľ, ktorý je dosiahnuteľný, nepresahujte a nájdite kamaráta. Práca s priateľmi naozaj pomáhaEd. poznámka: Skriver má účet Instilgram s kilIerВ s kolegami modelkami Jasmine Tookes.To je, ako sme dievčatá zostali motivovaní, pretože sme ako, ²Naozaj nemôžem ísť, a jeden z anjelov povieHej, robíme o 19:00. cvičte sa k nám!, ВNeexistuje nič také ako zlé cvičenie, Aj keď to zvládnete pol hodiny, je dobré ísť a dostať sa tam.

„Pred rokom a pol,„Rozhodol som sa byť ranným cvičením, Trvalo mi to štyri mesiace, aby som to nenávidel - bol som taký nočný človek, ale vždy existovala večera alebo niečo prišlo, alebo priateľ chcel kávu, alebo si sadol na gauč a zapol si Netflix. Takže som to naozaj urobil. Je to ako jesť raňajky pre mňa teraz;Je to zvyk, čo robím, Nepýtam sa seba, ²Chcem sa zobudiť o 5:00 a pracovať o 6:00?„Len som si nastavil rozvrh, to je presne to, čo to je. Takže je to pre mňa zvyk a vytvorenie zvyku chvíľu trvá.

"Moje cvičenia trvajú hodinu, Povedal by som, že 80% môjho cvičenia sú váhy, a potom som do kardio pridával raz alebo dvakrát týždenne. Všimol som si, že som stratil svaly, keď robím len kardio. Niektoré z ďalších dievčat robia viac kardio, pretože je to lepšie pre ich tvar tela - opäť je pre mňa také ťažké dať špecifiká a povedať: „Ak takto pracujete, vaše telo bude vyzerať ako mojePolovica genetiky a polovica z nich zisťuje, čo pre vás funguje, Ale je to cesta a dúfajme, že je to zábavná cesta. ““

"Existujú ľudia, ktorí môžu jesť čokoľvek. Poznám jedného z mojich priateľov, ona."jeTáto osoba. Veľa cvičí, ale môže jesť čokoľvek, kedykoľvek a je to trochu nepríjemné. Ale to je dôvod, prečo o tom rád hovorím, pretože sa pre mňa chcem cítiť sexy a chcem si vybudovať tvar, takže je to všetko o vypracovaní a vybudovaní tohto zadku a vytvorení tvaru a kriviek, a podľa toho musíte jesť to musíte jesť zdravo. Pre mňa cestujem po svete a niekedy mám tri červené oči za týždeň, a ak nebudem jesť pre palivo alebo jesť, aby som zostal pod napätím, nemôžem žiť z hamburgerov! Možno by som nezískal toľko ako niektorí ľudia, ale ja by som klesal, keby som jedol cukor po celú dobu - je to skôr pre mňa zdravotné vedomie, ale vždy robím aj 80/20: 80% času, jím zdravo a cvičiť, a ja zostať podľa plánu, pretože som naozaj všetko o starostlivosť o svoje teloMoje telo je ako môj chrám a vy dostanete iba jeden výstrel.

"Nikdy som neveril v slovo."diet-Verím vživotný štýl, Neverím v rýchle opravy.„Neexistuje nič také ako cvičenie 30 ab a potom dostanete šesťbalenie, Aj keď sa vám skutočne dobre daríte tri mesiace a vyzeráte skvele, druhý, ktorý prestanete, musí byť ako vec životného štýlu. Vždy som bol aktívny, takže v tomto zmysle pre mňa nebolo ťažké pracovať, ale veľa sa venujem. Ale potom sa musíte nechať podvádzať raz za čas; musíte dať podvádzať deň a dať si marnotratnosť-ja vlastne nenávidím termínPodvádzací deň, tak im hovorímliečiť dnipodviesťCítim sa akoOh, mal by som sa hanbiť!Nemali by ste sa cítiť vinní z jedenia hamburgera, ale pre mňaide skôr o poznanie výživnej hodnoty toho, čo je v dobrom kúsku kurčaťa alebo vegetariáni, Jedzte ten správny druh sacharidov a premýšľajte o tom, čo vás udrží po celý deň pod napätím.

„Nič prísne nesledujem.„Jedím len veľa bielkovín a veľa zeleniny a uistím sa, že dostanem sacharidyPretože preto, ako pracujem, potrebujem zdravšie sacharidy, ako je hnedá ryža alebo sladké zemiaky, pretože keby som vyrezal sacharidy, nemal by som energiu robiť to, čo robím. Dnes na raňajky som mal miešané vajíčka, špenát a šálku hnedej ryže. Väčšinu času by som povedal, že sú to obilniny, bielkoviny a ryža, ale niekedy na obed nerobím toľko sacharidov, pretože mi to spôsobuje ospalosť. Ale na raňajky je to taký dobrý začiatok - hlavne po tréningu som unavený a potrebujem palivo na celý deň. Moje najväčšie jedlo sú raňajky - niekedy ich mám dvakrát, pretože mám taký hlad.

"Keď som bol doma v Dánsku, pil som oveľa viac mlieka, ale nemilujem tu mlieko - to je ako chuť."Ja naozaj nevystrihujem žiadne potravinové skupiny, Myslím, že všetko s mierou - mám pocit, že keď si niečo vyrežeš, stane sa toOh, nemám to dovolené, Samozrejme nejem cukor a nezdravé jedlo každý deň, ale ubezpečujem sa, že raz týždenne máš dobrý deň a jednoducho chodíš von.

„Čo sa týka občerstvenia, milujem všetko od ovocia po mrkvu alebo orechy - taká malá hrsť orechov ma udržuje v chode alebo len polovicu porcie toho, čo som jedol skôr. Vždy so sebou beriem ovocie a orechy. Tyčinky sú dobré a ľahké vziať si tašku. “

.Zázračný produkt na Amazone, ktorý pomáha pri nadýchanom žalúdku Ďalej: В