Domov

Hviezda Goldbergovcov otvára boj proti depresii


Archív Amanda Marsalis / kufra

Zatvorte oči a pomysli na smiešny, skutočne veselý film, ktorý ženám posúva na obrazovku i ďalej. bol družičky prvá vec, ktorá ti praskla do hlavy? Rovnaké tu. Aj keď to vyšlo pred šiestimi rokmi a existuje stále viac filmov, ako sú dnes tieto divadlá, družičky je nepopierateľne jedným z najlepších a veľká časť toho je kvôli neuveriteľne talentovanému obsadeniu inšpirujúcich žien. Takže sme boli nadšení z rozhovoru s Wendi McLendon-Covey, ktorú môžete tiež spoznať ako Beverly Goldbergovú, rodinnú matriarchu zo série ABC. Goldbergovci, ktorá získala dve nominácie na ocenenie Kritici.

Prirodzene, mali sme skvelý čas, keď sme si vybrali jej mozog o všetkom, od kariérového poradenstva po zdravé stravovacie tipy a návyky starostlivosti o duševné zdravie. A keď bola plná vtipných vtipov a anekdot, podelila sa o ňu aj veľa tipov. Konkrétne, McLendon-Covey zdieľa, ako sa jej podarí jesť neuveriteľne zdravú stravu s nízkym obsahom tukov, napriek tomu, že je alergická na takmer každú predstaviteľnú zeleninu, ako aj inšpiruje múdrosť o tom, ako sa vysporiadať s klinickou depresiou a zvládať ju, bez ohľadu na to, ako sa jej darí aké vznešené sa zdajú. Všetky podrobnosti nájdete v našej konverzácii nižšie.

MYDOMAINE: Aká bola posledná otázka týkajúca sa zdravého života, ktorú ste zadali do spoločnosti Google?

WENDI MCLENDON-COVEY: Pravdepodobne ketogénny recept. Pretože takto jím, to znamená, že jím veľa tuku. Mám veľa potravinových alergií a zistil som, že je to pre mňa najjednoduchší spôsob stravovania. A pretože som bol po mnoho rokov nespavosťou, tak mi to pomáha lepšie spať. Takže áno, pozerám sa na veľa ketogénnych receptov a zatiaľ som veľmi sklamaný dezertnou sekciou.

MD: O tejto strave veľa neviem.

WMC: Je to super vysoký tuk. Je to proti všetkému, čo ste povedali o tuku. A jedna z vecí na tom je, že na spaľovanie tukov potrebujete tuk. Jedným z vedľajších účinkov je to, že schudnete, dosť divne, jete tonu tuku a keď si myslíte, že ste zjedli všetky tuk, ktorý môžete, nie. Musíte jesť viac. Prospievam z masla.

MD: Ako ste to zistili?

WMC:„Je to hlúpe, ale našiel som to v časopise, keď som robil nechty, a myslel som si dobre, Znie to šialene. Budem to musieť preskúmať. Preskúmal som to a existuje dostatok dôkazov o tom, že to funguje. Robím to dva roky a to je rozdiel. Šiel som k lekárovi a nezvýšil mi cholesterol ani nič podobné. A schudol som, aj keď o to nie je mi jedno.

MD: Aké druhy potravinových alergií máte?

WMC: Všetka zelenina solanaceae, takže v podstate všetko dobré, čo by ste chceli jesť. Paradajky, paprika, huby, všetky. Citrus, kukurica - je to skutočne dlhý zoznam. Ako zemiaky, daj mi pauzu. Čo môžem jesť?

Bol som do bodu, keď som plakal stále a nemohol som dokončiť to, čo som začal, pretože som sa len začal cítiť beznádejný.

MD: Keď budete jesť, musíte mať EpiPen so sebou, alebo si musíte jednoducho objednať pri objednávaní?

WMC: Nemusím mať EpiPen so sebou. Jediná vec je, že som vypukla v úľoch. Niekedy to stojí za to. Niekedy musím mať paradajky, napríklad hranolky a salsu. A ak to svrbím neskôr, čokoľvek.

MD: Áno, čokoľvek, len Benadryl a choď spať. Cítim ťa v tom. Keby som nemohol jesť guac, urobil by som to isté.

WMC: Našťastie môžem jesť všetky avokáda, ktoré chcem. Je to zdravý tuk, takže môžem guacamole jesť každý deň svojho života.

MD: To nie je zlý spôsob života. Robíte väčšinu varenia doma alebo jete, pretože máte takú hektickú kariéru?

WMC: Väčšinou varím doma a to isté jím veľa. A ak pôjdem von, objednám si len menu z predjedla.

MD: No, potom dostanete niečo zo všetkého.

WMC: Presne tak.

MD: Takže aký máš recept?

WMC: Robím veľa veľkých misiek s karfiolovou ryžou. Pozri, musíš sa trénovať, aby si to najedol - to nechutí dobre. Môže to však mať chuť na to, čo tam dáte. Musíte zabiť horkosť.

MD: Takže prepínací mechanizmus - ako sa v priebehu rokov zmenil váš vzťah so starostlivosťou o seba a starostlivosťou o duševné zdravie?

WMC: Od detstva som vždy bojoval s depresiou a v mojich dvadsiatych rokoch bolo potrebné za to začať brať lieky. A kým nenájdete tú správnu vec, je to skutočne nočná mora kvôli vedľajším účinkom. Vieš, bol som na jednom lieku, kde som sa nemohol zobudiť. Prakticky som spal počas celého semestra školy. V škole by som zaspal v aute a vynechal som hodiny.

MD: A vedeli ste, že to bolo kvôli lieku? Ako si to izoloval?

WMC: Snažiť sa povedať lekárovi, ktorý mi to predpísal, bolo, že to nefunguje, bolo ťažké, a nemohol som povedať, že to nepomáhalo mojej depresii. Myslím, že po celú dobu spánku by to mohlo pomôcť depresii, ale jednoducho to nebolo. t pre mňa. Takže som to prestal brať, ale akonáhle prestanete brať, potom znova prejdete všetkými vedľajšími účinkami. Máte sucho v ústach a závraty. Potom, keď mi bolo 28 rokov, som konečne našiel niečo, čo fungovalo, ale ak to neberiem každý deň v rovnakom čase, je to ako najhoršia kocovina, akú ste kedy mali.

MD: Wow.

WMC: Takže to nie je vhodné, keď cestujete alebo pracujete, alebo nedaj bože, zabudol som, keď som v práci.

Buď chcete mať funkčný život, alebo žijete v chaose a chcem funkčný život.

MD: Alebo dokonca s časovým rozdielom, keď veľa cestujete.

WMC: Áno, nie je to ľahké. A viete, môže to byť do hodiny alebo dvoch, ale napriek tomu. Ale musíte sa o tieto veci postarať - buď chcete mať funkčný život, alebo žijete v chaose, a chcem funkčný život. Pracujem dlhé hodiny a milujem to, čo robím.

MD: Ako ste sa dostali k bodu, že ste chceli urobiť zmenu a začali aktívne vymýšľať, ako sa vysporiadať a zvládnuť svoju depresiu?

WMC: Bol som do bodu, keď som plakal stále a nemohol som dokončiť to, čo som začal, pretože by som sa začal cítiť beznádejne. Nezáležalo na tom, čo to bolo. Nemohol som vystúpiť z pohovky a prestať plakať. To bolo v mojich 20 rokoch. A myslel som si, Radšej niečo urobím, pretože kto chce byť so mnou vo vzťahu? Teda môj úbohý manžel, ktorý mi nemohol urobiť nič pre to, aby mi pomohol. Svoj život jednoducho nemôžete žiť. To nie je možné. Tak som sa spojil a dostal som pomoc a snažil som sa, až kým som nenašiel, čo pre mňa pracuje. Ale to bol skutočne drsný čas a som rád, že som sa tam nikdy nevrátil.

MD: Ako vám komédia pomohla vo vašej kariére a osobnej úrovni?

WMC: Viete, komédia ma zaujímajú už od malička. A myslel som, že budem sledovať ľudí, ako je Carol Burnett, viete všetky velikány, Steve Allen, viete, a ja by som sledoval, ako sa diváci posúvajú na nich, a pamätám si, ako sledujem, ako moji rodičia sledujú tieto veci a myslia si,Chcem, aby sa ľudia cítili takto. Chcem ich urobiť šťastnými. Už ako dieťa som bol jedným z tých otravných detí, ktoré písali hry a nútili všetkých sledovať - ​​bol som pripravený na predstavenie.

Nebolo to ľahké. Ale boli to výzvy, s ktorými som sa chcel stretnúť

WMC: Potom sme boli s kamarátom v slepej uličke v hoteli a mysleli sme si:Zoberme si len hodiny, Život v tejto práci toľko naštve, tak sa pozrime, čo sa stane. Možno na to budeme dobrí - kto vie? Takže sme odišli do Los Angeles z Orange County a vzali tieto triedy na uzemnenie v mojich 20 rokoch a náš život závisel od týchto sobotných kurzov - veľmi sme ich milovali. Boli to moje záchranné lano. Našťastie som to skončil v poriadku a všetko dopadlo. Nebolo to ľahké. Ale boli to výzvy, s ktorými som sa chcel stretnúť. Nebol som zastrašený. Naozaj som sa chcel neustále zlepšovať, takže keď som dostal poznámky, chcel som na nich pracovať.

MD: To je dobrá rada, ako zvládnuť konštruktívnu kritiku. Využívať to vo svoj prospech skôr ako dostať defenzívne alebo kefovanie.

WMC: Niektorí ľudia žijú celý svoj život a nedokážu kritizovať. Je to škoda, pretože ak si nepočúvate, nikdy nebudete mať nič dobré.

MD: To je skvelé na komédii, tiež sa neberie tak vážne. A byť schopný odraziť sa od niečoho, čo si myslíte, že sa vám nepáči alebo čo urobíte, a nemusí sa tomu nevyhnutne zasmiať, pretože to môže byť aj deštruktívne, ale byť schopný vidieť humor v živote, je skvelý spôsob, ako sa cez ne dostať len ťažké časy, ale na niečo, na čo by ste sa mohli obzrieť a na čo nemusíte byť hrdí.

WMC: Mnoho komédií pochádza z toho, že máte zlomené srdce. Nemôžete byť smiešni, kým neucítite tie extrémne minimá.

Jamie Tworkowski Ak máte pocit, že príliš veľa 10 dolárov obchodConnor Franta Note to Self $ 12ShopRichard O'Connor Oživuje depresiu 10 $ obchod