Wellness

Takto sa rozíde s dlhoročným partnerom (aj keď to naštve)


Christian Vierig / Getty Images

Už vám niekedy povedal, že je pre nich príliš ťažké rozísť sa s dlhodobým partnerom? Pravda je, že pokiaľ ide o ukončenie dlhodobého vzťahu, niekedy je ťažké vedieť, ako to zvládnuť. (Toto je obzvlášť prípad, keď ste spolu už dlho a nechcete ublížiť druhej osobe.) Štúdie dokonca ukázali, že páry, ktoré spolu žijú a rozpadajú sa často čelia podobným problémom ako tie, ktoré prechádzajú rozvod - nie je to ľahké. Nebudeme bagatelizovať, aké ťažké môže byť rozdeliť cesty, ale nie je dobrý dôvod zostať vo vzťahu, ktorý nefunguje. Z dlhodobého hľadiska je to na škodu pri hľadaní partnera, s ktorým ste kompatibilní (ak je to váš konečný cieľ).

Nižšie nájdete sedem rád, ako ukončiť dlhodobý vzťah. Urobili sme všetku prácu za vás.

Priprav sa

Prišli ste tak ďaleko, takže máte predstavu o tom, čo chcete povedať, aby ste na nič nezabudli. Je dôležité vybrať si čas a miesto, ktoré prispeje k čestnej a serióznej konverzácii (napríklad vyriešenie tohto rozhovoru k dátumu brunch nie je dobrý nápad). Mimochodom, nemali by sme to hovoriť, ale bez ohľadu na to, ako ste nervózni, nikdy nie je prijateľné rozísť sa s dlhodobým partnerom telefonicky, textom, e-mailom alebo Gchat.

Buď úprimný

Nechcete ublížiť vášmu partnerovi, ale musíte byť úprimní o tom, prečo sa chcete rozísť. Neexistuje nič také ako uzávierka, ale vy vôľa pomáhať druhej osobe porozumieť tým, že poskytuje určitý druh kontextu, prečo vzťah pre vás už nefunguje. Prinajmenšom si uvedomte, že toto by ste chceli od svojho S.O. ak boli tabuľky otočené.

Nechcete ublížiť vášmu partnerovi, ale musíte byť úprimní o tom, prečo sa chcete rozísť.

Vymeňte si svoje veci

Moja priateľka a jej priateľ sa nedávno rozišli, a hoci spolu nežili, na jeho mieste zhromaždila pomerne málo vecí. Po viac ako mesiaci ešte stále nepochopila svoje veci, čo jej spôsobilo dosť znepokojenia (keď sa konečne stretli, znova to vyvolalo ťažké pocity). Pokiaľ ide o vracanie vecí druhých, zvážte potlačenie efektu Band-Aid - ako v prípade, urobte to rýchlo, aby bolesť rýchlejšie ustupovala. Môžete si tiež zvoliť metódu, ktorá vám vyhovuje, vrátane ponechania spolu so spoločným priateľom, vrátnikom alebo dokonca poštou späť, aby ste sa vyhli nepríjemnému osobnému stretnutiu.

Prelomte správy

Dajte si toľko času, koľko potrebujete, ale čím skôr sa uveríte blízkym priateľom a rodine, tým rýchlejšie sa bude cítiť ako realita (a navyše budete mať niekoho, s kým sa budete baviť o situácii). To však neznamená, že by ste mali svojho bývalého bejcha pobaviť - najmä nie so spoločnými priateľmi. Múdre slovo: Je tiež múdre vymyslieť niečo, čo by ste mohli povedať známym, ktorí sa pýtajú na vášho bývalého, aby vás neznepokojilo. Niečo ako „Už nie sme spolu - nanešťastie to nefungovalo,“ mal by urobiť trik.

Navrhnite plán na zvládnutie

Napíš svojmu bývalému list a napáliš ho. Porozprávajte sa so svojím najlepším priateľom celé hodiny. Alebo sa poraďte s terapeutom, ak skutočne potrebujete nejakú nezaujatú radu. Bez ohľadu na to, akú trasu alebo cesty si zvolíte, je dôležité sa tejto situácii vyrovnať, namiesto toho, aby ste sa jej vyhli. Niektorí ľudia sa rozhodnú udržať sa tak zaneprázdnení, že v skutočnosti trávia čas neuznávaním straty. Dôverujte nám - venujte čas trúfaliu, než skončíte vystrašením cez rozliatu šálku kávy o tri mesiace neskôr.

Zastavte kontakt

Niektorí z nás nerozumejú pojmu „priatelia“, zatiaľ čo iní majú sklon zostať v kontakte so svojimi exes. Bez ohľadu na to, či budete dlhodobo v kontakte, teraz nie je čas zostať v kontakte. • Aj keď váš rozchod nebol emocionálny akt s drôtenými vodičmi, ako toľko je, je treba mať čas na rozbitie zväzku „pár“, hovorí Susan J. Elliott, autorka knihy Ako prekonať svoj rozchod, • Je to súčasť procesu smútenia. Keď je bývalý stále tam, to zastaví proces a zmätie myseľ

Buďte k sebe milí

Aj keď to bol váš nápad rozísť sa, to neznamená, že to nie je emocionálne zdaniteľná situácia pre vás. Musíte sa zbaviť viny zo seba - nie ste zlý človek za to, čo ste urobili (túžba byť šťastný nie je nikdy zločin). Majte vždy po ruke svoje najlepšie záujmy, či už to znamená, že potrebujete nejaký čas, výlet preč s priateľmi alebo dokonca deň duševného zdravia so svojimi milými kamarátmi, Benom a Jerrym.

Ďalej: tipy na zoznamovanie vo veku 30 rokov (a na to, aby ste si ich užili).