Wellness

Prínosy pre zdravie ženšenu nie sú vtipné, čo pre vás môže rastlina urobiť


@honeynsilk

Ženšen je druh rastlín, ktorý sa už dlho používa ako rastlinný liek. V Číne bolo objavené pred 5000 rokmi a jeho vedecký názov, Panax, je gréčtina pre „všetko uzdravenie“, čo má veľký zmysel vzhľadom na rastúci vedecký výskum týkajúci sa výhod ženšenu pre zdravie. Štúdie naznačujú, že má schopnosť urobiť všetko pre zlepšenie nálady, aby sa zabránilo určitým typom rakoviny. Aj keď je potrebný ďalší výskum na potvrdenie mnohých vedeckých poznatkov a ich účinkov na ľudí, zdá sa, že koreňová rastlina je na ceste k tomu, aby sa stala ďalšou bzučiacou zložkou hneď vedľa kurkumy a rasce.

Môžete skúsiť začleniť ženšen do rutiny tým, že ho uvaríte v čaji, pripravíte ho v polievke, pridáte ženšenový prášok do ryže alebo si kúpite tablety ženšenu. Skôr ako pôjdete pridať bylinu do všetkého, čo jete a pijete, tu je 10 zdravotných výhod ženšenu, o ktorých by ste mali vedieť.

Zlepšuje náladu

Ženšen môže významne prospieť vašej nálade a udrží vás v uvoľnenom stave. Štúdia z roku 2010 skúmala, ako ženšen ovplyvnil 30 dobrovoľníkov počas ôsmich dní. Vedci zistili, že 200-miligramová dávka ženšenu spomalila náladu a 400-miligramová dávka zlepšila pokoj.

Pomáha pri chudnutí

Ženšen by mohol pomôcť pri chudnutí vďaka svojej schopnosti potlačiť chuť do jedla a zvýšiť metabolizmus. Toto sa testovalo v štúdii ukončenej na univerzite v Chicagu. Vedci pozorovali, ako ženšen ovplyvňuje myši, a zistili, že tí, ktorí boli ošetrení rastlinou, mali nižšie hladiny glukózy v krvi nalačno a časom vykazovali úbytok hmotnosti. To naznačuje, že glukóza by mohla byť užitočná pri liečbe ľudí, ktorí zápasia s cukrovkou a obezitou.

Poketo Pot Kettle Pot $ 70Shop

Zvyšuje imunitný systém

Doprajte svojmu imunitnému systému pick-me-up s trochou ženšenu. Podľa štúdie, ktorú v roku 2012 vykonali Soowon Kand a Hyeyound Min, je bylina dobre známa ako posilňovač imunity. Je to preto, že reguluje rôzne typy imunitných buniek a môže produkovať antimikrobiálne zlúčeniny, ktoré bránia proti baktériám a vírusom.

Zabraňuje rakovine

Výskum ukazuje, že ženšen môže byť schopný inhibovať rast nádorov, a preto pôsobí ako prírodná liečba rakoviny. Jedna štúdia sa konkrétne zamerala na jej účinky na rakovinu hrubého čreva a konečníka, pričom zistila, že použitie extraktu zo ženšenu v pare zvýšilo protirakovinové účinky byliny.

Anthropologie Strata Cup & Saucer 18 $ 14 $ Obchod

Zlepšuje funkciu mozgu

Počas štúdie o účinkoch ženšenu na pamäťovú funkciu ľudí s Alzheimerovou chorobou vedci liečili pacientov ženšenovým práškom počas 12 týždňov. Monitorovali kognitívne výkony účastníkov počas experimentu a ďalších 12 týždňov po ukončení používania ženšenu. Tí, ktorým bol daný ženšen, vykazovali väčšie zlepšenie pamäte ako kontrolná skupina a po ukončení používania ženšenu sa ich mozgová funkcia vrátila späť na úroveň kontrolnej skupiny, čo naznačuje, že bylina je klinicky účinná pri kognitívnom výkone.

Znižuje stres

Zistilo sa, že ženšen má významné protistresové vlastnosti po testovaní na potkanoch proti chronickému stresu. Štúdia zistila, že rastlina bola schopná redukovať modely chronického stresu u zvierat znížením indexu vredov, hmotnosti nadobličiek a hladín glukózy v plazme. Vedci dospeli k záveru, že ženšen by sa mohol použiť pri liečení na zmiernenie stresu.

NutraChamps kórejský červený Panax ženšen 1000mg 49 dolárov $ 23Shop

Znižuje hladinu cukru v krvi

Je možné, že ženšen by mohol zohrávať úlohu pri pomoci ľuďom s cukrovkou 2. typu vďaka schopnosti znižovať hladinu cukru v krvi. Viaceré štúdie na ľuďoch naznačujú, že tento ženšen je prospešný pre zdravie. V jednej štúdii ľudia s cukrovkou 2. typu užívali ženšen s nápojom s vysokým obsahom cukru a zaznamenali menšie zvýšenie hladiny cukru v krvi ako tí, ktorí nemali ženšen. Iní zistili, že ženšen môže zabrániť komplikáciám súvisiacim s cukrovkou vďaka svojim schopnostiam zmierniť stres.

Znižuje zápal

V roku 2011 vedci skúmali vplyv kórejského červeného ženšenu na zápalový cytokín u potkanov s mozgovým poškodením. Zistili, že denná dávka 100 miligramov ženšenového extraktu významne znižuje zápal a zlepšuje poškodenie mozgu u zvierat.

Crate and Barrel Raven Matte čierna čajová kanvica $ 79Shop

Zlepšuje funkciu pľúc

Bolo zistené, že ženšen znižuje pľúcne baktérie a inhibuje rast cystickej fibrózy u potkanov. Vedci tejto štúdie dospeli k záveru, že ženšen má potenciál pôsobiť ako prírodný liek pri liečbe cystickej fibrózy a chronickej pľúcnej infekcie.

Zaoberá sexuálnou dysfunkciou

Existujú dôkazy o tom, že ženšen sa môže použiť pri liečbe sexuálnej dysfunkcie, najmä u mužov. Napriek tomu, že na vyvodenie konečných záverov je potrebný ďalší výskum, systematický prehľad klinických štúdií zistil, že červený ženšen bol prospešný pri liečbe erektilnej dysfunkcie.

Prince of Peace kórejský čaj ženšenu 10 dolárov