Wellness

To je to, čo sa stane vášmu telu, keď vyrežete mlieko z vašej stravy


@wethepeoplestyle

Aj keď osobne nedokážeme pochopiť život bez syra, mlieko je pre mnohých dôvodom nadúvania a trávenia. Niektorí veria, že je to kvôli tomu, že sme jedinými cicavcami na celej planéte, ktorí po detstve aj naďalej pijú mlieko. a nemôžeme z technického hľadiska pokračovať v dospelosti. Ale bez ohľadu na to, či ste netolerantný na laktózu, sledujete to Čo zdravie, alebo jednoducho chcú jesť zdravšie, stravovacie obmedzenia sa pomaly stávajú normou a nie vonkajšími. Ak uvažujete o odstrihnutí mlieka z vašej stravy, tu je to, čo môžete očakávať, ako to pôvodne uviedlo prevencia:

Vaša pokožka sa môže vyčistiť. Keďže mlieko je určené na výživu dojčiacich kráv, obsahuje v skutočnosti hormóny podobné testosterónu, ktoré môžu stimulovať tukové žľazy v pokožke, uvádza sa v štúdii Dartmouth Medical School. Inými slovami, jeho vystrihnutie by mohlo tiež obmedziť roztrhnutie.

Mohli by ste zažiť menšie nadúvanie. Bolo napísané, že približne 75% dospelých trpí intoleranciou laktózy na dotyk, pretože sme geneticky naprogramovaní tak, aby prestali produkovať enzým, ktorý štiepi laktózu po dojčení (keď prestaneme dojčiť). Z tohto dôvodu môžete prestať pociťovať mierne príznaky intolerancie laktózy, medzi ktoré patrí nadúvanie a bolesti žalúdka.

Vaša váha môže kolísať. Môžete schudnúť alebo priberať na váhe v závislosti od toho, čo ste vo svojej strave nahradili. „Mliečne výrobky sú bohatým zdrojom tuku a bielkovín v strave ľudí a tuky a bielkoviny vás udržujú plné, pretože ich vaše telo trávi pomalšie,“ uviedla časopis Rebecca Blake, RD. „Mohli by ste nakoniec nahradiť bielkoviny a tuky inými potravinami, ako sú jednoduché sacharidy, čo môže viesť k nárastu hmotnosti.“ Namiesto toho vyskúšajte zásoby potravín plnených bruchom, ako sú orechy, maslové orechy, semená, vajcia, fazuľa a avokádo.

Zamierte na prevenciu a prečítajte si viac o tom, čo sa stane s vašim telom, keď budete ďalej liečiť svoje črevo.

Nakupujte základy zdravého bývania

Califia Farms Barista Blend Mandľové mlieko $ 4ShopJesť mliečne výrobky zdarma od Alisa Fleming 15 dolárovWilliams Sonoma Vitamix A3500 Ascent Series Blender 750 dolárov $ 600ShopAnthropologie The Myrtlewood Cookbook $ 28ShopExtra panenský olivový olej Cobram Estates Extra Pack, balenie 2 $ 40Kuchárka Martha Stewartová s pomalým sporákom 26 dolárovMramorová malty West Elm + Pestle $ 15ShopLaura Wrightová Prvá kniha kuchárka 30 dolárovSerena & Lily White Resin Salad Servers $ 98Shop