Wellness

Ak si myslíte, že máte šialenstvo, položte si týchto 10 otázok


Slovo „frenemy“ zvyčajne vyvoláva predstavu fiktívnych stredných dievčat, ako je Regina George - niekoho, kto nie je zrovna dôveryhodný priateľ, ale ešte nie je celkom nepriateľom. Toto slovo je, samozrejme, kombináciou „priateľa“ a „nepriateľa“, ale čo to robí naozaj znamená? Aby sme získali odbornú perspektívu, opýtali sme sa psychoterapeuta Jeremyho Bergena, MS, LCPC, všetky naše páliace otázky - počnúc najzákladnejšou otázkou: Kto je frenýmia?

„Frenemy je osoba vo vašom živote, kde je pod povrchom priateľstva nejaká rivalita,“ hovorí nám Bergen. „Táto rivalita môže vzniknúť z nevyriešeného konfliktu medzi dvoma ľuďmi, konkurencieschopnosti, ktorá sa vyvíja v priebehu priateľstva, zo žiarlenia jednou alebo oboma stranami, alebo to môže byť prejav psychických problémov jednou osobou.“

Tu je to, čo potrebujete vedieť o psychológii toxického priateľstva vrátane identifikačných znakov, mentálnych a emocionálnych dôsledkov a spôsobu navigácie v ďalších krokoch.

Melodie Jeng / Getty Images

Ako viete, že máte šialenstvo?

Vzťahy sú zložité a je ich notoricky ťažké definovať. Ak si myslíte, že by ste mohli byť v toxickom priateľstve, spoločnosť Bergen vám odporúča položiť si nasledujúce otázky:

1. Klamali o mne ostatným, aby buď vyzerali lepšie, alebo aby vyzerali horšie?

2. Klamali mi len preto, aby dostali niečo, čo chceli?

3. Ako často vločkujú plány bez oznámenia alebo sa sťažujú, keď niečo nie je v súlade s ich podmienkami?

4. Kritizujú ma často, ale vysvetľujú to ako „žartovanie“?

5. Už niekedy úmyselne sabotovali situáciu alebo ma bránili v dosiahnutí cieľa alebo pozitívneho výsledku?

6. Snažia sa dať vzdialenosť medzi mnou a ostatnými priateľmi?

7. Majú ich komplimenty často jemnú urážku?

8. Narúšajú mi romantické vzťahy?

9. Konajú nahnevane, mrzutí alebo nezaujatí, keď hovorím o svojom živote? Majú záujem iba vtedy, keď zdieľam zlé správy?

A čo je najdôležitejšie:

10. Ako sa cítim po tom, čo som s nimi strávil čas?

Melodie Jeng / Getty Images

Aký je psychologický dopad frenémie?

Podľa Bergena môže byť vášnivý medziľudský vzťah vážnym poplatkom pre vašu duševnú a emocionálnu pohodu. „Toxické priateľstvá majú vysoký potenciál pre plynové osvetlenie,“ vysvetľuje. „Dlhodobý kontakt s toxickým priateľom môže človeka prinútiť spochybniť svoje vlastné myšlienky a pocity týkajúce sa situácie, ľudí a dokonca aj seba samých.“

Nezdravý vzťah môže dokonca spôsobiť, že budete pochybovať o svojej vlastnej hodnote. „Pretože potlačovanie a urážky sú bežné vo vzťahoch s frenmiánom, sebadôvera sa môže tiež znížiť, najmä ak je frenemy spočiatku dôveryhodnou osobou.“

Christian Vierig / Getty Images

Som v toxickom priateľstve - čo mám robiť?

Podľa Bergena pravdepodobne nastal čas prehodnotiť váš vzťah, ak by ste túto osobu neuviedli ako osobnú referenciu v žiadosti o prácu.

Ak však nie je vaše priateľstvo dokonalé, nemusíte človeka úplne vyrezať zo svojho života. „Nie je nevyhnutné ukončiť každý vzťah v našich životoch, ktorý nemusí byť zdravý, ale je dôležité mať v našich životoch silné hranice,“ vysvetľuje.

„Hranice nám pomáhajú udržiavať nás v bezpečí a inštruujú ostatných, ako sa k nám správajú. Je ťažké stanoviť hranice, ale zdravé hranice nás oprávňujú a môžu pomôcť zmeniť dynamiku vzťahu frenemy.“

Christian Vierig / Getty Images

Nakupujte výrobky, ktoré vám pomôžu zmierniť napätie

Voňavá sviečka Diptyque Roses $ 64 $ 62ShopPalermo Body Reflishing Salt Soak namočte 32 dolárovVýživný suchý telový olej Kiehl's 1851 Creme de Corps $ 34ShopMadewell Vitruvi Stone Diffuser $ 120ShopBavlnená pyžamová pyžamová bunda s krátkym rukávom J.Crew Set $ ​​70Shop

Dostupné vo veľkostiach XXXS až XXL.

Zadie Smith Swing Time 17 $ 12Shop

Ďalej: Harvardskí vedci tvrdia, že toto je tajomstvo nových priateľov (súhlasíte?).

Tento príbeh bol pôvodne publikovaný 10. septembra 2017 a odvtedy bol aktualizovaný.