Wellness

Ako zostať pozitívny, keď vám život vrhá Curveball


Melodie Jeng / Getty Images

Život vám niekedy hodí nečakanú curveball. Člen rodiny je zasiahnutý náhlou chorobou. Pustíš sa z práce, ktorú si miloval. Váš nájomný byt sa práve zvýšil. Voľby neprišli, ako ste plánovali. Keď sa tieto zátarasy objavia - a stane sa vám skôr či neskôr - musíte sa rýchlo prispôsobiť a vyrovnať sa so situáciou. To však môže byť náročné, keď sa cítite nešťastní.

Ako teda zvládate nepriaznivú situáciu v živote? Obzvlášť, keď ste to nevideli. Nájdite spôsob, ako zostať pozitívny. To neznamená, že nemôžete mať dobrý krik, ale vedzte, že aj tento čas uplynie a život pokračuje. V určitom okamihu sa musíte zdvihnúť a pokračovať ďalej. Jediným spôsobom, ako to môžete urobiť, je čeliť krivej hlave s optimistickým výhľadom. Nie je to ľahké, ale dá sa to urobiť. Tu je deväť jednoduchých spôsobov, ako vidieť striebornú podšívku, a to aj vo vašej najtemnejšej hodine.

Ak ste vyhodení, prešli na povýšenie alebo z dôvodu dopravnej nehody, mohlo by to vyzerať ako koniec sveta. Možno si dokonca myslíte, že je to to najhoršie, čo by sa vám mohlo stať, ale pravdou je, že nemôžete vidieť budúcnosť. Čo ak sa v londýnskej kancelárii otvorí vaša spoločnosť a váš šéf vás chce odporučiť na túto prácu? Keby ste dostali túto propagáciu, nemohli by ste skončiť s prevodom. Čo ak sa majiteľ obchodu, v ktorom vezmete svoje auto, aby ste dostali pevné miesto, stane vaším budúcim manželom?

To, čo vyzerá ako strata, by teraz mohlo byť skrytým požehnaním, takže si získajte nejakú perspektívu. Pripomeňte si, že všetko je len dočasné. Možno budete musieť žiť s mamou ďalšie tri mesiace, aby ste pomohli starať sa o svojho chorého otca, ale je to len dočasné. Keď sa zotaví, vrátite sa do svojho bytu.

Pri riešení krízy môže byť náročné zvládnuť všetko ostatné vo vašom živote. Snažte sa čo najviac a potom nechajte zvyšok. Ak obyčajne čistíte byt každý týždeň, ale teraz, keď horúčkovite hľadáte nové zamestnanie, nemáte čas, je dokonalé ho vyčistiť každé dva týždne alebo raz mesačne. Urobte si trochu ochabnutia!

Ak nemáte čas, aby ste si urobili zdravé raňajky, pretože ste neskoro, aby ste svojej sestre pomohli odsťahovať sa z domu, ktoré zdieľala so svojím priateľom, ktorého práve vyhodila, je v poriadku chytiť bagetu a smotanový syr z rohu obchodu , Je v poriadku robiť minimum, keď ste v katastrofickom režime a cítite sa ohromení.

Nebojte sa požiadať o pomoc. Požičajte si upratovačku na pranie a udržiavajte poriadok v domácnosti. Keď sused ponúkne, že vám urobí hrniec z kuracej polievky, povedzte „Áno, ďakujem.“ Ak máte pocit, že s niekým nemáte hovoriť a neviete, ako začať so situáciou, dohodnite si stretnutie s poradcom alebo terapeutom. Navštívte svojho lekára, vysvetlite, čo sa deje a požiadajte o radu. Pamätajte: Nie ste sami a získanie pomoci vás nijakým spôsobom nezaviní.

Obráťte sa na najbližších priateľov a rodinu o podporu. Ak sa vám nedarí zavolať celú svoju rodinu a oznámiť im, že váš milovaný pes bol zabitý pri údere a behu, zavolajte svojmu bratrancovi, s ktorým ste najbližšie, a povedzte mu, čo sa stalo. Požiadajte ju, aby ostatným členom rodiny zaslala e-mailom podrobnosti o pohrebe psíkov.

Zhromaždite svoj tím A-Team. Títo ľudia sú tu pre vás v dobrých časoch a zlých, takže ak potrebujete plakať alebo odvetrať, urobte to. Pošlite e-mailové aktualizácie alebo nastavte pravidelné týždenné kontroly s dôveryhodným priateľom, ktorý žije mimo mesta. Keď vám priateľ ponúkne, že vás vezmeme na večeru, aby ste na jednu noc nemohli premýšľať o situácii, choďte s ňou von!

Urobte si čas a doprajte si malé veci, ktoré vás urobia šťastnými. Ak ste bývali v nemocnici, urobte si prestávku manikúrou v neďalekom salóne. Jedzte grilovaný syrový sendvič. Sledujte svoj obľúbený film. Noste svoj obľúbený sveter. Choďte na svoje obľúbené miesto na pizzu, objednajte si pizzu a pohár vína. Vezmite jogu so svojím obľúbeným inštruktorom. Kúpte si novú rúž. Získanie fúkania nebude mať za následok, že sa váš bývalý manžel sa chce s vami vrátiť späť, ale keď opustíte salón a keď sa zaoberáte zakriveniami, budete sa cítiť krásne, potrebujete chvíľku šťastia, preto zavolajte Drybar teraz !

Ak ste prepustení zo zamestnania alebo sa rozvádzate, choďte na dovolenku. Urobte si nejaký čas voľno. Choďte preč od svojho bežného každodenného života. Ak pomáhate starať sa o chorého rodiča, každý deň strávte hodinu alebo dve sami. Prejdite do kaviarne a prečítajte si svoju knihu alebo vyskúšajte omaľovánku pre dospelých. Vidieť film. Ísť nakupovať. Doprajte si masáž. V podstate by ste chceli dostať svoju myseľ mimo curveball. Dajte si pauzu a nechajte sa dýchať vám pomôže byť pozitívnejší.

Cítite sa ohromení všetkým? Eliminujte povinnosti. Ak je to možné, znížte svoju pracovnú záťaž na nasledujúcich niekoľko týždňov. Dbajte na to, aby boli vaše večery zbytočné. Povedz nie. Nesúhlasíte s tým, že uvidíte niekoho, kto vás môže prinútiť cítiť úzkosť alebo horkosť. Majte kalendár otvorený, aby ste mohli robiť to, čo chcete. Povedzte svojmu šéfovi, že nemôžete zobrať ďalší projekt, samozrejme. Chcete, aby všetko v živote bolo teraz čo najjednoduchšie, takže nevytvárajte nechcený stres tvrdením, že môžete robiť niečo, čo nechcete robiť.

Ak ste boli prepustení a väčšina ľudí, ktorých sledujete na Instagrame, sú vaši starí kolegovia, vypnite aplikáciu na zdieľanie fotografií. Je úplne v poriadku vyhnúť sa na chvíľu sociálnym médiám. Tiež by ste nemali cítiť tlak na zdieľanie toho, čo sa deje so svojimi 2000 Twitter sledovateľmi. Nepotrebujú to vedieť, pokiaľ ich nechcete. Ak sa chystáte rozčuľovať alebo uverejniť niečo, čo vám nakoniec ľutuje, je najlepšie odstrániť aplikácie na zdieľanie v sociálnych sieťach a vyhnúť sa pokušeniu.

Krivka, ktorú ste vyhodili, pravdepodobne nastaví vaše ciele mimo trať. Vytvárajte nové ciele. Nezískali ste povýšenie, takže možno je čas hľadať nové zamestnanie. Koniec koncov sa so svojím priateľom nesťahujete, tak prečo nerobiť svoje súčasné miesto? Zamerajte sa na budúcnosť a na veci, ktoré môžete ovládať. Nemôžete donútiť svojho priateľa, aby sa oženil s vami, ale môžete ísť na mexický pobyt so svojím najlepším priateľom, aby ste mali odstup od rozchodu.

Prihláste sa do triedy a naučte sa niečo nové. Zoberte nový koníček. Vytvorte vizuálnu dosku s obrázkami vystrihnutými z časopisov, ako chcete, aby bola vaša budúcnosť. Tento ťažký čas, ktorým prechádzate, prebehne, takže nezabudnite, že budúcnosť môže byť tak jasná, ako chcete.

Potrebujete dobiť? Nakupujte naše obľúbené položky nižšie, ktoré pomáhajú nasmerovať viac pozitívnej energie do vášho života.

One Kings Lane Large Rose Quartz zarezervuje obchod 179 $Kristy Conlin Zen Doodle omaľovánky $ 11ShopEssential Wellness Ultrazvukový olejový difúzor $ 40ShopPodložka na jogu La Vie Boheme Jóga Matanti $ 86Shop

Vyriešili ste curveball? Ako si zostal pozitívny?