Wellness

Špecialista odhaľuje, ako zabrániť UTI raz a navždy


Fashion Me Now

Ak ste už niekedy prekonali infekciu močových ciest (celoživotné riziko, že sa žena nakazí aspoň jednou UTI, sa pohybuje od 40% do 50%), viete, že sú veľmi nepríjemné. V skutočnosti je také nepríjemné, že keď sa toho druhého zbavíte, hľadáte spôsoby, ako tomu zabrániť. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako zastaviť UTI prirodzeným spôsobom - a mnoho z nich sa musí zaoberať jednoduchými životnými návykmi.

Najprv je však dôležité vedieť, čo sa deje, keď dostanete UTI. Aj keď sa ich príčina môže líšiť, jeden podozrivý zostáva konzistentný: výkaly. Ako uvádza Harvard Health, „infekcie sú zvyčajne spôsobené Escherichia coli (E. coli), baktériou, ktorá žije v črevnom systéme. Ak sa E. coli prenášajú z konečníka do vagíny, môžu vstúpiť do močovej trubice (trubica) ktorý prenáša moč z močového mechúra) a infikuje močový mechúr. ““

Aby sme zistili, ako účinne a prirodzene zabrániť UTI, konzultovali sme so špecialistkou na sex a reprodukciu, autorkou a doulou Erica Chidi Cohen. Je to tiež žena za Loomom, wellness centrom a vzdelávacou komunitou v Los Angeles.

Či už chcete zabrániť UTI alebo ste uprostred jedného, ​​čítajte ďalej a naučte sa, ako udržať váš močový mechúr, reprodukčný systém a obličky zdravé.

Pretože som závislý

Dodatok: D-manóza

Pokiaľ ide o účinné doplnky, ktoré pomáhajú znižovať riziko vzniku UTI, Cohen odporúča D-manózu. Vysvetľuje, že to funguje tak, že podšívku močovej trubice zostane klzká, aby sa baktérie spôsobujúce UTI nepripájali (a namiesto toho sa pri močení vyplachujú). Inými slovami, podporuje prirodzené čistenie tela. Cohen tiež tvrdí, že probiotiká boli spojené s vaginálnym zdravím a prácou na obnovení rovnováhy mikroflóry vo vagíne.

Životný štýl: zdravšie návyky

Mnoho UTI sa chopí, pretože zabudneme na niektoré z najzákladnejších zdravých životných návykov (napr. Ako správne utrieť po použití toalety, zostať dostatočne hydratovaný a udržať močový mechúr dlhší čas). Pokiaľ ide o toalety, odporúča sa, aby ženy po použití toalety utierali spredu dozadu. Pomôže to zastaviť šírenie E. coli z trusu.

Zostaňte hydratovaní.

Harvard Health hovorí: „pite veľa vody, ktorá zvyšuje močenie, a tak vyplavuje baktérie močového mechúra.“ To zabezpečí, že váš moč bude čistý a zdravý.

Jedlo: Brusnice

Aj keď existujú zmiešané názory na to, či brusnicová šťava lieči UTI, celé brusnice a vitamíny, ktoré obsahujú rovnakú výživovú hodnotu, majú preukázané zdravotné prínosy. Štúdie ukazujú, že brusnice môžu odradiť UTI vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam, ktoré bránia baktériám vo vniknutí do močového mechúra a bránia E. coli v lepení do močových ciest.

The Pain-Reliever: AZO

Samozrejme, sú chvíle, keď nemôžeme UTI jednoducho zabrániť, aj keď prijmeme všetky bezpečnostné opatrenia. Ak máte nepríjemné pocity a nemáte rýchly prístup k lekárovi, vyskúšajte voľne predajný liek proti bolesti, ako je AZO. Okrem úľavy od bolesti obsahuje metenamín, ktorý spomaľuje rast baktérií a pomáha kontrolovať vaše UTI, až kým nebudete hľadať liečbu.

Alerna D-Mannose $ 12ShopObrana močových ciest AZO 8 $Dámsky pro-vitamínový Bounty Pro-Daily, 41 dolárov za obchod