Domov

Potrebujete pobyt? Zmeňte svoj domov na relaxačné útočisko


Letné prázdniny sú teoreticky relaxačné, ale plánovanie, ktoré vedie až k momentu vášho koktailu a kabíny, vás môže viac zdôrazniť ako kedykoľvek predtým. Vykopajte letiskové trate a zárodočné lietadlá a skúste to namiesto toho: Zostaňte doma. Počúvame vás - sotva to znie ako zenový spôsob, ako stráviť víkend - ale po niekoľkých inteligentných ozdobných vylepšeních, ktoré uspokoja každý z vašich štyroch zmyslov, sa bude cítiť ako úplne nové miesto. Vyzývali sme návrhárku interiérov Homepolish Angela Belt a experta na feng-šuej Lauru Cerrano, aby zistili, ako mať skutočný pobyt a transformovať svoje bydlisko na pokojné útočisko.

Rozbaľte svoje tašky a postupujte podľa týchto tipov, aby ste z vášho domova urobili priestor pre viacrozmerný priestor bez stresu.

S láskavým dovolením spoločnosti One Kings Lane

Neporiadok s adresou. Na chôdzi do nedotknutého hotelového apartmánu bez akýchkoľvek neporiadkov a pretekajúcich prekážok je niečo okamžitého odpočinku. Ak chcete znova vytvoriť domácu skúsenosť, najskôr na neporiadok zamerajte pozornosť. Nedávna štúdia UCLA zistila, že ženy, ktoré žijú s neporiadkom, majú vyššiu hladinu kortizolu, stresového hormónu spojeného s reťazcom zdravotných problémov. Začnite umiestnením košov pri každom vchode na topánky a podnosy a zábrany, kde sa zhromažďujú neporiadky.

Vrstvové osvetlenie. „Vytvorte pokojné prostredie vrstvením osvetlenia v celom priestore,“ radí Belt. „Vyskúšajte podlahové a stolové lampy s neutrálnymi farebnými odtieňmi, ako je biela alebo béžová, aby navodili pocit pokoja. Navrhnite svoj vlastný tichý kút vrstvením zvýrazňovacieho osvetlenia čitateľskou stoličkou v rohu.“

Vyhľadajte symetriu. Zvážte priebeh miestnosti a usporiadaním nábytku vytvorte symetriu. „Navrhnutím miestnosti so symetriou vytvoríte v priestore zrkadlový obraz,“ hovorí Belt. „Izba vyzerá a je pokojnejšia, pretože je na ňu menej predmetov a predmetov.“

Predstavte akcenty v pokojných farbách. Cerrano verí, že „základná alebo základná farba“ môže okamžite zmeniť náladu priestoru. Rozhodnite sa pre prízvuk, ako sú lampy, podnosy a ozdobné predmety v jemných odtieňoch levandule, modrej, zelenej, béžovej alebo zemskej farby, ako je napríklad žltá prachová farba.

Omladenie O&G Contrapesso LED Globe Pendant $ 1999Shop Nicole Franzen

Objavte ticho. Okamžiky čistého ticha môžu byť prchavé, ak žijete v meste alebo zdieľate svoj domov s ostatnými. Ak ste zvyknutí na vírenie sirény alebo bzučanie televízie v pozadí, je čas ju vypnúť. Štúdia Duke University zistila, že iba dve hodiny ticha môžu významne zlepšiť pamäť a uvedomenie. Vypnite spotrebiče a vytvorte tichý čas.

Vypnite upozornenia. Existuje dôvod, prečo vzdialené dovolenky s obmedzeným počtom Wi-Fi ponúkajú takúto príťažlivosť. Výskum naznačuje, že nepretržité odosielanie upozornení je návykové a mohlo by to byť vinu za zvýšenie úrovne stresu. Vibrujú prázdniny kanála vypnutím upozornení na upozornenia telefónom a e-mailom a obmedzujú sa na ich kontrolu dvakrát denne.

Otvorte okná. Zistenia prezentované na výročnom stretnutí Akustickej spoločnosti Ameriky naznačujú, že existuje jednoduchý spôsob, ako vylepšiť svoju náladu a produktivita: Počúvajte prírodu. „Prírodné zvuky môžu mať regeneračný účinok na naše kognitívne schopnosti,“ hovorí hlavný autor Jonas Braasch, ktorý zistil, že účastníci mali lepšiu výkonnosť a cítili sa šťastnejší pri počúvaní tečúcej vody alebo vtákov.

Kurzorovanie zoznamu skladieb. Psychologické výhody hudby sú dobre známe, ale ako viete, ktoré skladby najlepšie rozptýlia stres? Podľa štúdie univerzity v Nevade je hudba s rýchlosťou asi 60 úderov za minútu optimálna pre relaxáciu. Vytvorte zoznam skladieb s jemnou klasickou hudbou bez lyriky alebo ľahkým jazzom.

B&O Play BEOLit 15 $ 599 Obchod S láskavým dovolením spoločnosti One Kings Lane

Pridajte prírodné prízvuky. Vytvorte pocit pokoja a rovnováhy vo svojom dome prijatím Japonskej praxe Wabi-Sabi.Kľúčom je nedokonalosť: Rozhodnite sa pre akcenty vyrobené z prírodných materiálov, ako je surové drevo, neleštený kameň alebo tkaná juta.

Zostatkové textúry, Cerrano hovorí, že konečný zenový domov vytvára jemnú rovnováhu tvrdých a mäkkých textúr - myslite jin a jang. „Yin je ženská energia, ktorá sa dá preniesť do fyzického prostredia na jemné textúry, tmavšie farby a slabé osvetlenie,“ vysvetľuje. „Yang sa týka mužskej energie, ktorá sa dá preložiť ako tvrdé povrchy, pevné textúry a dobre osvetlený priestor.“ Uistite sa, že je váš priestor vyvážený pomocou mäkkých predmetov, ako je mohér a hádzanie tvrdých povrchov, ako sú zrkadlá alebo keramické žiarovky

Inovujte bielizeň.„Bez čerstvých, našuchorených bielizní by to nebol pobyt. Doprajte si obchodovanie s opotrebovanými uterákmi a prestieradlami za nové

Balík Brooklinen Luxe Hardcore Sheet Bundle $ 228 Jenna Peffley pre MyDomaine

Pridajte prvok požiaru. „Predstavenie tohto prvku by mohlo pomôcť vytvoriť atmosféru odpočinku a relaxácie,“ hovorí Cerrano. „To by sa dalo dosiahnuť pomocou sviečok, krbu alebo pridaním malých teplých farieb s diakritikou.“

Vyberte si vôňu citrusov. Štúdia Mayo Clinic zistila, že účastníci boli pri stresovom teste menej znepokojení, keď ucítili sladký pomarančový éterický olej. „S akoukoľvek citrusovou vôňou sa zdá, že znížená úzkosť sa vždy javí ako výhoda,“ vysvetľuje vedúca koordinátorka Barbara Thomley. Zapáľte citrusovú sviečku alebo pálte éterický olej, aby ste mohli doma ťažiť.

Zaviesť zeleň. Cerrano a Belt sa zhodujú: Pridanie živých rastlín alebo kvetín do vášho domu je okamžitý spôsob, ako zbaviť životného prostredia stresu. „Pri výbere rastlín si vyberte rastliny, ktoré majú okrúhle, mäkké alebo zakrivené listy, ako sú bambus, ľalia, guma alebo kapradina Boston,“ hovorí Cerrano.

Aromacentrický difúzor $ 115Shop Návrh interiéru Dehn Bloom

Snack smart. Cítite sa v strese? Výskum naznačuje, že by ste mali osloviť potraviny, ktoré pomôžu stabilizovať krvný tlak a zmiernia napätie. Štúdia z roku 2012 zistila, že zelená listová zelenina je ideálna, pretože obsahuje folát, ktorý vytvára dobrý chemický dopamín. K ďalším potravinám, do ktorých je vaša chladnička na sklade, patria morčacie prsia, ovsené vločky a jogurt.

Skladujte svoj barový vozík. Bez koktailu v ruke by to nebola dovolenka. Rozlúčte sa s niekoľkými špeciálnymi predmetmi v barovom vozíku (nakoniec ospravedlňte kúpiť zlatý ananásový pohárik!), Namiešajte kokteil hodný kabíny a relaxujte s vedomím, že sa nikdy nemusíte vyskúšať.

Konzola West Elm Tiered Bar Console 349 $ 279Shop

Plánujete pobyt? Povedzte nám, aké úpravy vyladíte pre svoj domov