Jedlo

Cítite sa Sluggish? Jedná sa o najlepšie šťavnaté recepty na energiu


Snažíte sa zvýšiť svoju energiu bez kofeínu? Kľúčom k zvyšovaniu energetickej úrovne prostredníctvom potravín je strava s množstvom vitamínov B. Najmä B6, B9, folát, niacín a tiamín sú ťažkými hittermi. Zjednodušene povedané, znamená to, že budete konzumovať svoj spravodlivý podiel ovocia a zeleniny, spolu s možnosťami balenia proteínov, ako je chudé mäso. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako to dosiahnuť, je začať deň šťavou alebo smoothie s vitamínmi. Toto je zdravšia alternatíva k umývaniu obvyklého šálku joe ráno.

Emily Roberts / MyDomaine

Najlepšia časť o týchto receptoch? Odšťavovač nie je potrebný. Aj keď odšťavovač môže pomôcť urýchliť tento proces, miešač a sitko sú jediné nevyhnutné. Pokračujte v čítaní piatich receptov na odšťavovanie za energiu, ktoré váš deň začnú kopom.

Citrusová repa šťava

Polovica pečenej úrody

Repa je superfood: S vysokým obsahom antioxidantov a folátov, detoxikuje vaše telo a zvyšuje hladinu energie v okamihu. Preto milujeme tento recept na šťavu z citrusovej repy od Half Baked Harvest. Obsahuje množstvo prísad zvyšujúcich energiu, ako napríklad špenát, krvné pomaranče a citrón.

Odšťavovač Breville Dual Disc 400 $

Meloun a zázvorová šťava

Rose & Ivy Journal

Našli sme perfektný nápoj, ktorý si môžeme vychutnať, keď sa počasie začína zahriať na jar: melón a zázvorová šťava. Tento jednoduchý tonikum spája tri prísady: melón, zázvor a mätu. Pre tento mixér nie je potrebný žiadny odšťavovač. Doprajte svojim úrovniam energie výrazný nárast melónom, ovocím s vysokým obsahom B6.

Potraviny52 Ohýbané viacfarebné sklenené slamky $ 38Shop

Limonáda mrkva

Prvá neporiadok

Prvý neporiadok pripravil recept s dostatočným kopom, ktorý vydrží po celý deň. Mrkva, zázvor a citrón sa kombinujú v tejto čerstvej limonáde, ktorá odstraňuje poludňajší pokles. Pre trochu chuti navyše hodte do zmesi kúsok kurkumy. Po zmiešaní sa pre tento recept odporúča sitko.

OXO Jemné sieťové sitko 10 $

Pomarančový džús so silným pohonom

Minimalistický Baker

Začnite s týmto super poháňaným pomerančovým džúsom, s láskavým dovolením Minimalist Baker. Mrkva a citrusové plody sú plné kyseliny listovej, zlúčeniny, ktorá zvyšuje energiu. Tento super poháňaný recept na pomarančový džús je pripravený za 10 minút a vyžaduje iba šesť ingrediencií

Anthropologie Tisanne Carafe $ 20Shop

Mrkva, repa a zázvorová šťava

Minimalistický Baker

Sladkosť jabĺk a zázvorovej zmesi zázvoru s repou zvyšujúcou energiu, aby sa z tejto šťavy s obsahom vitamínu dostal. Spolu s veľkým množstvom B6, tento nápoj ponúka prebytok vitamínov A, C a K, spolu s veľkorysou dávkou antioxidantov.

Weck Juice Jar Set $ ​​24Shop