Wellness

Činnosť podporovaná vedeckými poznatkami, ktorá okamžite zmierňuje stres a ako začať


bauer-media.com.au

Pozerali ste už niekedy na divákov v úplnom kreatívnom režime? Je to, akoby cez svoje fyzické telo smerovali ďalšiu silu. Ich oči, zatiaľ čo sú pripevnené na plátno pred nimi, sú iba nádobami na prenos energie zvnútra do tvorivého formátu, ktorý môžeme všetci stráviť a užívať si. Je to krásna vec, ktorá je svedkom, a podľa vedy niečo, čo by sme mali všetci robiť tiež.

Predtým, ako poviete, že nemáte umelecké schopnosti, nová štúdia uverejnená v Časopis American Art Therapy Association hovorí, že všetci môžeme mať prospech z pozitívnych psychologických účinkov kreativity, bez ohľadu na talent. Výskum naznačuje, že bez ohľadu na to, akú úroveň zručnosti prinesiete na rysovaciu dosku, tvorba umenia môže výrazne znížiť hladiny stresových hormónov. Myslite na to ako na dovolenku pre svoj priestor na hlavu a my všetci potrebujeme niečo z toho. Takže ste pripravení skúsiť to? Ďalej nájdete nástroje, ktoré potrebujete, aby ste tento víkend mohli začať svoju kreativitu.

Papier

Strathmore Watercolor Paper $ 4Shop

Rovnako ako každý nový začiatok, budete musieť bridlicu očistiť. Tam príde prázdne plátno, alebo v tomto prípade odporúčame najskôr akvarelu. Keďže ste začiatočník, zakúpte si ho v poznámkovom bloku, aby ste mohli začať s niekoľkými listami. Je to tiež najhospodárnejšie. Čím vyššie pôjdete, tým drahšie je, takže si ich neskôr môžete uložiť pre tieto špeciálne projekty. Keď sa stanete zručnejšími a sebavedomejší v tejto zručnosti, inovujte na vyššiu gramáž papiera ako 140 libier a vyhľadajte textúry. Drsný povrch umožní v konečnom výsledku väčšiu rozmanitosť. Zabudnite na prázdnu bielu medzeru, ktorá sa na vás pozerá; zamerajte sa na ten pocit, dajte kefu na papier a nechajte ho prúdiť. Nie je tu priestor pre zábrany.

Štetce

Winsor & Newton Scepter Gold II Akvarely štetcov $ 3Shop

Teraz, keď máte papier pripravený, je čas investovať do správnych nástrojov. K dispozícii je široká škála veľkostí štetcov, od hrubých po tenké, v závislosti od typu umenia, ktoré vás zaujíma. Vytvárajte realistické portréty zátiší alebo farebné a abstraktné majstrovské diela; všetko záleží na tom, čo sa cítite dobre. Pamätajte, že ide o zmiernenie stresu, takže o tom príliš nerozmýšľajte.

Ak naozaj chcete investovať, môžete sa rozhodnúť pre pestrú škálu odrôd, ale tieto môžu byť drahé, takže začnite základmi a choďte hore, keď budete pripravení. Na začiatok budete potrebovať iba malú okrúhlu kefu a šikmú plochú kefu.

Farba

US Art Supply 12ml Sada farieb pre akvarely trubiek s farbami 24 $ 16Shop

Teraz prichádza zábavná časť: hranie s farbami. Podľa nášho názoru je akvarel najjednoduchšie začať. Páči sa nám jednoduchosť použitia farby a nie ceruzky, ale výber je úplne na vás. Ceruzka určite nie je cudzia pre väčšinu z nás, zatiaľ čo maľovanie štetcom je. Takže ak sa cítite pohodlnejšie kreslenie ako prvé, choďte na to. Môžete experimentovať a uľahčiť si cestu do maľby. Zistili sme, že konečný výsledok je bohatší na farby. Dalo by sa dokonca rozhodnúť čerpať ako prvý a potom maľovať na náčrt

Paleta

Paleta Richeson Oval Wood 3 $

Paleta umelca sa na prvý pohľad môže zdať príliš profesionálna, ale je to neuveriteľne užitočné. Tvar umožňuje ľahké držanie pri práci a mať všetky farby usporiadané vedľa seba je skvelou inšpiráciou a miešaním. Páčia sa nám vzhľad tejto drevenej verzie, ale môžete si kúpiť aj lacné plastové zásobníky na akvarel s miešacími priestormi, držiakmi kefiek a praktickým otvorom pre palec.

Zásobník na vodu

Pro Art Butcher Tray $ 14Shop

Ak naozaj chcete byť kreatívni s farbou, investujte do tradičného mäsiarskeho podnosu. Tieto misky, pôvodne vyrobené pre mäsový priemysel (odtiaľ názov), poskytujú veľkú plochú miešaciu plochu pre tie časy, keď potrebujete viac farby a keď je vaša umelecká paleta preplnená odtieňmi.

Špongia

Martha Stewart Remeslá Sea Sponge Set 6 $ Obchod

Teraz, keď ste experimentovali s kefami, je čas vytrhnúť špongie. Táto skvelá technika vytvára ľahký a vzdušný vzhľad vašich výtvorov alebo bohatý a textúrovaný efekt v závislosti od konečného výsledku, ktorý sledujete. Špongie môžu zdvihnúť farbu alebo vyčistiť mopy. Prírodná rozmanitosť je dosť lacná, ale bude fungovať aj obyčajná špongia pre domácnosť. Je zábavné s nimi hrať, takže nechajte svoje vnútorné dieťa uvoľnené a choďte na to.

Disruptor

Maskovacia tekutina Winsor & Newton 75-Milliliter Watercolor Art Masking Fluid $ 8Shop

Teraz je čas zložiť sa so svojimi prácami. Pomocou tohto obľúbeného nástroja obchodu premeníte svoju maľbu z jednoduchej tvorby na majstrovské dielo galérie. Maskovacia tekutina je jedným z najbežnejšie používaných produktov na zalievanie, pretože chráni biele plochy, ktoré sú príliš malé alebo príliš zložité na farbu. Tekutý latex jednoducho natrite oblasťami, ktoré chcete chrániť, a po dokončení ich odlepte. Na tento účel odporúčame použiť špeciálnu kefu, najlepšie silikón.

Stojan

Displej 2 Go Wood Art Stojan 60 dolárovShop

Ak to naozaj chcete urobiť oficiálnym, dávame vám umeleckú licenciu na nákup stojana. Okrem praktického účelu sa tento ohromujúci drevený stojan tiež používa ako elegantný d ch © cor. Kto nechce tento umelecký dotyk doma? K dispozícii je tiež praktická zásuvka na uloženie všetkých vašich umeleckých potrieb, keď ich nepoužívate. Posledným dôvodom, prečo by ste do toho mali investovať, je ľahká preprava? Môžete maľovať vo vnútri alebo zvonka - v skutočnosti kdekoľvek chcete. Alebo ho zložte a zoberte na cestu. Cítiš ten stres, ktorý opúšťa tvoje telo? Určite vieme.

Tento príspevok bol pôvodne publikovaný 9. júla 2016. Aktualizoval Sacha Strebe.