Wellness

Takto funguje odborník na štítnu žľazu každé ráno


@harperandharley

Pokiaľ ide o poruchy štítnej žľazy, existujú vysoko špecifické potraviny, ako je morská zelenina bohatá na jód a prášok z maky, ktoré môžu pomôcť zvládnuť príznaky. Ale čo úloha cvičenia pri prirodzenom zmierňovaní mnohých emocionálnych symptómov spojených s poruchami štítnej žľazy, ako je úzkosť pri hypertyreóze a depresia pri hypotyreóze?

„Vedeli ste, že turistika je jednou z najlepších foriem cvičenia pre tých, ktorí majú isté ochorenie štítnej žľazy a únavu nadobličiek?“ píše odborníka na štítnu žľazu Fern Oliviu pre Mindbodygreen. „Je to preto, že okrem zlepšenia kardiorespiračnej kondície (srdce, pľúca, krvné cievy) sa preukázalo, že pešia turistika znižuje depresiu a pomáha vám lepšie spať.“ Dodáva, že „Tí, ktorí pravidelne cestujú, majú znížené riziko rakoviny hrubého čreva a prsníka a prípadne rakoviny pľúc, štítnej žľazy a endometria.“

Gregory Miller, prezident Americkej turistickej spoločnosti, súhlasí: „Výskumy ukazujú, že turistika má pozitívny vplyv na potláčanie príznakov stresu a úzkosti. V našej DNA je zakorenená príroda, na ktorú niekedy zabudneme.“

Okrem cvičenia takmer vo všetkých častiach tela (nohy, ruky, boky, boky a zadok) je turistika úplným zmyslovým zážitkom pre vaše oči, uši a nos, ktorý živí vašu kreativitu a podnecuje vašu fantáziu.

Cvičenie navyše poskytuje skvelú príležitosť dozvedieť sa všetko o listoch, ktoré vás obklopujú, zatiaľ čo cvičíte všímavosť. „Keď sa spojíme s prírodou, prirodzene sme sa inšpirovali, zakotvili a tvorili,“ dodáva Olivia.

Ďalej hovorí: „Vo svojej praxi som si všimla, že mnohí z mojich klientov prejavili štítnu žľazu kvôli dlhému vzoru nehovorenia alebo tvorivého blokovania. Často som často videl klientov, ktorí boli fyzicky alebo emočne zneužívaní a držali traumu vo vnútri. ““ Ak ste vyskúšali všetko iné, ako sú lieky alebo zmenili svoj životný štýl a stravu, ale zrejme sa vám problém nevylieči, môžete skúsiť pešiu turistiku. Dajte si priestor na to, aby ste sa cítili skutočne oslobodení od technológie a zodpovednosti každodenného života.

Zo všetkých týchto dôvodov Olivia tvrdí, že turistika pomohla svojim klientom pohybovať sa v minulosti emocionálnymi problémami a kultivovať pocit vďačnosti v ich živote - niečo, čo pripisuje sile prírody. Môže vás ľahko vziať zo svojej vlastnej hlavy, ďaleko od strach a úzkosť a pomôžte posunúť svoje myslenie smerom k mieru a vďačnosti. „Pešia turistika je skvelý čas, aby ste sa zbavili rozptýlenia moderného sveta a využili podstatu darov prírody,“ uvažuje. "Obloha je skutočne limit, pokiaľ ide o možnosti, ktoré sú pred vami a všetko, čo je okolo vás."

Pre ďalší bonus na ďalšiu túru si tu môžete dokonca stiahnuť 36minútovú meditáciu Thyroid Yoga so sprievodcom Olivie pre zvýšenie kreativity a sebavyjadrenia.