Wellness

6 najlepších zdravotných kníh, podľa Amazonu


Napriek vašim najlepším zámerom sa niekedy starostlivosť o vaše zdravie dostane na koniec zoznamu úloh. Nie je to tak, že by vám to bolo jedno (myslím, kto naozaj chce ochorieť?); je to len život, ktorý mu prekáža, takže je zložité nájsť rovnováhu medzi správnym stravovaním, dobrým myslením a dostatočným cvičením a pritom sa baviť. Niekedy potrebujete jemný nátlak prostredníctvom novej filozofie životného štýlu, ktorý nielen zapadá do vašej rutiny, ale tiež privádza vaše telo, myseľ a ducha späť do súladu. Ale s tisíckami kníh o zdraví, ktorá z nich bude pre vás najvhodnejšia? Čitateľom Amazonu hovoríme a zostavujeme niektoré z najlepších tomesov na základe ich hodnotení a recenzií. Prejdite nadol a pozrite sa, ktoré z nich urobili rez.

Nové zdravotné pravidlá

Nové zdravotné pravidlá Frank Lipman a Danielle Claro $ 17Shop

Vďaka 139 hodnoteniam zákazníkov a takmer päťhviezdičkovému hodnoteniu Nové zdravotné pravidlá: Jednoduché zmeny na dosiahnutie celotelového wellness určite prichádza vysoko odporúčané. New York Times Najpredávanejším autorom bol Frank Lipman, M.D., popredný odborník v oblasti funkčnej medicíny, spolu so svojím spoluautorom, Danielle Claro.

Kniha spája zdravotné poradenstvo, ktoré mení život, s praktickými tipmi na zlepšenie mysle, tela a duše. Témy zahŕňajú všetko od toho, ako dosiahnuť dobrý nočný spánok, výhody denného slnečného žiarenia, ako aj toxické predmety z domácnosti, ktoré by vám mohli spôsobiť choroba, a jedlá, ktoré by ste mali jesť, aby ste zabránili Alzheimerovej chorobe.

Ale neberte to za naše slovo. Here'sВMarie Clairerecenzia: „Náš obľúbený priamy sprievodca dobrým životom.“ Zákazník Amazonu Lady Gipp napísal túto recenziu: „Je to nepochybne najjednoduchší a najjasnejší spôsob, ako porozumieť tomu, ako žiť lepšie, dlhšie a zdravšie. Môj cieľ: dostať túto knihu do rúk každého, koho milujem a vážim si, a uistite sa, že si prečítali tento obal. To je jednoduchá a dosiahnuteľná rada pre každého. ““

Ak si vaše celkové zdravie vyžaduje úplné obohatenie, táto kniha vás dostane na cestu k wellnessu bez bláznivej diéty.

Beauty Detox Solution

Beauty Detox Solution Kimberly Snyder $ 14Shop

Kimberly Snyder je známa tým, že bičuje červené celebrity do tvaru červeného koberca, ale jej práca presahuje žiaru žiarovky paparazzi. Snyder žije a dýcha zdravý program, ktorý káže, a musíte sa na ňu iba pozrieť, aby ste to vedeli. Má žiarivú pokožku, mladú žiaru a nekonečnú energiu, ktorú všetci túžime - nemôžete predstierať taký druh krásy zvnútra.

Po stretnutí s trhlinami, hrubými vlasmi a tukmi, ktoré by sa jednoducho nepotkali, cestovala Snyder po svete a objavovala starodávne tajomstvá zdravia a krásy. Zhromaždila všetky tieto znalosti Beauty Detox Solution, výkonný a obľúbený program, ktorý zbavuje telo toxínov a obnovuje vaše energetické hladiny. Vyzeráte a cítite sa čo najlepšie.

Kniha má štvorhviezdičkové hodnotenie a 517 recenzií zákazníkov Amazonu, vrátane tejto recenzie od Sabriny: „Kým som bol predtým na zdravej ceste, kniha mi naozaj poskytla ďalšiu dávku osvieženia a vrátila ma späť na zdravšiu cestu. „Akonáhle začnete prijímať zdravší prístup k jedlu, stáva sa to vážne závislosťou! Žiadne množstvo plastických chirurgických zákrokov alebo drahého režimu proti starnutiu alebo vrchného make-upu vám nikdy nedá druh krásy, ktorý získate po odporúčaní Kimovej.“ (samozrejme) vysoko odporúčam túto knihu a môže vám zaručiť, že sa zmení váš život! “

Milovať seba k veľkému zdraviu

Milovanie seba za skvelé zdravie Louise Hay $ 13Shop

Pokiaľ ide o knihy o zdraví a wellness, Louise Hay je takmer vždy na vrchole zoznamu. Slávny motivačný autor sa nazýva „najbližšie k živému svätcovi“ - od založenia svojpomocného hnutia po svojej prvej knihe Liečte svoje telo v roku 1976.

Hay naďalej transformuje životy ľudí Milovať seba k veľkému zdraviu, v ktorej sa spojí s odborníkmi v oblasti zdravia a výživy Ahlea Khadro a Heather Dane, aby ľudí naučila „žiť život bohatý na živiny“. Táto kniha ide nad rámec zdravých výstrelok a trendov so systémom, ktorý lieči vaše telo, myseľ a ducha. Tipy sú také jednoduché, ako zmena spôsobu, akým si myslíte, účinnosť potvrdení a ako uviesť vaše telo do súladu s vašou mysľou. Táto kniha nie je o diétach, ktoré netrvajú; Hay ukazuje čitateľom, ako začleniť dosiahnuteľné techniky do ich každodenného života, aby mohli žiť dlhý, šťastný a zdravý život.

Čitateľka Amazonu AE Pierceová povedala: „Louise L. Hayová zachránila môj život už v osemdesiatych rokoch minulého storočia, keď jej prvá kniha a páska bola na samoliečbe. Robí to znova! Ona robí predmet zdravia skutočne zaujímavým a zdravým rozumom nás povzbudzuje, aby sme premýšľali, počúvali a učili sa! Pracuje pre mňa a už po týždni od dodržiavania jej pokynov sa skutočne cítim lepšie "Ešte raz vám ďakujem, Louise!"

Jedzte pre zdravie

Jesť pre zdravie Joel Fuhrman $ 15Shop

Chuť a závislosť od jedla sú dosť ťažko naladiteľné, keď ste unavení a prepracovaní. Ako ich teda obmedzujete, aby priviedli vaše zdravie späť k svojej bývalej sláve?

Rodinný lekár s osvedčením na palube, New York Times najpredávanejší autor a výskumný pracovník v oblasti výživy Dr. Joel Fuhrman vyvinul vedecky dokázaný systém, ktorý vám pomôže dobyť impozantné vedľajšie účinky, vrátane „zvrátenia chorôb, ako sú srdcové choroby, bolesti hlavy, alergie, vysoký krvný tlak a cukrovka“. Jeho rada bez porúch ponúka stravovacie plány a 150 receptov, ktoré vám pomôžu pri výbere zdravších potravín.

Jeden zákazník Amazonu s takmer piatimi hviezdičkami a 326 recenziami napísal: „Táto kniha prináša zdravé stravovanie do veľmi súčasného, ​​moderného formátu, ktorý nám pomáha vytrhnúť výstreky z reality solídneho laboratórneho výskumu. Všetci už vieme, aké jedlá sú pre nás najlepšie, ale pomohlo mi to všetko zorganizovať do použiteľného plánu. Áno, zahŕňa to niektoré doplnky a nákup semien atď., ale je to skutočne zvládnuteľné. ““

Brain Maker

Brain Maker David Perimutter $ 16Shop

Uskutočnil sa významný výskum prínosov pre zdravie čriev a jeho úlohy pri liečení a ochrane mozgu, ale Brain Maker berie to ešte ďalej. Ako ďalší New York Times Najpredávanejší a najpredávanejší produkt číslo jedna pre Amazon v kategórii Alzheimerova choroba, táto kniha Dr. Davida Perlmuttera - člena rady certifikovaného neurológa - vysvetľuje zásadný vzťah medzi črevnými mikróbmi a mozgom, ako spôsobujú naše nezdravé životné štýly chorobu a čo môže urobiť, aby sa naše črevo vrátilo k zdraviu.

Špičková kniha obsahuje rady týkajúce sa stravovania a program šiestich krokov pre tých, ktorí sú ochotní vykonať zmeny a zlepšiť svoje zdravie mozgu. Je možné povedať, že spoločnosť Perlmutter začala s lekárskou revolúciou so skóre štyri a pol štartu a 450 hodnoteniami zákazníkov.

Leo Galland, ktorý praktikuje lekára a zákazníka Amazonu, musí povedať: „Táto kniha ma tak veľmi zaujala. Pracujem s ľudskými črevnými mikróbmi viac ako tridsať rokov. Ich účinky na zdravie mozgu sú obzvlášť dôležité. Iba David Perlmutter mohol urobiť Táto komplexná oblasť je jasná a zrozumiteľná pre nevedcov a poskytuje platné a uskutočniteľné kroky, ktoré ľudia môžu podniknúť na zlepšenie duševného a neurologického zdravia zvýšením priaznivých účinkov črevných mikróbov. Brain Maker je úžasný úspech. ““

Rodinná kuchyňa Oz

OZ rodinná kuchyňa Lisa a Mehmet Oz 19 $ obchod

Snažíte sa dobre jesť, ale už vás nebaví žiť na strave brokolice a klíčkov fazule? Len sa tam zastavte. Aj keď by sa mohlo zdať, že robíte správnu vec, tento druh spotreby živín je nešťastný a veľká časť liečivej sily jedla je v radosti z jeho jedenia. Lisa Oz a jej manžel, Mehmet Oz, M.D., z Dr Oz Show, Prineste zábavu späť do kuchyne pomocou jednoduchých a chutných receptov na skutočné jedlo spolu s praktickými znalosťami a radami, ktoré vám pomôžu porozumieť sile jedla a jeho schopnosti liečiť sa.

Táto domácnosť je nevyhnutne číslo jedna bestseller na Amazon z nejakého dôvodu. Od cestovín po polievky, sendviče, smoothie a dezerty je tu jedlo, ktoré vyhovuje vkusu každého. Zákazník Amazonu Michael súhlasí: „Toto je úžasná kniha. Aké potešenie si všimnete vnútri kuchyne Oz a zistíte, čo skutočne jedia. Je pekné vedieť, že nie sú až také odlišné od nás ostatných. "Recepty sú skvelou zmesou kultúrnych kuchýň s moderným zdravým zvratom. Nie je ich príliš veľa ingrediencií a väčšina vecí si príliš neplánuje plánovanie."

Aký je váš obľúbený zdravý tome? Čítali ste nedávno knihu, ktorá zmenila váš život? Dajte nám o tom vedieť v komentároch.

Úvodný obrázok: Mario Testino preVogue