Wellness

21 vecí, ktoré treba urobiť v novoročný deň, ktoré naplnia vašu dušu


Tentoraz zajtra

Nástup Nový rok môže prísť s plánovanými komplikáciami. Môžete sa opýtať sami seba, Ako začnem rok? A ak neurobím niečo veľkolepé, môže to byť predtucha toho, čo má prísť? Keď sa skutočne, Nový rok, ako bolo pôvodne založené, ВmalBude to jednoduchá dovolenka, ktorá bude premýšľať o dobrých veciach z minulých rokov a aby stanovila zámery pre ďalšie dobré veci v nasledujúcom roku.

Ale hľadať niečo, čo by ste mohli začať, aby ste mohli začať nový rok spôsobom, ktorý je pre vás zmysluplný, sa môže zdať ako bremeno, najmä pri zbytočnom spoločenskom tlaku. Takže v snahe upokojiť novoročné plánovanie úzkosti, sme prišli so zoznamom 21 nápadov vhodných pre kohokoľvek v akomkoľvek emocionálnom alebo fyzickom stave (uvítanie kocovinou). Či už hľadáte wellness ústup alebo potrebujete stráviť deň v hibernácii, tak dlho ako vy, 2019 je na vás.

Tentoraz zajtra

Spoločnosť vám povie, že Novoročný deň je ideálny deň na stanovenie uznesení. Ak pre vás však uznesenia nefungujú alebo ak ich identifikujete nedostatočne, skúste niečo trochu zábavnejšie. Vyplňte svoj kalendár 2019 ceruzkou na troch až štyroch cestách, udalostiach alebo koncertoch, ktoré chcete navštíviť tento rok.

Aký lepší spôsob, ako začať zdravý nový rok, ako túry na spaľovanie kalórií až po krásne vyhliadkové miesta, aby sa snívalo o budúcom roku. Nežijete v blízkosti žiadnych kopcov alebo turistických chodníkov? Svieža prechádzka po západe slnka môže byť rovnako osviežujúca.

Môže byť niečo čistejšie ako čistenie šatníka? Neuspokojte sa s ničím menším ako s oblečením, vďaka ktorému sa budete cítiť ako najlepšia verzia seba. Zbavte sa starých vecí a vytvorte priestor pre nové šatníkové kúsky, ktoré pôjdu s neustále sa vyvíjajúcim v novom roku. Navyše ju môžete rozbehnúť veľkorysým darom oblečenia svojej komunite.

Ak by ste chceli detoxikovať po dovolenke, jedlá sú perfektným spôsobom, ako začať správne. Strávte čas pečením, sekaním a pečením vo veľkom. Nezabudnite zahrnúť veľa zelene, aby ste zabránili zimným prechladnutiam.

Dajte si nejakú rúru

Novoročné predsavzatia nie sú pre každého, ale ak ste nastavovateľ cieľov, tento deň je vaše ihrisko. Napíšte svoje uznesenia vrátane dátumov, ktoré chcete dosiahnuť. Uistite sa, že každý cieľ je dosiahnuteľný a označte svoj kalendár postupnými dátumami, aby ste sa tam dostali.

Aktualizujte svoje účty sociálnych médií úpravou svojich životopisov, úchytiek a odstránením akýchkoľvek fotografií, ktoré už nechcete verejne vidieť. Rýchlo rafinovaný rebrand môže byť v skutočnosti dobrým spôsobom, ako nastaviť svoje úmysly na rok, keď opíšete osobu, ktorej ste a kým sa snažíte byť.

Ak sa cítite, akoby ste sa dostali do nového roka?

Máte pred sebou celých 365 dní, takže neváhajte tempo a pomaly začnite rok s príjemnými, ale uvoľnenými aktivitami.

Natiahnite a pretiahnite svoje telo pomocou hodiny (alebo viac) jóga, Je to perfektná rovnováha všímavého uvažovania a cvičenia, ktoré uľahčia vstup do roka.

Radostné zdravé jesť

Či už chcete mať zdravý štart do svojho dňa alebo zdieľať mimózy vlasov so svojimi priateľmi, pekné dlhé raňajky alebo brunch-sólo alebo s priateľmi - je uvoľneným a príjemným spôsobom, ako začať rok. V závislosti od toho, čo je k dispozícii, nezabudnite si rezervovať čas.

Priznajme si, že ak existuje jeden deň v roku, keď je kultúrne prijatý filmový maratón, je Nový rok. Útulný film s najlepšími filmami z roku 2018 alebo s najnovšími novými sériami drámy.

Začnite rok s hučiacim smiechom a zábavou usporiadaním hry alebo večierku s priateľmi alebo rodinou. Ak si nie ste istí, ktoré hry si vybrať, karty proti ľudskosti alebo tabu môžu vždy potešiť dav.

Radostné zdravé jesť

Urobte osviežujúci začiatok roka s wellness dňom. Ak sú kúpele zatvorené alebo rezervované, naplánujte si regeneračný deň od rána do večera. Začnite s ľahko vyrobiteľným smoothieВ nasledovaným rannou jogou. Poobede strávte varením zdravého neskorého brunch, pri dlhej prírodnej prechádzke s následným namáčaním v horúcom kúpeli, potom vydýchnite posledný rok a nadýchnite nasledujúci rok.

Ak sa cítite na ďalší nový rok?

Aj keď oslava Nového roka môže byť pre niektorých radostná, pre iných to môže byť ťažké. Možno, že za posledný rok sa život neobjavil tak, ako ste dúfali. Alebo možno sviatky sú pre vás obzvlášť ťažké obdobie (mimochodom veľmi bežné). Ak je to váš prípad, plánovanie sviatočného dňa na Nový rok vám môže pomôcť predísť pocitu nadol alebo osamote.

Ako spôsob, ako zdvihnúť náladu, cvičiť vďačnosť. Zavolajte dvom priateľom alebo členom rodiny, vďaka ktorým ste sa minulý rok cítili mimoriadne, a ďakujte im za to. Alebo jednoducho časopis päť vecí ste vďační za 2018 alebo päť ľudí, s ktorými sa chcete v roku 2019 znovu spojiť. Niekedy sa môžete spojiť s inými, ktorí vás milujú, iba tým, že sa na svoju tvár usmejete.

Tentoraz zajtra

Či už je to váš alebo sused, trávte čas so zvieratami, pretože sa ukázalo, že sú vysoko terapeutické. Vezmite svojho psa na dlhú prechádzku alebo sa rozmaznajte so svojou mačkou - užívajte si ich jednoduchú spoločnosť.

Ak sa vám nedarí dostať von, či už kvôli nedostatku tepla alebo energie, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť v pohodlí svojho domova. Útulný pár kníh s dobrými pocitmi alebo usporiadanie starých fotografií do albumov a vychutnávanie si dobrých spomienok.

Meditácia môže byť jedným z najúčinnejších užitočných nástrojov pri zvyšovaní serotonínu, prítomnosti a perspektívy života, takže sedieť pri okne meditovať. Ak pre vás meditácia nefunguje, proste študujte pohyb vonku alebo zapaľujte sviečku a študujte plameň. To môže mať rovnako upokojujúci účinok.

Tentoraz zajtra

Niekedy pozeráte, ako svet funguje a prechádza okolo, môže dať veľkú perspektívu. Skočiť na autobus alebo iný spôsob verejnej dopravy a len zistiť, kam vás zavedie. Môžete si vybrať, aby ste vystúpili alebo len deň jazdili. Venujte pozornosť rytmu sveta okolo vás alebo zóne so skvelým soundtrackom.

Saunter po celý deň tým, že na dlhú prechádzku, či už sólo počúvanie audio knihy, alebo s dobrým priateľom. Nájdite si čas na objavovanie svojho okolia, sledujte ľudí a hýbte telom. Nočná prechádzka môže byť obzvlášť regenerujúca pre nový začiatok.

Aby sme vás podporili pri plánovaní, pripravili sme niekoľko vecí, ktoré môžete pre svoj najlepší novoročný deň potrebovať.

Obchod Amazon Kindle $ 80Osobný mixér Ninja Nutri Pro 60 $My / Me Pletené nohavice Zen Stretch-Jersey 105 dolárov $ 74ShopTaška na jógu prešívanú podšívkou MZ Wallace Metro Matt $ 125Shop

Ďalej: 31 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste boli v roku 2019 šťastnejší a zdravší