Jedlo

Hľadáte náhradníka cestovín s nízkym obsahom sacharidov? Tu je 7 z najlepších


Polovica pečenej úrody

Prechod na diétu s nízkym obsahom uhľohydrátov si nemusí nevyhnutne vyžadovať obetovanie chutných talianskych jedál pre nevýrazné alternatívy. Už vieme, že existuje veľa receptov na ústnu vodu, ktoré namiesto tradičnej múky vyrobenej z múky používajú cuketu, tekvicu a ďalšie chutné vegetariáni. Ak však nemáte čas nasekať a spiralizovať svoje hlavné ingrediencie, nebojte sa: Neexistuje náhrada cestovín s nízkym obsahom sacharidov pre každý druh jedla.

Všimnite si, že veľa nízkym obsahom sacharidov sa líši svojimi požiadavkami na príjem.

Napríklad Atkinsonova diéta odporúča jesť menej ako 100 gramov sacharidov denne, zatiaľ čo klinika Mayo zdôrazňuje, že akákoľvek strava sa považuje za nízku hladinu sacharidov, ak na konzumáciu 900 až 1300 kalórií uhľohydrátov pripadá odporúčanie pre výživu pre Američanov za deň (alebo 45% až 65% z vašich celkových kalórií na základe 2 000 kalórií).

Okrem toho nie všetky sacharidy sú vo forme bieleho chleba, chlpatých pizzových kôrok a iných výrobkov z pšenice. Harvard vysvetľuje, že fazuľa a ovocie sú tiež zdrojom dobrých uhľohydrátov, preto nezabudnite na to skôr, ako sa rozhodnete úplne vyrezať sacharidy. z vašej stravy. S týmto vedomím sme zaokrúhlili niektoré z najlepších cestovinových swapov, ktoré nechutia ako kartón, v skutočnosti niektoré dokonca chutia rovnako chutne (alebo lepšie) ako skutočná vec.

Nižšie nájdete sedem náhradných značiek cestovín s nízkym obsahom sacharidov, ktoré stojí za vyskúšanie.

Preskúmajte kuchyne Organic Edamame Spaghetti, Pack of 6 $ 25Shop

Preskúmajte kuchyňu je všetko o udržiavaní tejto náplne, zdravej chuti, ktorá z nás robí cestoviny túžiace po zabalení do rastlinných proteínov a vlákniny. Je to organické, bez GMO, bezlepkové a vegánske

Miracle Noodle Fettuccini, Balenie 10 obchodov s 34 dolárov

Nazývajú sa to „Miracle Noodles“ z nejakého dôvodu. Doslova majú v nich nulové kalórie

Al Dente Carba-Nada Egg Fettuccine $ 7Shop

Nie, tieto rezance sme nezahrnuli len kvôli ich epickému názvu „Carba-Nada“. Tieto nudle podobné fettucínu sú bohaté na vlákninu, čo znamená, že budete udržiavať váš tráviaci systém v pohybe.

Veľký chléb s nízkym obsahom sacharidov Rotini 16 Shop

Ak máte radi špirálové cestoviny a chcete sa orezať na klasiku s vysokým obsahom sacharidov, namiesto toho sa rozhodnite pre túto možnosť s nízkym obsahom sacharidov. Je to iba 100 kalórií na dve unce

Nutriwell Maccarzone Spaghetti $ 8Shop

Vďaka tejto alternatíve cestovín s nízkym obsahom sacharidov môžete mať svoje špagety a jesť ich tiež. Vyrába sa o 50% menej sacharidov ako priemerné rezance

Banza Shells Cícer Cestoviny 8 $

Tieto cestovinové škrupiny sú vyrobené z cíceru namiesto pšenice, takže obsahujú 25 gramov bielkovín, 13 gramov vlákniny a asi o 50% menej sacharidov ako tradičná odroda v každej porcii.

Skinny Pasta Konjac Lasagna, Balenie 6 $ 65Shop

Milenci Lasagne, tento ide na vás. Listy z cestovín sú vyrobené z rastlinného základu a obsahujú iba deväť kalórií na jednu porciu. Značka tiež vyrába špagety, fettucíny, kuskus a ryžu.

Tento príspevok bol pôvodne publikovaný 22. septembra 2017 a odvtedy bol aktualizovaný.