Wellness

Nastal čas: Prečo byť nebojácny je dôležitejší ako kedykoľvek predtým


Samotná myšlienka, že môžete prekonať strach, sa necíti prirodzená. Ak premýšľame o ľudskej evolúcii, strach je nevyhnutným obranným mechanizmom - vnútorným varovným systémom druhov, ktorý odvracia dravcov a upozorní vás na niečo, čo sa cíti zle alebo by vám mohlo ublížiť. V skutočnosti a Psychológia dnes správa naznačuje, že všetci potrebujeme trochu strachu a že je to základná súčasť dobrých rozhodnutí.

„Mnohí z nás nechajú strach prekážať v dosahovaní dlhodobých cieľov, a to nie je dobré, ale je chybou si myslieť, že riešením je prekonať strach všeobecne,“ napísala Kelly McGonigal, PhD. „Nemôžete (aspoň nie bez časovej lobektómie). A aj keby ste mohli, výsledky by sa vám nepáčili. Potrebujeme naše inštinkty, aby nás informovali, keď je niečo práve wrong-okamžité emocionálne hodnotenie, ktoré je ešte silnejšie ako zložité uvažovanie a logika. ““

Ale, samozrejme, je to vtedy, keď sa táto pochybnosť a strach premenia na iracionálny strach a obávajú sa, že sa to môže fyzicky ochromiť a na druhej strane nás bude brzdiť, aby sme sa stali našimi najlepšími ja. Posunutie za vašu zónu komfortu je nepríjemné, ale nevyhnutné, ak chcete rásť osobne aj profesionálne. to je je možné zmeniť váš strach na úspech a vzhľadom na nedávne politické udalosti sa teraz cíti dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.

Takže aby sme zistili, ako sme na Medzinárodný deň žien položili 13 mimoriadnych žien. Jedna otázka: Keď ste vo chvíli pochybností alebo strachu, ako sa pohybujete týmito výzvami vo svojom živote? Ich odpovede dokazujú, že všetci, bez ohľadu na to, kde sedíme na stupnici úspechu, sú ovplyvnení strachom (a plachosťou) - to je spôsob, ako s tým počítať. Takže predtým, ako necháte pochybnosti zamlžiť svoju myseľ (a zostupujete po špirále s negatívnym rozprávaním), najskôr si prečítajte tieto šalviové zvuky a odoberte späť svoju moc.

Lauren Conrad, autorka a spoluzakladateľka Malého trhu

Justin Coit pre MyDomaine

Ako spoluzakladateľka The Little Market (obchod s fair trade výrobkami a darčekmi), úspešná autorka a módna návrhárka, mama-k-byť Lauren Conradová má veľa guličiek vo vzduchu, ktoré predtým žongluje náročné verejné oko - tento štýlový dom Pacific Palisades sa stal jej útočiskom pred reflektormi. Z jej príspevkov na Instagrame sa zdá, že život je plynulý a bezstarostný (čo z väčšej časti je), ale Conrad nie je cudzím paralyzujúcim účinkom strachu. Takto to zvláda:

„Keď sa zaoberám pochybnosťami alebo strachom, obraciam sa na ľudí, ktorí sú mi najbližšie, a požiadam o pomoc,“ povedala spoločnosti MyDomaine. „Zakaždým, keď dokončujem konečný návrh knihy, na ktorej pracujem, začnem sa pýtať na všetko. Je kvalita písania tam, kde chcem? Pokryl som všetko, čo som chcel? Musím spáliť celú vec a začať znova? Keď sa dostanem k tomuto bodu, pošlem rukopis priateľom a rodine a poviem: „Nezdržujte sa.“ Radšej by som počul kritiku od tých, ktorých milujem, keď je ešte čas na zmeny, ako z recenzií, keď je už neskoro na to niečo urobiť.

„V týchto časoch tiež žiadam o podporu a porozumenie. Nevadí mi tvrdá práca, ale v týchto časoch sa váš spoločenský kalendár stáva nižšou prioritou. Preto je dôležité mať podporných priateľov a rodinu. že sa nemôžete zúčastniť každej spoločenskej udalosti, keď sa snažíte urobiť termín, a oni tam budú, keď s vami oslavujú. “

Athena Calderone, návrhárka interiéru a zakladateľka spoločnosti EyeSwoon

Nicole Franzen pre EyeSwoon

Athena Calderone je stelesnením elegancie. Interiérový dizajnér, žena v domácnosti, kuchár a mama sa bez námahy bavia (vo vnútri aj vonku) až po umenie. Neustále nás inšpiruje jej bezchybný a pritom prístupný štýl. Ale aj napriek lesklým obrázkom navrhujúcim dokonalý svet je Calderone veľmi dobre oboznámený s pochmúrnymi mrakmi pochybností.

„Najťažšou a najdôležitejšou lekciou bolo dôverovať sebe a držať jednu nohu pred druhou, čo môže,“ povedala. „Vybudoval som si kariéru z toho, že som trochu chameleón, formoval som sa k mnohým vizuálnym snahám, ale kým som začal ospravedlňovať všetky svoje strany bez ospravedlnenia, nechal som svoj strach oslabiť svoju kreativitu. zle, strach sa stále plazí - niekedy mi nedovolí, aby ma ochromil. ““

Miranda Kerr, zakladateľka a výkonná riaditeľka spoločnosti Kora Organics

Douglas Friedman / Archív kmeňa

Odkedy bola objavená ako teenager v malom meste Gunnedah v Novom Južnom Walese v Austrálii, Miranda Kerr bola na verejnosti zameraná. So svojimi anjelskými črtami sa sochársky omračujúci prostriedok rýchlo preslávil, chodil po Victoria's Secret a vysoko módnych dráhach, stál pred mnohými vyhľadávanými titulkami časopisov a neustále sa umiestňoval na Forbes zoznam najvýrobnejších modelov.

V roku 2009 však Kerr vystúpila z móla a opustila svoju zónu pohodlia, aby založila svoju vlastnú spoločnosť zaoberajúcu sa starostlivosťou o pleť Kora Organics, ktorá má celosvetový úspech. Cítila strach a napriek tomu to urobila. „Pre mňa to začína jasnou mysľou,“ povedala MyDomaine. „Keď je moja myseľ jasná, zistím, že dokážem vyrovnať sa s výzvami pokojnejšie, uprednostňovať priority a robiť rozhodnejšie rozhodnutia. Je dôležité, aby sme do seba investovali a najväčšou investíciou je čas, aby sme zaistili naše duševné a fyzické zdravie.“ je živená, pretože na konci dňa je naše zdravie našim bohatstvom.

„Bolo pre mňa veľmi ťažké povedať nie, ale teraz si uvedomujem, že nikomu neprináša priazeň, ak sa nadmerne angažujem. Keď som úprimný v tom, čo sa môžem bezvýhradne zaviazať, znamená to, že môžem byť 100% prítomný v tom, čo som“ Robím v tom čase a nemyslím. Musím byť tu alebo tam. Potom som schopný dať svojej rodine to najlepšie, moje podnikanie Kora Organics najlepšie a moji klienti najlepšie. ““

Anine Bing, zakladateľka Anine Bing

S láskavým dovolením Anine Bing

Anine Bing si za svoju životnú prácu stanovila „aby sa ženy cítili krásne a dali dokopy bez toho, aby stratili svoju osobnosť“, a táto filozofia platí aj v jej osobnom živote. Matka dvoch vedie veľmi úspešný obchod (medzi jej fanúšikovskú základňu patria Rosie Huntington-Whiteley, Jessica Alba a Kate Bosworth), ktorá ju vedie po celom svete, čo sa mnohým môže zdať neuveriteľne skľučujúce, ale Bing to všetko prekoná ,

„Pre mňa strach môže ísť tak hlboko, ako si to dovolíš,“ povedala MyDomaine. „Zvedavosť mi pomáha prekonať strach. Raz som čítal, že získavate silu, odvahu a dôveru pri každej skúsenosti, v ktorej sa naozaj prestanete pozerať na strach. Verím, že je to pravda. Aby ste našli úspech v čomkoľvek, čo si vyberiete, musíte urobiť vec, ktorá vás najviac bojí.

„V mojej kariére som všetko o riskovaní. Ostávam inšpiráciou; ostávam sústredený. ​​Ak budeš mať zdravý vzťah pochybnosti, môže ťa donútiť prekročiť svoje obmedzenia. Ale nezabudni vziať volant. pochybujte o svojich snoch. “

Lara Bingle, zakladateľka základne

Mike Windle / Getty

Ak vezmete tento skok zo známeho územia do neznáma, môže to byť také zastrašujúce, že mnohí z nás neskakajú. Lara Worthingtonová, pani Bingleová, skočila, keď sa odtrhla od toho, aby bola modelkou a veľvyslankyňou, aby založila svoju vlastnú kozmetickú spoločnosť The Base. „Robiť chyby a robiť to zle je všetko, čo z nás robí človeka,“ povedala. „Ak potrebujem oddychový čas, zoberiem to. Nemali by sme sa báť ustúpiť, aby sme sa nadýchli. Páči sa mi byť pozorovateľom seba samého, svojho okolia, ľudí blízko mňa a samozrejme väčších Okrem prevádzkovania mojej spoločnosti je mojou prioritou byť manželkou a matkou. Naše zdravie a šťastie je prvoradé a dáva do perspektívy všetko ostatné. ““

Louise Roe, TV Host, bloger životného štýlu a autor

Mackenzie Hunkin pre Louise Roe

Podľa Louise Roeovej (zakladateľky Front Roe) je prevádzka vášho podnikania neuveriteľne „oslobodzujúca a vzrušujúca“, ale aj „desivá“. Povedala MyDomaine: „Každé rozhodnutie leží so mnou, a to znamená, že som úplne zodpovedný za svoje chyby. Neexistuje nikto, kto by za to mohol viniť. Navyše, život v LA môže byť dosť zastrašujúci: Každý vyzerá fit a úžasne; každý je agresívne ambiciózny, a také smiešne, ako to znie, určite ovplyvňuje vašu úroveň dôvery. “ Ako televízny hostiteľ a módny korešpondent pre NBC Prístup do Hollywoodu, ktorá sa živí z červeného koberca na najväčších hollywoodskych ocenených výstavách, sa tento sentiment často plazí, ale ona má svoj vlastný trik, aby sa okolo neho pohla.

„Takže keď pochybujem o sebe (čo je často), rozprávam sa so svojím manželom, Mackenzie,“ povedala. „Boli sme priatelia a kolegovia päť rokov predtým, ako sme sa stali pármi, takže pozná mňa a moje neistoty tak dobre. Niekedy si pozorne počúva a pomáha mi prísť na to, ako vyriešiť uznesenie. Niekedy robí vtip a povie mi, aby som prestal byť hlúpy. vezme ma do šťastnej hodiny a objedná nás pikantné marg. Myslím, že kľúčom je perspektíva: pripomienka, aby som sa pozrel mimo mojej bubliny a uvedomil si, že to nie je také vážne. Tiež by som mal vziať zvláštny okamih, aby som sa obzrel (nie vždy vpred) a hrdý na to, čo som dosiahol. “

Hillary Kerr, spoluzakladateľka spoločnosti Clique Media Group, materskej spoločnosti MyDomaine

Justin Coit

Keď Hillary Kerr opustila svoju známu rolu v elleAby sa v roku 2006 začala venovať svetu online publikovania, ktorý nebol známy, privolala veľa šialenstva, sebavedomia a nebojácneho prístupu, ale vyplatila sa dividendám. Kerr spolu so spoluzakladateľom Katherine Power oficiálne prerušili DNA časopisov o móde tlače s firmou Who What Wear v rámci svojej materskej spoločnosti Clique Media Group a v roku 2013 pokračovali v zavádzaní dvoch úspešných sesterských značiek Byrdie a MyDomaine. Nedávno , uviedli na trh Obsessee, stránku zameranú iba na sociálne siete, zameranú na publikum Gen Z a spoluautori troch kníh: Who What Wear: Celebrity and Runway Style for Real Life, Čo sa nosí, kdea Kód kariéry.

Po tom všetkom úspechu by ste už nečakali strach, aby pozdvihol svoju škaredú hlavu, ale je to emócia, s ktorou sa všetci stretávame, bez ohľadu na to, kde v živote ste. „Kedykoľvek mám strašný okamih, snažím sa chvíľku preskúmať a preskúmať, čo ma skutočne znepokojuje,“ zverila sa. "Obávam sa, že som zraniteľný? Bojím sa zlyhania? A odtiaľ sa to snažím urobiť ešte ďalej: prečo bojím sa zraniteľnosti alebo zlyhania? Je to kvôli môjmu egu? Je to preto, že som bol predtým v podobnej situácii zranený? A potom sa pýtam: Čo je najhoršie, čo sa môže stať?

„Ak to súvisí s mojím egom, ako keby nechcel byť odmietnutý - alebo sa obávam toho, ako by vonkajší svet mohol niečo vnímať, stačí skúmať, že strach je dosť často na to, aby to zmizlo. iracionálny strach - a buďme úprimní, normálne je tvárou v tvár, častejšie ako ne, ustúpi a zrazu sa nebude zdať tak strašidelný. ““

Ashley Longshore, popová umelkyňa

Alexandra Arnold

Keď ste svedkami práce Ashley Longshore a potom uvidíte jej pôsobivý zoznam klientov (Blake Lively, Whitney Wolfe, Salma Hayek a Penelope Cruz sú všetci zberatelia), malo by sa vám odpustiť, že si myslíte, že Ashley má svoj život. Ale napriek pôsobivému rГ © sumГ © a portfóliu vystúpení vo všetkých najlepších glosách z móda na Vanity Fair, Ashleyho netradičný prístup získal dôveru a slušné množstvo vnútorností, aby sa odtiahli.

„Mám pocit, že akcia je najlepším spôsobom, ako prekonať pochybnosti a obavy,“ uviedla. „Dokážem sa brodiť cez tie emócie strachu alebo pomocou svojich zdrojov vytvoriť niečo hmatateľné so svojím časom, ktorý môžem dať do vesmíru. Môžem vytvoriť novú pozitívnu energiu týmto spôsobom, ktorý buduje viac sily a konania ako mŕtve váhy pochybností. strachu. “

Claire Sulmers, šéfredaktorka módnej bomby denne

Derek Blanks pre FashionBombDaily.com

Keby ste povedali Claire Sulmersovej pred piatimi rokmi, že bude šéfredaktorkou a zakladateľkou jedného z 50 najvplyvnejších blogov na svete, neverila by vám. S miliónmi sledovateľov na Instagrame, množstvom premávky a množstvom obľubí na Facebooku, absolventka Harvardu si vytvorila svoju vlastnú štýlovú cestu v notoricky známom priemyselnom odvetví s FashionBombDaily.com. Teraz sa opýtajte Sulmersa a ona vám povie, že riskovanie, tvrdá práca, boj a obeť za to úplne stoja, a bola tu jedna vec, ktorá ju priviedla k pochybnostiam a strachu.

„Neochvejná viera ma vždy dostane cez chvíle pochybností alebo strachu,“ priznala sa. „Viera v seba a viera v nekonečno. Keď som sa presťahoval do Paríža, aby som sa prelomil v móde, nemal som prácu a málo kontaktov. Bol som určite strašný. Pochyboval som o svojej schopnosti zostať nad vodou a platiť účty. že by som bol bezdomovcom, bez domova a chudobou. Hľadanie a dosiahnutie veľkého cieľa (ktorý sa zdá byť ďaleko za mojím dosahom) mi dala dôveru v seba a dôveru v moju schopnosť to dosiahnuť. Takže teraz, aj keď prežívam neúspechy „Vždy mám víziu, vždy tvrdo pracujem, modlím sa tvrdo a zaujmem postoj„ nestratím “. Som tu, aby som vyhral. “

Cher Coulter, Celebrity Stylist

S láskavým dovolením Cher Coulter

Keby Cher Coulter nezvládla svoje obavy na začiatku svojej kariéry, práve teraz by nemala stvárňovať niektoré z najväčších mien v Hollywoode. Po presťahovaní sa do Londýna v roku 2003 z Londýna rýchlo získala zoznam známych klientov naplnený najlepšími talentmi v obchodnom myslení - Kate Bosworth, Elizabeth Olsen, Sienna Miller, Nicole Richie, Kirsten Dunst a Rosie Huntington-Whiteley. zopár.

„Strach je jediná vec, ktorá nás drží späť od našich cieľov,“ povedala. „Aby som to prekonal, musím si pripomenúť, že najhorší výsledok často nikdy nebude taký zlý ako môj strach, a musím si pripomínať, že nič nie je také zlé, ako keď ho hrám vo svojej hlave. Každý oblak má strieborná podšívka. Takže malý rozhovor so mnou alebo s dobrým priateľom predtým, ako sa vysporiada s niečím strašným a vynesie z neho vietor tým, že zahrá všetky výsledky, pomôže vyfúknuť strašidelnú časť. ““

Molly Sims, modelka, herečka a autorka

Allen Daniel Photography

Nie je veľa, čo Molly Sims nemôže pomenovať. Známy model, herečka, bloggerka, mama a autorka je tiež aktívnym humanitárnym pracovníkom a dokonca mala túžby stať sa právnikom počas jej vysokoškolského štúdia. Vo svojej najslávnejšej úlohe ako modelka Sims zdobila obaly Mademoiselle, Vogue Paríž, ВVogue EspaГ ± a, Odtrhávací list, Francúzština Kozmopolitný, Britský Marie Claire, a vyhľadávaný Ilustrované športy Vydanie na plavky a bolo tiež súčasťou hlavných reklamných kampaní od CoverGirl po Jimmyho Choo. Byť v centre pozornosti sa môže zdať očarujúce pre tých z nás na vedľajšej koľaji, ale realita je veľmi odlišná.

„V modelárskom priemysle existovalo veľa duševných aj fyzických výziev,“ povedala spoločnosti MyDomaine. „Keď vstúpiš do castingu, je vždy potrebné porovnávať. Namiesto toho som sa rozhodol bojovať proti tejto neistote a ísť inou cestou. Pripravil som sa, študoval som a urobil som, čo som potreboval, aby som si dal nohu. To znamenalo veriť v sebe, aj keď sa to zdalo nemožné. Tvrdá práca a príprava robí vyplatí sa: „Ale aj po všetkých tých rokoch Sims stále zažije chvíle pochybností.“ Stále existujú chvíle, keď sa bojím hovno, ale viete, čo vám pomáha? Sebadôvera - aj keď ju musíte trochu predstierať, "povedala.„ Choďte dovnútra, ako ste už dostali prácu, alebo dali vynikajúce ihrisko. Je to rozšírenie viery v seba a ukazuje sa. “

Camilla Luddington, herečka

S láskavým dovolením Camilla Luddingtonovej

V priemysle naplnenom odmietnutím herec Camilla Luddington (známy svojou úlohou ako Jo Wilson v lekárskej dráme ABC). Greyova anatómia) mala spravodlivý podiel na pochybnostiach. „Keď som bola mladšia, chodila som do konkurzov, keď som sa rozhodla, že nie som pre túto prácu vhodná,“ povedala. „Že by som nebol tým, čo hľadali, a niekto iný si zaslúžil viac. Razil som tieto štítky na seba a nosil ich do castingovej miestnosti. Myslím, že v slovách a energii, ktorú prinášajú, je veľa energie. Snažil som sa to otočiť napísaním kladných fráz alebo slov na hornú časť skriptov. Napísal by som „bojovníka“ alebo „nebojácneho“. Niekedy som sa stále necítil takto, ale cítil som to tak, že som ich fyzicky zapísal a pozeral som sa na nich, dával som si nové „štítky“, aby som žil. ““

Luddington ich niekedy dokonca napísal na jej telo. „Keby som mala na sebe dlhé tričko, napísala by som na rameno niečo, čo ma povzbudilo,“ pripúšťa. „Postupom času som sa naozaj začal cítiť týmto spôsobom. Mohol som chodiť do miestností s istotou, kto som a čo som priniesol k stolu. Neznamenalo to, že som vždy zohrával túto úlohu alebo že som uspel 100% To len znamenalo, že som mohol vstúpiť a odísť zo svojich konkurzov a necítiť sa definovaný piatimi minútami v miestnosti. Už som odobral moc od všetkých ostatných a definoval svoju vlastnú hodnotu. "

Vanessa Packer, zakladateľka ModelFit

Vanessa Packerová pracovala ako štylistka v New Yorku a snívala sa, že jedného dňa otvorí svoju vlastnú firmu. Packer študoval v móde v noci a študoval v noci na Inštitúte pre integrovanú výživu a potom sa stal certifikátom holistickej výživy. Tento rok si konečne uvedomila svoj sen a urobila skok viery, aby založila vlastné butikové fitness štúdio ModelFit s nadšenými recenziami.

Ale nebolo to bez osobných problémov. „Vo chvíľach pochybností a strachu sa snažím zamerať na to, čo je skutočne dôležité v živote - láske, rodine a zdraví - a ktoré mi často dáva pohľad spolu s trochou jasnosti o tom, aký závažný problém je a ako najlepšie riešiť. s tým, “povedala. „V ťažkých časoch je často jednoduché ustúpiť a internalizovať problém, ale oprieť sa o svojich blízkych môže byť oprieť sa o svojich blízkych, hovoriť s ľuďmi, ktorým dôverujete, a kliknutím na svoju komunitu môžete pomôcť.“

Ako bojujete proti strachu tvárou v tvár pochybnostiam? Tu je jedna veta, ktorá ju zastaví v stopách.

Gavin de Becker Darček strachu 29 dolárovThich Nhat Hanh sa bojí 17 $ obchoduSusan Jeffersová cíti strach a napriek tomu to urobí $ 5Shop